Гърдите са най-атрактивната част от женското тяло. Трудно е да се намери човек, който да не се интересува от еластичността и формата, размера и външния си вид. Някои жени са недоволни от големия си размер, други, напротив, искат да я увеличат - но всеки постоянно се тревожи за външния си вид. За да бъдете доволни от състоянието на гърдите, предлагаме няколко препоръки, базирани на опита на професионалисти - козметици, лекари и жени, които могат да се грижат за гърдите си.

Женски гърди и хранене на детето

Сред бременните жени и младите майки има мнение, след което кърменето напълно променя формата на млечните жлези, прави кожата по-слаба, но може да стане по-еластична. Независимо от възрастта, жените често са разстроени за това. Много козметични компании използват несигурността си и предлагат чудотворни лекарства, като предполагат, че позволяват да укрепят гърдите и да ги направят по-еластични, отколкото преди раждането и храненето на бебето.

Чуждите производители постоянно предлагат различни средства за подобряване на външното състояние на гърдите, които не са евтини, но не са в състояние да възстановят предишната си красота и форма.

В действителност, за да се направи отново гърдата отново красива, се нуждаете от набор от дейности - интензивни упражнения, системни обвивки, маски. И всичко това, съчетано с постоянство и търпение, което ще постигне резултата в най-кратки срокове.

Грижа за кожата на гърдата по време на кърмене

Какво означава концепцията за подходяща грижа за гърдите? На първо място, трябва да разберем, че гърдата е специален орган на женското тяло, изискващ специални грижи. Само тогава можете да сте сигурни, че гърдите ще станат привлекателни и за дълго време ще задоволят еластичността и идеалните форми.

Грижата за гърдите включва следните процедури: масаж на гърдата, който включва масаж с поток от вода, пръснат от областта на гръдния кош от областта на раменете. С помощта на кръгови движения можете да постигнете отлични резултати. След като се къпете, влажните гърди трябва да се избърсват с кърпа и да се приложи подхранващ крем в областта на деколтето и гърдите. Можете също така да използвате маски за домашни гърди, които можете да намерите в този материал.

Медикаменти за подобряване на състоянието на гърдите след раждането

Сред лекарствата, които предлага фармацевтичната индустрия, има и нещо, което заслужава специално внимание. Той гарантира резултата и не натоварва твърде много семейния бюджет.

Този крем има необходимите сертификати за качество, преминал клинични изпитвания и много жени отбелязват не само неговата ефективност, но и безопасността. Особено привлечени са естествените съставки, които съставляват неговия състав и благоприятно засягат женското тяло.

Клиничните изпитания на крема потвърдиха, че деветдесет процента от жените са доволни от резултата. Според нашите данни, операцията за затегляне на кожата на гърдата и увеличаване на обема разходи в размер на 120 000 рубли, докато крем струва 4 хиляди.

Ако сте фен на природни средства за възрастни хора козметика, която ще помогне за възстановяване на еластичността на гърдата, правят кожата свежа и гладка, ще премахне зачервяването, укрепване на подкожния слой и увеличаване на размера на гърдите, предлагаме някои оригинални маски, които могат да решат проблема възможно най-скоро.

Грижа за гърдите

Скраб за гърдите и техните характеристики

Естествено, преди да направите маска, е необходимо да почистите кожата на гърдата с помощта на домашни скраб от естествени съставки.

Бери скраб за гърдата

Бадемова селекция с ядки, овесени люспи и масло

Това е един от най-нежните, деликатни и деликатни състави за грижа за кожата на гърдите. За да го направите, трябва да смесите бадените бадеми и ядките, вземете две супени лъжици от всяка съставка и добавете супена лъжица бадемово масло.

След смесването трябва да се получи пастообразна маса, която внимателно се нанася върху шията и гърдите. Е, ако по време на прилагането на търкането, вие внимателно и внимателно масажирате кожата. Продължителността на процедурата е приблизително 15 минути. След нанасянето на почистващата течност се оставя още 10 минути. След това трябва да го измиете с топла вода.

Домашни маски за гръдване и повдигане на гърдите

Същият ефект може да се постигне с помощта на маска от яйчен белтък и лимонов сок. За да направите това, разбъркайте една супена лъжица сок и 2 протеини, нанесете сместа върху кожата в продължение на 20 минути - не я сложете върху зърната! - и изплакнете с топла вода.
Ако искате да увеличите малко гърдите или да стимулирате растежа им, предлагаме няколко маски, базирани на естествени съставки.

Подхранваща маска за уголемяване на гърдите

Маски за увеличаване на гърдите с пулп

Фиксиращи маски на гърдите

Маска от водорасли ефективно укрепва кожата на гърдата и я регенерира, елиминира стрии след хранене на бебето. За да направите това, разбъркайте водния прах със зехтин и заквасена сметана, нанесете сместа върху гърдата в продължение на 20 минути, като оставите зърната безплатно. След процедурата маската се измива с топла вода.

Съставките трябва да бъдат внимателно смесени и нанесени върху гръдния кош с леки масажни движения. Продължителността на тази процедура, както и предишните, е 20-25 минути, съставът се измива с топла вода.

Връщаме младостта и еластичността на гърдите

Ако смесвате растително масло, сметана и картофи, можете да постигнете същия резултат. За да направите това, картофите, събрани в униформа, се почистват, омесват и смесват с 50 ml растително масло. Добавете супена лъжица мед и сметана. Дори топло, нанесете маската за 20 минути на гръдния кош. След това се измива с топла вода, прилага се подхранващ крем.

Можете да възстановите еластичността на гърдата с козметична глина. Вземете три супени лъжици глина, разредете с топла вода, за да получите кремообразна маса. Добавете две супени лъжици течен мед, разбъркайте и нанесете върху шията и гърдите в продължение на 20 минути. След това всичко трябва да се измие с топла вода.

Mask Push-up

Как да направите гърдите си еластични? За това пригответе чаша варена вода с две супени лъжици прясна мента или чаена лъжичка сух мента. Всички остават под капака за 20 минути. След това трябва да добавите една супена лъжица зехтин или бадемово масло, леко се затопля на водна баня, сложи в нея една чаена лъжичка пчелен восък и се стопи всичко в рамките на 20 минути под капака. Изцедете инфузията на мента и смесете с масло и восък, охладете се. Към получения състав добавете етерично масло - можете да вземете 2 капки масло от мелиса, мента или евкалипт. Смесете всичко и нанесете маската за 20 минути върху сухата кожа на гърдата. В крайна сметка, почистете кожата с санитарна салфетка.

8 най-добри затягащи маски за гърдата у дома - избор за еластичност и растеж на женски бюст

Научно доказан факт: при първото познание погледът на мъжа, който само за кратко спира върху лицето, веднага се плъзга надолу към женската гърда.

И тъй като първото впечатление не може да бъде направено два пъти, грижата за зоната на деколтето е важна за всяка дама, независимо от размера на нейния бюст или възраст. И вие трябва първо да започнете колкото е възможно по-рано и на второ място, заедно с правилното хранене и упражнения, обърнете внимание и на козметичната грижа за укрепване и затягане на мускулите на гръдния кош. Днес ще говорим за затягане на маски за гърди у дома.

Защо са необходими?

Кожата на гърдата е много по-различна от другите части на тялото. Той има мека и деликатна текстура, не е в състояние да се адаптира към промените в телесното тегло и има много малко потни жлези. Ето защо, на кожата в горната част на гърдите се разширява бързо, докато се възстановява бавно, склонен към прегряване и изсушаване, като в същите натоварвания, останалата част от кожата е нормална или мазна. В гърдите се появяват бръчки, дори ако сте много тънки или сте слънце.

За да се избегнат проблеми със слабостта и увисването, е необходимо допълнително да се подхранва кожата или поне да се овлажнява. И това трябва да се прави редовно, като се използват маските, съдържащи различни полезни компоненти.

Как да подготвим бюст за маскиране?

Някои полезни съвети ще ви помогнат да постигнете максимален ефект от процедурата:

  1. Подготовката на тялото трябва да започне с изплакване с топла вода, след това да се почисти кожата с търкане. Епидермиса на гръдния кош и врата е почти толкова нежна, колкото и в областта около очите, и изисква подходящо лечение. Обичайните изтривалки за тялото му са груби. Скрабът за деколтето може да бъде закупен в традиционен козметичен или онлайн магазин. Например, прекрасното усещане дава френски ексфолиращ мляко ориз крем «Kenzoki Млечния-Rice Ексфолиант за тяло», а перфектно почистване и омекотяване на кожата. Но това удоволствие е скъпо. Ако сте приели по-евтиния вариант, можете да използвате естествени черни сибирски сапун за баня от поредицата "Рецепти баба Agafia", която почиства добре, но не изсушава кожата, заедно с земята овесена каша. Също така, като скраб, може да се използва изсушено изсушено лавандулово или ръжено брашно, шлайфано върху кафемашина.
  2. Подготвителната процедура трябва да бъде завършена с хладен и хладен душ. За млечните жлези студената вода обикновено е по-полезна, но само ако не кърмите.
  3. Поставете подготвената зона с кърпа, като избягвате интензивното избърсване.
  4. При нанасяне на маската движенията трябва да бъдат насочени от зърното към брадичката, раменете и подмишниците, както и около цялата област на млечната жлеза.
  5. След разпределението върху кожата, поставете върху нея целофан или хранителен филм, на върха - кърпа. Почивайте за около половин час.
  6. Тя трябва да се измие с хладка вода, отново леко попийте кожата с кърпа и прилагайте козметично масло или сметана.

Топ 8 най-добри маски за гърди стягане

В изобилието от козметични продукти за тялото и деколтето не е лесно да се разбере и днес. Почти всеки производител на фирми предлага и възхвалява линиите си, разработени за всеки вкус и всеки портфейл. Но има рецепти от тетрадката на баба. Ето защо в много отношения изборът на маска за млечните жлези у дома зависи от вас и ние можем да дадем само препоръки и описания. Но във всеки случай, не лишавайте вашият детолет от жизнено значение за него. Това ще възстанови кожата и ще даде на гърдите си добре поддържан и апетитен външен вид.

1. Колагенна маска за уголемяване на гърдите "Rapibust"

RapiBust е друго ноу-хау на китайските производители. Лекарството е пластир с кръгла форма с отвор за зърното в центъра, който съдържа колагенов гел. Неговата структура, с изключение на колаген включва хранителни протеини аминокиселини, антиалергични vlagonasyschayuschy хиалуронова гел, противовъзпалително бизаболол и натурални екстракти.

Подложките се поставят в чашите на сутиена и просто се носят с него на гърдата в продължение на 8 часа дневно. Препоръчителният курс е 12-16 маски.

Производителят твърди, че маската за растежа на гърдата «RapiBust» не съдържа хормони, направени въз основа на само натурални съставки и няма противопоказания. В този случай, на гърдата става по-висока и увеличаване на обема, става еластични поради растежа на мастната тъкан клетки, рехидратация и подаване на необходимите микроелементи, забавя стареенето на клетки на млечната жлеза и кожата става мека и кадифена.

Но дори и такъв ефективен козметичен продукт има противопоказания:

  • Той не се използва по време на бременност и кърмене и по време на менструация;
  • други козметични продукти за предпазване на бюста се използват с повишено внимание, като се уверите, че те не са антагонисти на компонентите на маската.

2. Алгинат

Изумителното химическо съединение алгинат е получено случайно от биохимици през 1981 г. от кафяви водорасли. Но страничният продукт в своето проучване намери сам по себе си редица свойства, полезни за козметологията. Скоро започна да се извлича на промишлено ниво и формира основата на алгинатна козметика. Ако се прилага с курс от 8-12 процедури, веществото се натрупва, за да се постигне твърд резултат от повдигане.

Алгинат кожата маска на гърдата може да се насити полезните вещества и влага, предотвратяване на последващо изтегляне от клетките има силен антиоксидант и стягащ ефект, повишава имунитета и еластичността на кожата, възстановява младежки си, детоксикира, премахва възпаление.

Силно се препоръчва за предотвратяване на "разпенващ" формата на гърдата при загуба на тегло.

За процедури маска салон, основани на алгинат с фирми за доставка от Франция (марки Algomask, Darique, Lysedia, Setalg), Израел (Кристина), Япония (Джиджи), Русия (Alganika, Teana, Elaytis), Германия (Janssen Cosmetics), САЩ (за красота Style). Те се различават по стойност и състав, производителите често допълват своите съставки, насочени към осветление, почистване, овлажняване или подхранващ витамин.

Броят на процедурите - не по-малко от 8 и до 15, Трябва да се прави два пъти седмично.

3. От овесени ядки

Маска от овесена каша служи като леко повдигане на гърдите и лесно е да се подготвиш у дома си.

2-3 супени лъжици люспи, напълнени с вряла вода, така че да са покрити. Настоявайте 10 минути, охладете, нанесете бюста си и легнете за 20-25 минути. Изплакнете с хладка вода, избършете кожата с тонизиращ лосион.

Няма противопоказание за това естествено средство за защита. Недостатъкът е, че суспензия може да поток може да се дължи на гърдата - така че бъдете спокойни след прилагане на маски покрива цялата площ с фолио и увийте с кърпа.

4. С мая

Дрождите са склад от минерални елементи, аминокиселини и витамини от група B, H, R. Те са много полезни за кожата, насърчават нейното хранене и регенериране.

Маската с дрожди с регулярно нанасяне ще направи гърдата еластична, слабата му кожа - нежна и кадифена.

Разредете 20 g дрожди с топла вода до заквасена сметана. Нанесете върху гръдния кош, легнете за една четвърт час и изплакнете с вода при стайна температура. Ако обаче има алергична реакция към дрожди, по-добре е да се въздържите от процедурата.

5. Желатин

Основата на желатин е колаген, т.е. естествен животински протеин. Той прониква добре в кожата, подхранва я и го прави еластичен, предпазва от неприятност и летаргия увеличава намаления тон на епидермиса, намалява видимостта на пигментацията на възрастта.

Пакет от желатин (20 г) се напълва с мляко, вода, сок от краставици или билкова инфузия (6-8 супени лъжици). Когато след половин час желатинът се надуе, загрява се, за да се разтвори във водна баня (не заври!).

Базата е готова. Можете да я приложите към зоната на деколтето вече така, зачервяване (не otdravat!) В 20-25 минути. И можете да добавите нещо:

  • пулпа от банани (овлажняване, хранене);
  • лъжица масло (омекотяване);
  • 5 капки витамини А, Е, както и сок от алое и праскова - на чаена лъжичка (изцеление, изглаждане).

6. От глина

Търсенето на глина като козметичен агент никога не е паднало. Отдавна е доказано, че има благоприятен ефект върху кожата. Маската от синя глина го подхранва, почиства порите, изглажда бръчките, възстановява мекотата и еластичността. Използване за повдигане на гърдата може да бъде козметична глина от всякакъв цвят.

Смесете 2-3 супени лъжици глина с мляко до дебела заквасена сметана. Добавете 1-2 супени лъжици мед към сместа. Приложете композицията в зоната на деколтето, легнете, докато замръзне (около 20 минути). След това го накиснете и го изплакнете с хладка вода, избършете кожата с тонер.

7. Скъпа

Медната маска ще придаде еластичност на бюста, ще насити тъканите с витамини.

1 супена лъжица мед, ½ супена лъжица сок от алое, няколко капки смесено лимонно масло, нанесете върху гръдния кош с нежни масажни движения, оставете за 15-20 минути, изплакнете с хладка вода.

8. От морски водорасли

Перфектно подхранва кожата и създава маска за вдигане на ефекта от водорасли. Те могат да бъдат закупени изсушени в аптека или магазин. Те се продават на прах, а ако сте взели листата, те трябва да се шлайфат върху кафемашина.

2-3 супени лъжици прах от водорасли се смесват с вода и получават гъста суспензия. Не се паникьосвайте, но е много желателно да добавите ½ чаена лъжичка рибено масло, богато на омега киселина. Смесвайте сместа около шията, след половин час, отстранете с мокри кърпички, Изплакнете гърдата.

Резултатът няма да се забави

Всяка от тези маски трябва да се прилага ежедневно или всеки ден. Резултатът ще бъде забележим след месец или два. Маските могат да се редуват и можете да изберете един - най-много, по ваше мнение, ефективен. Но във всички случаи, гърдите ви, подновени и опънати, с мека и деликатна кожа, ще ви благодарят, че се грижите за красивия външен вид и вътрешното здраве. И също така и фактът, че той, като магнит, ще го привлече, като се възхищава на възгледите на мъжете.

Как да направим еластична гърда у дома - 29 ефективни средства за защита

Представителите на справедливия пол, чиято възрастова граница е преминала четиридесетгодишната линия, са изправени пред загуба на еластичност на гърдата. Този феномен най-често е свързан с възрастта, но може да се прояви и при млади жени.

Кожата в процеса на загуба на тегло, губи своята еластичност и твърдост, става отпусната и Saggy. Епидермисът на ранен провисвания възраст поради рязкото набирането или загубата на излишни килограми, кърмене, облечен неправилно бельо и зряла - менопаузата. Подобен проблем е причинен от липсата на хранителни вещества, причинени от небалансирана диета. Отрицателните за състоянието на кожата могат да повлияят на злоупотребата с алкохол и газирани напитки, както и тютюнопушенето.

Сгъваемата гърда не може да се смята за украшение и не е необходимо да се справяте с това.

Как да възстановите еластичността и здравето на гърдите?

Повечето момичета търсят правилните упражнения, за да постигнат желания ефект, но не успеят. Времето, прекарано в обучението, отива до губене. Това не е изненадващо, защото чрез извършване на упражнения за постигане на увеличение на гърдите обем не може.

Мускулите на гръдния кош при жените и упражненията, използвани за осигуряване на еластичност в тази зона, не дават ефект на увеличение, тъй като обемът на гърдата е прикрепен към млечната жлеза, а не към мускулите. И ако размерът не може да бъде увеличен, е възможно да се възвърне еластичността с помощта на упражнения. Не е необходимо да посещавате фитнес зала, дори можете да учите вкъщи. Заедно с обучението, не пренебрегвайте други методи.

Физически средства за грижа за гърдите

Има около десетина домакински методи, които позволяват на гърдата да възвърне предишната си еластичност.

Масажирайте с лед

Контактът с студения лед с кожата води до намаляване на тъканта. Студената вода не само "намалява" епидермиса, но и тонизира мускулатурата. Повишена мускулна стягане. Благодарение на лед, кожата е затегнала, болезнени усещания изчезват.

За да направите "леден" масаж, гърдата се масажира за около минута с кръгово движение с кубче за лед. Изсушете кожата си с кърпа. След това незабавно поставете здрав сутиен, легна и да се отпуснете около половин час. Процедурата се повтаря няколко пъти на ден.

Масаж със зехтин

Този естествен продукт съвърга стяга и увеличава еластичността на гръдния кош. Този ефект се дължи на състава на маслото от маслините. Той е богат на мастни киселини и антиоксиданти, които се противопоставят на свободните радикали. Продуктът подобрява състоянието на кожата благодарение на храненето и насищането на дермата. Укрепването на естествените качества на маслиновото масло позволява добавянето на розмарин, който подобрява синтезата на колаген, което осигурява повдигащ ефект.

Малко количество зехтин се излива върху дланта и след това се втрива в кожата, като се движи от дъното на гръдния кош до върха. За да се стимулира кръвообращението, за да се активира производството на нови клетки, това отнема около четвърт час. Повторете процедурата се препоръчва от четири до пет пъти на ден.

Не по-малко полезни за гърдите са маслата от авокадо, бадем, жожоба. Те също имат богат ценен състав, подхранват кожата.

Маски от краставици и яйчен жълтък

Слабостта на гърдите е отлична маска. Прясната краставица тонизира кожата, поради което се използва активно като съставка за различни маски. Този зелен зеленчук има в състава си анти-стареене бета-каротин.

Друга съставка, често използвана за приготвяне на маски, е жълтъка. Той съдържа витамини B6 B12 А и D, протеин (протеин), който не само възстановява, но също така предпазва кожата от негативни ефекти.

За да се приготви маска за гърдите, е достатъчно само да направите паста с краставица с жълтък, да се прилага точно за една четвърт от час, а след това изплакнете със студена вода.

Маски с яйчен белтък

Ценни и полезни за кожата на гърдата са не само жълтъците, но и протеините. Те също така имат добър повдигащ ефект, подхранват клетките на дермата, съдържат хидравлични системи, които връщат еластичността на отпуснатата кожа.

Достатъчно е само да камшикате един пилешки протеин, за да направите маса с мехурчета, и след това да разнесете тази смес на гърдите си. Изплакнете първо протеиновата маска с пресен сок от краставици и след това с вода.

Алтернативен вариант е паста от мед и извара, взета на една чаена лъжичка, добавена към бича протеин. Тази маска се държи 20 минути и се измива със студена обикновена вода.

тилчец

Полезна и ценна билка, която е аюрведа, се счита за едно от най-ефективните средства за подобряване на кожата на гърдата. Благодарение на антиоксидантите и витамините, които се съдържат в него, той се противопоставя на различни увреждания на гърдата на гърдата.

Вариант 1. Сминдухът прави прах. За една четвърт чаша добавете малко вода, за да направите паста. Прилага се кръгови движения на гръдния кош за около четвърт час и се отстранява с помощта на топла вода след 5-10 минути. Процедурата повторете два пъти седмично.

Вариант 2. Заедно смесете 10 капки масло от сминдух и витамин Е. Сместа се държи за около 30 минути, отстранява се със студена вода. Маската се извършва веднъж на 7 дни.

Вариант 3. Сминдухът е смлян, смесен с кисело мляко. Тази паста се прилага върху кожата на гърдата. Киселото мляко съдържа млечна киселина, цинк, витамин В, калций. Тези компоненти са наситени с влага, стимулират образуването на нови клетки, предизвикват регенерация на кожата. Поради съдържанието на цинк, киселото мляко увеличава еластичността на дермата, допринася за стесняване на порите.

нар

Това е невероятно полезен плод за кожата, използван в различни варианти.

Рецепта 1. За спирането на процесите на преждевременно стареене и за удължаване на младостта на кожата на млечната жлеза се позволява пастата от кората на нар, която се смесва с няколко капки синапено масло. Прилага се върху кожата преди лягане за около 5-10 минути.

Рецепта 2. Наровете от нар са богати на фитонутриенти. Те увеличават еластичността на гръдния кош. За да се стимулира това, може да се приложи малко количество нар от около около 2-3 минути на ден.

Рецепта 3. Изсушената кора от нар и маслото от индийски люляк, взети на 4 супени лъжици, се смесват заедно. Получената смес се нагрява, охлажда се. Нанесете този инструмент, който прави кожата по-еластична, от което се нуждаете всеки ден.

Шай Бътър

Естествен органичен продукт, който увеличава еластичността на гърдите. Това масло, обогатено с витамин E, който е ефективен антиоксидант, перфектно затяга кожата. Той се справя добре с различни щети, причинени от свободните радикали.

Вземете малко масло от шеа и след това изтрийте от дъното до самия връх на гърдите около 15 минути. Маската се прилага за 10 минути, отстранява се със студена вода. Процедурата се повтаря не повече от три до четири пъти седмично.

Крем маска от мляко и бадемово масло

Бадемовото масло е мощен овлажнител, запазвайки еластичността на кожата. Насища кожата с хранителни вещества, които допринасят за по-добра абсорбция на влага. С мляко, тя се превръща в отличен овлажнител, което прави тъканите здрави и по-устойчиви.

Две супени лъжици масло, смесени с четири или пет супени лъжици сметана, нанесени върху гърдите и извършени лек масаж. Препоръчва се употребата на лекарството три пъти или четири пъти седмично.

Заедно с бадемите, масажирането може да се направи с кокосово масло.

плуване

Обръщането с прав ход, извършено по време на плуване, перфектно подобрява еластичността на гръдния кош. Те поставят натоварването върху поддържащите гръдни мускули, като ги издърпват. Плуването може не само да укрепи, но и да изгради мускулни клетки, да изгаря мазнините. Плуване упражнения на регулярна основа в рамките на няколко седмици ще доведе до гърдите тон. Достатъчно е да плувате само половин час на ден.

Когато времето за плуване по някаква причина не е достатъчно, можете да направите "сух брус", което води до подобен резултат. Това упражнение се извършва, както следва:

  • стоящ право в стената, напрежение на гръдните мускули;
  • започнете да правите движения, подобни на тези, които правят, когато плувате в басейна.

При бавна скорост направете поне 100 удара.

джинджифил

Той нормализира метаболитните процеси, увеличава метаболизма, което води до изгаряне на калории, намаляване на мастния слой.

На чаша вода поставете чаена лъжичка настърган джинджифил, заври 10 минути. Полученият бульон се филтрира, смесва се с чаена лъжичка натурален мед. За да пиете такъв чай ​​от джинджифил, се нуждаете от две или три чаши дневно.

Комплексни упражнения за подобряване на еластичността на гърдите

Физическото упражнение е най-ефективният начин да се отървете от парене на гърдата. Упражненията по-долу са насочени към увеличаване на тонуса на гръдните мускули.

лицеви опори

Те са насочени към окачване на обема на мускулна група от гръдна тъкан. Благодарение на това се увеличава мускулния тонус на гърдите. Упражнението включва делтоидни мускули и трицепс.

изпълнение:

  • лежащи на корема, палмите имат рамене на пода;
  • пресата щам, се изправи на изправени ръце;
  • пада и отново се издига.

Направете 3 комплекта от 15 лицеви опори във всяка.

Ръцете нагоре през страните

Отлично укрепване на мускулите, намиращи се под млечните жлези. Те са много ефективни в борбата с нестабилността на гърдите.

изпълнение:

  • Краката са разположени по ширината на раменете;
  • в дясната ръка, разположени диагонално на повърхността на пода, вземете гира;
  • Ръката, която не се огъва в лакътя, се повдига над раменната става, за да увеличи натоварването на гръдния кош;
  • вземете първоначалната позиция.

Изкачванията за всяка ръка се повтарят 15 пъти.

Алтернативно изпълнение на вдигането на ръце е използването на еластични ленти вместо гири. Единият край на лентата се държи в ръката, а вторият - под крака.

Натиснете от стената

Ефективно укрепва гръдната мускулатура. За разлика от обичайното, такива натискания са много по-лесни за начинаещи, защото те са опростена версия на това упражнение.

изпълнение:

  • стават на разстояние половин метър от повърхността на стената;
  • Ръцете се поставят на стената, така че да са на същото ниво с раменете;
  • Лактите се огъват, огъват се до стената;
  • в крайната точка те задържат за секунда;
  • връщане към началната позиция.

"Кобра"

Тази опъваща поза влияе положително върху гръдните мускули. Ползите се получават и долните крайници, раменната става, както и белите дробове.

изпълнение:

  • лежеше на стомаха, изправи краката си;
  • Раменете са успоредни на раменните стави;
  • при вдишване се издигат, остават в това положение 15 = 20 секунди;
  • при издишване те се връщат в началната позиция.

Получаването на резултата позволява редовното изпълнение на това упражнение.

"Дърво"

Тази позиция ви позволява да разтегнете и затегнете отслабените мускули.

изпълнение:

  • застанете изправен;
  • палмите се повдигат над главата и се свързват;
  • Краката се повдига така, че стъпалото да се намира от вътрешната страна на бедрото;
  • закъснение в приетата позиция за половин минута;
  • попадат в стартовата позиция.

Ако упражнението се затруднява, начинаещите могат да използват опората под формата на стол или стена.

Движещи се движения с ръце

Това е достатъчно просто упражнение, но е много натоварване на мускулите на гърдите и ръцете.

изпълнение:

  • Краката са на ширина на раменете;
  • Ръцете са опънати настрани, стомаха и задните части са напрегнати;
  • направете 10 кръгли люлки първо в посока напред и след това в обратна посока.

Махийът се повтаря поне четири или пет пъти на ден.

Натискане на гири

Поради това упражнение, на първо място, трицепсите, гръдните мускули и раменния пояс са натоварени. Този тип пейка не се прилага за изолирани. Той засяга няколко групи мускулатура.

изпълнение:

  • Тегличите (дъмбели) се държат от двете ръце;
  • лежат на гърба, ръцете се отглеждат и се разполагат перпендикулярно спрямо тялото;
  • ръцете се вдигнаха първо и се спуснаха към гърдите;
  • бавно се върнете в първоначалната позиция.

За всяка посока повторете най-малко 10 преса.

"Триъгълник"

Приемането на тази позиция има повдигащ ефект върху мускулатурата на гърдата.

изпълнение:

  • стават права и краката са поставени по-широки от раменете;
  • ръце, опънати дострани, поддържани в съответствие с раменния пояс;
  • наклонете се напред, докато едновременно докосвате дясната ръка на левия глезен, като се уверите, че тялото е един вид "триъгълник";
  • в това положение се забавят известно време, а след това повтарят подобни действия, но само от другата страна, т.е. лявата ръка и десния глезен.

"Планк"

Това упражнение ви позволява да затегнете мускулите на гръдния кош без никакви титанични усилия. Ако редовно правите бара, достатъчно бързо можете да получите не само силна и развита мускулатура на гръдния кош, но и мускулите на кората.

изпълнение:

  • Вземете позицията легнала, ръцете, които са на едно ниво с раменете, сложиха ръцете си на пода;
  • тялото се вдига така, че ръцете са под раменната става;
  • започвайки от раменния пояс и до глезените, багажникът трябва да образува права линия;
  • в крайната точка те задържат за около 20 секунди и след това вземат първоначалната позиция.

Перфектна поза за увеличаване на еластичността на гръдния кош.

изпълнение:

  • лежат на стомаха;
  • краката се повдигат, дръпнете към тавана;
  • поддържа краката с помощта на ръце, долните крайници стигат до раменете;
  • ханша с гръден кош се повдига, само мускулите на корема докосват пода;
  • в крайната точка се отлагат известно време;
  • връщане към първоначалната позиция.

"Скакалците"

Отлично място за тези, които искат да затегнат не само мускулите на гръдния кош, но и да подобрят силуета като цяло. Целта му е да увеличи и укрепи гръдните мускули и талията. Друг положителен ефект на тази поза е облекчаването на спазми и други болезнени усещания по време на менструацията.

изпълнение:

  • Вземете позицията, разположена на пода, ръцете са поставени отстрани на багажника, краката са издърпани прави;
  • пръстите са свързани на гърба, започват да се простират и да се дръпнат в обратна посока, така че раменете и гърдите да се издигат и "да се" висят във въздуха;
  • Коленете се издърпват нагоре, като притискат бедрата с бедрата;
  • краката се държат прави, а бедрата са разделени на раменете;
  • краката повдигат и фиксират тази поза до пет вдишвания.
  • поемайте дъх, останете в това положение от два до шест вдишвания.

В тази поза тялото има форма, която прилича на буквата "T".

изпълнение:

  • изправени изправени, крака заедно;
  • вдишайте ръцете;
  • наведе напред, образувайки прав ъгъл;
  • контролирайте ръцете, гърдите и цялото тяло на една права линия;
  • С издишване бавно издърпайте левия крак, така че да е изравнен с гърдите, ръцете, гърба;
  • извади въздуха, оставайки в приетата позиция за няколко секунди;
  • подобна процедура се повтаря на десния крак.

Това упражнение има противопоказание. Това не може да бъде направено от хора, които са били ранени в долните крайници, гърба, рамото или бедрото в миналото.

"Лодка"

Това е поза, в която тялото прилича на очертанията на лодката.

изпълнение:

  • в седнало положение краката и ръцете се простират пред него;
  • краката бавно се повдигат, горната част на багажника в същото време се снижава обратно;
  • бедрата държат ръцете.

Заедно с мускулите на гръдния кош упражнението тонизира ръцете и краката.

"Curved Bow"

Благодарение на тази позиция, в същото време се простират на ръцете, краката, гърдите. В допълнение, положителната енергия на тялото се увеличава.

изпълнение:

  • легнал на гърба си, ръце до ушите му, лакти наведени;
  • колената се огъват, петите се приближават възможно най-близо до задните части;
  • по време на изкачването, вдишвайте, осигурявайки подкрепа на багажника с крака и ръце;
  • приетата позиция е забавена с 10-15 секунди;
  • издишайте, върнете се на първата позиция.

Pose се повтаря от пет до десет пъти.

забележка

За да започнете тренировка, първо трябва да се погрижите за добър и качествен сутиен, който ще осигури надеждна подкрепа за гърдите във фитнес залата, както и вкъщи. В противен случай, състоянието на гърдите може да се влоши рязко и гърдите да се повредят, някои от които са необратими.

Билкови средства за реконституиране на гърдата

Да ви помогне да дойдете и различни дома средства за защита от растителен произход.

Етерични масла

Някои естери, получени от растения чрез естествено изстискване, показват чудесен затягащ ефект. За да суровината, от която маслото е, включват: мента, кипарис, лимонова трева, мента, копър, моркови. Ако масажирате тези масла поне веднъж на ден, резултатът няма да отнеме много време.

В чиста форма, етеричните масла имат висока сила на удар, те дори могат да оставят изгаряне на кожата. За да се избегне това, те се разреждат с любимо базово масло. Достатъчно е да добавите не повече от две капки етер.

Aspen Аспержи

Това е естествен антиоксидант, който е широко използван от практикуващите аюрведа при лечението на различни заболявания.

А супена лъжица от този вид аспержи се смесва с топла вода и се приема сутрин и вечер. Процесът на употреба на това лекарство е най-малко три месеца, за което гърдата ще стане много по-силна.

Клей Гасол

Този вид натурална минерална глина се добива в Мароко. Той перфектно компресира епидермичните клетки. Той съдържа много калций, желязо, натрий, калий, магнезий, което увеличава еластичността на кожата.

Две супени лъжици мароканска глина се смесват с вода, докато се образува паста. Сместа се прилага върху гръдния кош. Когато е напълно суха, пастата се измива.

Зелен чай

Тази уникална напитка е известна с ефекта на изгаряне на мазнините. Той е богат на катехини, които активират процесите на отслабване, като изгарят огромно количество калории. Тези органични съединения предотвратяват образуването на мастни натрупвания, повишават телесната температура, предизвикват процеса на изгаряне на липидите.

Редовното използване на зелен чай е от полза за хората, страдащи от затлъстяване, заболявания, които са резултат от неправомерно поведение. Това питие влияе положително както на гърдите, така и на тона на цялото тяло.

Алое Вера

Естествено средство, което укрепва клетките на кожата, противопоставяйки се на свободните радикали. Алое Вера активира синтеза на колаген, което прави кожата по-еластична.

Малко количество гел се разтрива около пет минути с кръгово движение в гърдите, като се оставя леко върху кожата.

Какво да направите, за да подобрите еластичността на гърдата?

Следва да се спазват следните препоръки:

  • пийте много вода ежедневно, за да поддържате нивото на влагата на кожата;
  • винаги поддържайте правилната поза, за да предпазите кожата от гърдите си от увисване, което се случва при наклон;
  • практикуват йога, избират правилните пози за укрепване на гръдния мускул;
  • да се направи диета от продукти със съдържание на 3- и 6-омега мастни киселини, за да се запази формата на гърдата;
  • носете сутиена за вдигане на гърдите с ефект на натискане;
  • опитайте да спя на гърба, а не на стомаха;
  • консумират плодове с витамин С, което спомага за синтезирането на колаген, което запазва еластичността на кожата.

Какво не може да се направи с провиснала гърда?

Забраната трябва да включва следните неща:

  • екстремни диети;
  • Сутиен от неправилен размер;
  • продължително излагане на слънце без използване на защитен лосион или крем;
  • тютюнопушене, провокиращ кожуха на кожата.

Как да увеличим размера на гърдите?

Не е тайна за никого, че е гърдата гордостта на всяка жена. И, разбира се, искам тази тема да бъде не само красива, но и достатъчно добра. Имате ли такова нещо: гледате в огледалото, разбирате ли, че сте много нищо, но има и друг, който няма да се намеси? След това днешната статия на сайта "Красива и успешна" просто дойде по-удобно! Днес ще кажем, как да увеличите размера на гърдите.

Днес няма да говорим за пластична хирургия, днес ще говорим за народни методи - маски, инфузии, диети. Няма да говорим и за специални спортни методи - можете да прочетете повече за тях в статията Упражнения за увеличаване на гърдите.

Как да увеличите размера на гърдите с маски

Всички, които мислеха за маскарадата, ще помоля да изоставят асоциациите си далеч. В тази секция на статията ще говорим домашни маски, чието системно използване увеличава женската гърда.

Какво трябва да знаете за маските? Опаковайте кожата с хранителен филм, след като нанесете маската на гърдите. Отстранете филма и маската за двадесет минути.

И още нещо: по-добре е да не се прилага маска на зърната, алергични реакции са възможни.

И да, почти забравих: маските действат по-добре, ако не ги приложат гърди малко масаж.

Спомни си ли всичко? И сега продължете, изберете подходяща домашна маска за вас!

Доматна маска

Много лесен за подготовка: трябва да намерите домати и бадемови трици. За един домат, две супени лъжици трици е достатъчно. Доматът се разтрива (или се раздробява в миксер), триците се смесват с кашата. И всичко това се прилага върху гърдите.

Apple маска

Как да увеличим размера на гърдата с ябълки? Достатъчно просто. Трябва ви ябълки, мед и масло. От ябълки, картофено пюре, чиято супена лъжица се смесва с супена лъжица меко масло и чаена лъжичка мед. Всичко това се прилага към гръдния кош.

Маска от розови листенца

листенца можете да вземете пресни или сушени - няма значение. Важно е да ги нарежете и ги разбъркайте с дебел крем. И, разбира се, се прилагат на гърдите.

Маска от репички

Също така много проста маска: репичка Необходимо е да избършете на ренде (или да смилате в смесителя), за да добавите няколко капки растително масло (всички), разбъркайте. Получената маса се нанася върху марля и се прикрепя към гръдния кош. Това е всичко!

Маска от алое

Заводът на тази баба е наистина прекрасен: помага не само за обикновените студове и други вещици, но и за отговора на въпроса как да се увеличи размерът на гърдите по естествен начин. Какво е необходимо за това? Необходимо е да се смеси супена лъжица пресен сок от алое, супена лъжица хвощ, няколко капки етерично масло от лимон и здравец, както и десетина капки тинктура от хмел. Сместа се прилага върху гърдата (за предпочитане два пъти на ден).

На този преглед на домашни маски за разширяване на гърдата ще бъдат обявени за затворени. Ако нямате време или желание да направите нещо по своему, можете да отидете в магазина и да купите специален крем.

Ние няма да говорим за това днес, можете да прочетете повече за това в статията Кремове за увеличаване на гърдите на сайта sympaty.net.

Как да увеличите размера на гърдите с етерични масла

В борбата за красиви и големи гърди етеричните масла ще бъдат вашите отлични помощници или по-скоро смес от етерични масла. Най-добре се прилагат върху кожата на гръдния кош, след като се направи душ.

Изберете подходящата за Вас смес от списъка по-долу и използвайте:

  1. Бадемово масло (50 мл) + иланг иланг масло (10 капки) + здравено масло (10 капки).
  2. Хмел конус масло.
  3. Бариерово масло.
  4. Какаово масло.
  5. Праскова, кайсия или зехтин (20 мл) + градинско масло, риган или пачули (20 капки).

Какво трябва да запомните, когато триете кожата с етерични масла? Много е важно да не прекалявате. Някои хора не трябва да ги използват изобщо - поради високата предразположение към алергии.

Бъдете внимателни и ако почувствате някакъв дискомфорт, незабавно спрете да използвате етерични масла.

Какво ще ядете, за да увеличите гърдите си?

Искате ли да знаете как да увеличите размера на гърдата с храна? Да, да, така е възможно! Просто трябва да ядете "правилните" храни и да не ядете "погрешно".

под "Право" продукти се разбира:

  • говеждо месо;
  • свински крака;
  • яйца;
  • морски дарове - риба, морски водорасли, миди, скариди;
  • ядки;
  • соеви продукти;
  • сирене;
  • краве мляко;
  • сладки картофи;
  • ябълки, череши, банани, праскови, авокадо, нар;
  • салата.

"Грешни" продукти са студени храни и напитки (например, сладолед), бира, както и разнообразие от плодове, зеленчуци (домати, лук, ягоди, портокали, дини, пъпеши, кокосови орехи, грейпфрут, ананас, киви, круши).

Пчелна маса за буйни гърди

Има много фолк рецепти, който ще говори за това как да увеличи размера на гърдите.

Един от тях е мед-ядки-лимонова маса. Както вече предположихте, ще ви трябват лимони, орехи и мед (в равни количества). Обелените ядки и лимоните в коричката преминават през месомелачката, прибавя се към тях мед и се смесва добре. Сместа се съхранява в хладилника, вземете супена лъжица три пъти на ден.

Ако е желателно, сместа може да бъде добавена сушени сливи, сушени кайсии, боровинки, стафиди.

Важно: не очаквайте незабавен резултат от тази рецепта. Той се появява само след продължителна и редовна употреба.

Специален "увеличителен" чай

Как лесно да увеличите размера на гърдите си? Необходимо е да се пие специален чай! Как да го готвя? Много просто!

В емайлирана купа, пълна с три супени лъжици семена от анасон, копър, кимион, Добавят се 3 супени лъжици корени от женско биле, риган и листа от градински чай. Всичко това се излива в 600 ml студена вода и се готви за една трета от час. Важно е бульонът да остане за пет минути.

След това трябва да се охлади, добре да се филтрира и да се съхранява в хладилника (не повече от два дни). За да увеличите гърдите, си струва да пиете тази бульон за няколко чаши на ден.

Пролетна трънка от прошарена трева

Бяха ми разказани за този популярен начин за увеличаване на гърдите в селото. Ще ви трябва бутилка водка и коприва. Водката може да бъде всяка, но коприва трябва задължително да бъде май, тя трябва да бъде разкъсана преди цъфтежа.

След като коприва се събере, тя трябва да се вмъкне в бутилка водка - колкото ще излезе. Не е нужно да затворите бутилката, трябва да я държите на слънце за една седмица. И след това още две седмици на тъмно място. След това напитката е готова да се бори за размера на гърдите ви. Трябва да я изпиете на супена лъжица три пъти дневно, преди да ядете.

Пийте от отвара на мента и мляко

Друга рецепта за домашна напитка дойде при нас от селата Централна Русия. Как да увеличим размера на гърдите там?

За да направите това, в чаша бульон мента добавен три супени лъжици мляко, лъжица мед и лъжица растително масло. Препоръчва се да се пие тази напитка поне веднъж на ден - а гърдите, казват те, растат със скокове и граници!

Ако не знаехте как да увеличите размера на гърдите, но наистина го искахте, се надявам, че тази статия ви е помогнала.

Накрая искам да кажа важността на автопрогнозата. Мислите са важни, помниш ли? Така че не забравяйте да организирате сесии за само хипноза, когато ще седнете спокойни и да си представите, да визуализирате вашите желания.

Просто чувствате как размерът на гърдите ви расте!

-
Автор - Пестова Василиса, сайт www.sympaty.net - Красива и успешна

Копирането на тази статия е забранено.

Мама е новина

Светът на майката и детето: здраве, хранене и развитие. Информация и услуги за родителите.

Картофено пюре с кърмене

Всеки знае, че кърмещата майка трябва внимателно да следи храненето си, защото тя е отговорна не само за нейното здраве, но и за здравето на бебето. Така че, нека разгледаме дали една жена може да яде картофено пюре, докато кърми, защото всичко, което яде майката, се предава на бебето чрез кърмата.

Възможно ли е да се яде домати по време на бременност

Ако принадлежите към категорията на жените, които чакат да бъдат добавени към семейството или само към тези, които го планират, тогава със сигурност помислете за вашата диета. Днес нека да говорим за обичайните домати за всички зеленчуци и ще открием отговора на въпроса: възможно ли е да се ядат домати по време на бременност и дали те могат да навредят на бъдещата майка и бебето.

Кефир гъбички в кърменето

Всички сме добре запознати с важната роля, която правилното хранене играе, и това е особено вярно за нова мама. Кефир гъбички в кърменето - продуктът е много полезен и удобен, защото с него да готви вкъщи вкусна и здравословна напитка може да всяка жена.

Пипер вода с лактация

Изборът на медикаменти по време на кърменето не е лесна задача, тъй като такова лекарство трябва да бъде естествено и безопасно едновременно. Поради тази причина, много кърмачки използват лекарства на базата на различни билки, като например пиенето често се използва при лактация.

Броколи с кърмене

Първите ястия са необходимо хранене за младите майки, тъй като повечето от тях са нискокалорични, което помага да се възстанови фигурата след раждането. Една отлична възможност за първото ястие е броколи супа с кърмене, тя се приготвя от естествени и полезни съставки, необходими за нормалното развитие на бебето.

Аспержи по време на бременност

Когато една жена е в състояние, тя трябва внимателно да следи диетата й и да обърне специално внимание на отделните храни, които са включени в нея. Например, аспержи по време на бременност, която, за съжаление, не само популярни сред нашите колеги биха могли да обогатят организма много витамини и важни вещества.

Сушени моркови с кърмене

Зеленчуците съдържат голям брой витамини и минерали, затова храната на кърмещата майка задължително трябва да включва храни, богати на тези вещества. Задушени моркови по време на кърменето позволяват да се коригира процесът на храносмилане, насърчава отстраняването на токсините и токсините, помага за предотвратяването на много различни заболявания.

Пълнени тиквички за кърмачка

Има мнение, че храненето на дадена кърмачка се състои от елда и макарони, защото всички вещества от храната попадат в млякото и могат да причинят дискомфорт в бебето. Всъщност диетата на майката трябва да е разнообразна и трябва да включва зеленчуци, например пълнените тиквички за кърмещата майка ще бъдат източник на полза и удоволствие.

Малинов чай ​​с кърмене

Както знаете, по време на кърменето повечето лекарства са забранени, така че дори най-често срещаната настинка е проблем. Много от майките прибягват до народни методи, най-често срещаните от които са малинов чай ​​с кърмене - асистент в борбата с катархалните и вирусни заболявания.

Малинов компот с кърмене

Повечето експерти са съгласни, че червените плодове, които често причиняват алергии, са забранени по време на кърмене. По-добре е да се приготвят от тях напитки, като например малинов компот за кърмене, който потиска жаждата и полезните вещества, съдържащи се в нея, съставляват доставка на витамини и минерали.

Вие Харесвате Билки

Социална Мрежа

Дерматология