Всеки жив човек се страхува от всичко. Страхът или фобията е отрицателно емоционално преживяване, свързано с заплаха за физическото или емоционалното съществуване на човек. И ако страхът се основава на реална опасност, фобиите са неоснователни и насочени към източник на въображаема опасност. Какъв е името на страха на хората? В момента психолозите разграничават повече от сто фобии, те могат да продължат години наред и да се засилят, като постепенно унищожават човешката психика. Една от социалните форми е антропофобията - страхът от хората. Опасен ли е за човек? Каква е причината за това психическо разстройство, какви са симптомите и методите на неговото лечение?

Проявления на антропофобията

Индивидите могат да проявяват недоверие в хората, да избягват своето общество поради някакъв негативен опит в миналото. Това явление е обикновена психологическа бдителност. Къде е това лице, когато страхът и недоверието престават да бъдат нормални явления и да се превърнат във фобия? Това се случва, когато страхът от нещо напълно завладее човек и започва да контролира действията му. Страхът от хората (антропофобията) може да се изрази в различни прояви. Хората, страдащи от тази фобия, е трудно да се свържат с другите, да бъдат в центъра на вниманието, за тях е много трудно да започнат семейство. Неврозата не е най-лошото нещо, което може да се случи. Това разстройство на нервната система провокира човек да води затворен или дори релаксиращ начин на живот, в резултат на което той става антисоциален. И това може да доведе до факта, че той няма да може да се обърне дори и за помощ, защото забиването на връзка с други хора става все по-трудно.

Причини за страх от хората

Лекарите и психолозите все още не са достигнали до общо мнение какво точно провокира страха от хората. Основните причини за произхода на фобиите са дълбокото детство. Нестандартните методи, използвани от някои родители за отглеждане на дете или изискването за пълна подчинение от него, могат да послужат като възникващ фактор за възникването на неразумни страхове в бъдеще. Имаше случаи, когато пациентът напълно не си спомня жестоко отношение към себе си, но страхът остава на подсъзнателно ниво и страхът на хората (фобията) е отбранителна реакция, изработена от тялото.

Прекалено срамежливите хора, които постоянно са загрижени за отношението на другите около тях, са по-склонни от други да развият социални фобии. Въпреки факта, че в детството се ражда неприемлив страх от нещо, е необходим механизъм за задействане, за да го изостри. Това може да е проблем на работното място, депресия, стрес, сексуално насилие или улична атака. В резултат на преживяната психологическа травма човек губи доверие в определена група хора или изобщо в обществото.

Симптомите на антропофобията

Основният симптом на антропофобията е страхът от хората. В напредналите случаи, изпити, претъпкан, говорене пред публика може да предизвика трусове в цялото тяло, задух, паника, гадене и изтръпване, както и неустоимо желание бързо да се скрие от любопитни очи.

Какво може да включва антропофобията?

Заболяването се проявява в различни варианти, това може да е страх от тълпи, допир, зрение, с противоположния пол, пияни, червено, плешиви, дебели хора или страх от хората търсят в очите. И това не е пълен списък.

Как да се освободим от прегръдката на страха от паника?

Познавайки името на фобията (страх от хората - основният знак) и основните симптоми, трябва да попитате как да се борите с нея. От фобии можете да се отървете от понякога дори и от себе си, но първо трябва да определите причината за страха. Важно е да се потърси помощта на психотерапевт своевременно. Често човек намира трудно да разбере какво се случва с него, дори лекарят понякога може да направи грешка и да постави неправилна диагноза. Това се случва, че хората, страдащи от различни фобии, са диагностицирани с вегетаваскуларна дистония и са предписани различни седативи. Тя помага за известно време, но с времето симптомите се връщат, човек мисли, че вече няма да му помага и ще затваря още повече проблема си. Други трудности се натрупват, като снежна топка, страховете се появяват един след друг.

Въпросът е, че не е достатъчно само за лечението на симптомите. С страхове, неврози и фобии, трябва драстично да промените поведението си. Това ще помогне в тази класическа хипноза, която ще освободи пациента от вътрешни асоциации, които проявяват и подкрепят в него обсебен страх.

Прости начини да се отървете от фобията

Не бъдете сами с отрицателни емоции и непрекъснато се фокусирайте върху тях. Всеки, дори и най-плах, и се свързва човек със сигурност ще намерите поле, в което той се чувства уверен, че човек е лесно, тихо и всичко работи, до която хората се страхуват субсидии и по-малко влияние. Не търсете пълен мир във всяка ситуация. Лесно вълнение и бойна готовност са необходими за всяка дейност.

Влезте за спорт. Прекомерният адреналин може да изгори активното упражнение.

Неактивността често допринася за възникването на страхове. Ако нямате какво да правите, само легнете на леглото си със собствените си мисли и започнете да се притеснявате за нещо, въображението ще рисува картини по-лоши от другия. Не се оставяйте да бъдете празен, постоянно се занимавайте с любимо забавление, нещо интересно - и определено няма да се страхувате. Спомняйки си думите на Антоан де Сен Екзюпери, който каза, че действието не само спестява от смърт, но и от слабости и страх, разбираме, че е така.

Интересни факти за антропофобията

Терминът "антропофобия" идва от две думи: антропо - "човек" и фогос - "страх" (преведено от гръцки). С други думи, това се превежда като "страх от хората".

Каква е разликата между антропофобията и социалната фобия? Разликата е, че в социалната фобия хората се страхуват само от голяма тълпа от хора, а с антропофобия страхът възниква пред всички хора или обществото като цяло. Лице, страдащо от тази фобия, е убедено, че в обществото на хората неговото здраве може значително да се влоши.

Според резултатите от различни изследвания, които определят наличието на фобии при хора, стана ясно, че на първо място сред най-психични разстройства се аграфобия (неконтролируем страх от сексуален тормоз), а вторият - аихмофобия (страх от остри предмети), а третото място се заема от антропофобия (28.9% от пациентите).

Ами ако изведнъж настъпи атака на натрапчив страх?

Ако човек страда от паника от непознати и внезапно е преодолян от атака на остър неконтролиран страх, какво трябва да направи той? Психолозите казват, че е важно да научите как да контролирате дишането си. По време на атака на паника, трябва да се опитате да дишате бавно, не поемайте дълбоки вдишвания, след всяко изтичане спирайте дъха си. Направете това, докато ритъмът се нормализира. Здравият човек има дишане от 8 до 16 вдишвания в минута. След тези действия страхът постепенно ще започне да намалява. Научете триковете за релаксация, които също ще помогнат да се успокоите.

Основното, ако вие или вашите близки имате фобия - трябва незабавно да се свържете с специалист.

Симптомите на социалната фобия

Сред всички видове психични разстройства, социалната фобия е една от най-честите. Понякога в психологията тази болест се нарича социално и тревожно разстройство, което е трудно да се преодолее. Тя се изразява в страха от обществото, в страх от извършване на обществени дейности или извършване на действия в очите на много хора. Този страх е толкова силен, че може да парализира волята и мислите на човека, когато общува с други хора.

Социопатията е често срещано разстройство

Експерти казват, че социална фобия, чиито симптоми се появят на всеки човек по различен начин, не само за да се предотврати на пациента, за да живеят в мир в общността и да се свържете с други хора, но също така може да го доведе до нервен срив, депресия и дори самоубийство в самото съобщение. Това е сериозна болест, която трябва да се лекува. Нека да разгледаме по-отблизо признаците, причините и методите за лечение на това разстройство.

Какво представлява социалната фобия?

Само преди няколко десетилетия, никой не знаеше за такова психично разстройство, при което човек не може да общува с непознати, много срамежливи и неудобно, когато среща с нови хора, не могат да говорят пред публика, а често и просто избягва обществото. Лекарите вярваха, че отделянето от външния свят не е фобия. С диагноза невроза е причинена от такива черти като плахост, срамежливост, желание за уединение. Но науката не стои на едно място, и след кратък период от време, експерти от цял ​​свят стигнаха до заключението, че такава разбивка на лично поведение се дължи на определена група фобии.

Социалната фобия, изразена от неконтролирано безпокойство и страх от обществото, прави социалните контакти на пациента невъзможни. В това смущение на психиката реакцията на организма под въздействието на външни фактори се отличава от реакцията му във всяка друга стресова ситуация. Поведението на социалната фобия се характеризира със специфичност, нелогичност и ирационалност, а състоянието на безпокойство продължава.

Човек със симптоми на социална фобия изпитва трудности при извършването на социални дейности:

  • публично говорене;
  • бизнес телефонни разговори;
  • отговори в училището или университета пред публиката;
  • интервюта и т.н.

Страхът от обществото е до известна степен причинен от страх да се получи негативна оценка на личността. Хората се страхуват, че обществото ще анализира техните действия, ще разпитва всяка дума, която казват. Те са принудени непрекъснато да доказват нещо на себе си и на другите. От това социалните фобии никога не изпитват щастие, хармония със себе си и света около тях.

Хората с това психическо разстройство са склонни да са сами, свеждат до минимум обществения контакт. Те постоянно са "на взвод", изпитват силно безпокойство и стрес, което води до изчерпване на нервната система, което води до депресия и соматични разстройства. За да се справят с проблема си, напълно да се отпуснат, да освободят и да премахнат безпокойството, пациентите прибягват до алкохол и психотропни или наркотични вещества. Такива хора не могат да управляват живота си, да се самоизпълват или да създават семейство.

Видове социална фобия

Социалният страх може да се прояви твърде рязко, когато човек преживява панически атаки. С умерен социален страх човек може да оцени трезво ситуацията и да се справи със себе си, въпреки голямото вълнение. Социофобите винаги са в тревожно състояние, което се класифицира в два типа:

  • очертана социална фобия - страх се проявява в подобни ситуации (комуникация с продавачите в магазините, реч пред голяма публика, интервю за работа, проверка и т.н....);
  • обобщено - усещането за страх възниква в много много различни социални ситуации.

Независимо от видовете социална фобия, симптомите на разстройството ще бъдат еднакви. Но трябва да се отбележи, че тези симптоми могат да бъдат временни или постоянни. Нека да разгледаме пример: в учебните години на детето във всички класове на учителя, когато това беше отговорено в близост до борда, беше осмивана. След това започва да се страхува да разкаже нещо на публиката, така че вече не изглежда глупав.

Възможно е и друг вариант на развитие на фобията, при който детето напълно отказва да ходи на училище и дори да излезе на улицата. Но обикновено такъв детски страх преминава бързо.

Но има моменти, когато човек не знае защо има страх от обществото. Той дори не може да си спомни колко дълго страда от социална фобия. Обикновено за такива хора страхът от осъждане на възгледите става спътник на живота и те не могат сами да се справят с този проблем.

Често човек не може да определи причините за страха си от обществото

Разликата между социалната фобия и социопатията

Изслушвайки тези две думи, изглежда, че социалната фобия и социопатията са почти еднакви болести, но в действителност разликата между тях е значителна. Ако социалната фобия е социално тревожно разстройство, тогава социопатията е дисоциално разстройство на личността. Сосообб се страхува от обществото, изпълнението на действия, придружено от вниманието на външни лица. Социопатът е душевно болен човек, чието поведение се характеризира с агресивност и импулсивност. Обикновено такива хора игнорират всички социални норми, те са конфликт, безразлични към околния свят, не са в състояние да образуват привързаности и често водят антисоциален начин на живот.

Друга съществена разлика между тези понятия е, че социофобският човек може да се научи да контролира и управлява страховете си. А социопатията е остра форма на психични заболявания и човек не може да бъде излекуван, той се нуждае от професионална медицинска помощ за това.

Някои социални фобии и социопатия се равняват на шизофрения, като се има предвид, че всички болести са подобни. Но шизофренията е тежко психическо разстройство, което засяга функциите на съзнанието, поведението, мисловните процеси, емоциите и дори двигателната функция. Това е изключително опасна и сериозна болест, която няма нищо общо със страха от социална активност и изисква незабавно лечение.

Симптомите на социалната фобия

Когато човек има социална фобия, лесно се забелязва, поради проявлението на някои симптоми, които се класифицират в 4 групи:

  • физически (соматични) симптоми;
  • емоционално или психологическо;
  • когнитивно;
  • поведенчески.

Физически симптоми

Физическите симптоми се проявяват в човешкото тяло и ясно характеризират състоянието на безпокойство. Те могат лесно да се видят в ситуации, в които човек е принуден да комуникира с непознати или да говори публично. Те включват:

  • задух;
  • повишен сърдечен ритъм;
  • тахикардия;
  • замаяност и студени тръпки;
  • треперещи крайници;
  • гадене и болка в корема;
  • пулсиращо главоболие;
  • умора и недостиг на въздух;
  • мускулна слабост;
  • повишено потене или повишена температура.

Съществуват и промени във външния вид: човекът става бледо или силно зачервява, учениците се разширяват. От силен страх той потъва в студ, речта му се заглъхва или се появяват други проблеми (психологическа глупост или катаклизъм), а вероятността да се развият панически атаки е висока. От опита на бедния човек дори може да избухне в сълзи.

Емоционално ниво на симптомите

Емоционалните симптоми са постоянно усещане за страх и интензивен стрес. Това се случва винаги, когато социалната фобия е изтласкана от зоната си на комфорт. Психологическото ниво на безпокойство се характеризира с:

  • усещане за опасност;
  • напрежение;
  • раздразнителност и тревожност;
  • липсата на мисли;
  • нарушаване на концентрацията;
  • лоши мечти и кошмари в сънища.

Тези хора непрекъснато очакват най-лошия резултат от събитията, понякога изпитват deja vu - чувството, че вече са в тази ситуация и са преживели същия емоционален шок. Всичко, за което социофобиите могат да мислят в критични ситуации за тях: "Страхувам се!" И "Не мога да направя нищо за това!".

Хората, страдащи от социална фобия, се опитват да се отърват от емоционалните симптоми, като приемат различни лекарства, обикновено успокоителни и хапчета за сън.

Но независимото лечение никога няма да премахне причините за появата на страх и безпокойство, но само за известно време ще потисне някои чувства. В резултат на това тялото ще спре да реагира на взетите медикаменти.

Социофобията може да бъде преследвана от кошмари

Когнитивни признаци

Симптомите на когнитивно ниво се характеризират с появата на обсебващи мисли за стресови ситуации и планове за избягване на стресови ситуации. Обикновено социалната фобия се абсорбира в усещането за предстояща опасност. Когнитивните признаци се проявяват при онези пациенти, които се съсредоточават само върху себе си, а най-важното за тях е мнението на другите. Такива знаци включват:

  • вечното желание да изглежда добре;
  • преувеличени твърдения за себе си и други хора;
  • страх от паника при мисълта, че някой ще спазва действията ми и ще ме оценява;
  • формиране на отрицателно мнение за себе си.

Социофобите правят всичко възможно да направят добро впечатление. Но те са сигурни, че няма да могат да го направят, затова анализират всяко от своите действия, смятат, че поведението им е погрешно и всеки ден става все по-притеснен, мислейки за това.

Социофобът може да бъде обсебен от желание да изглежда добре

Симптоми на ниво поведение

Симптомите на поведението се основават на тревожни спомени за преживяванията на подобни ситуации или за възпроизвеждане в главата на възможностите за развитие на тази ситуация. В резултат на това един човек става срамежлив и притиснат в комуникацията, избягвайки шумни компании и големи тълпи от хора. Поведенческите ефекти се проявяват в следното:

  • проблеми със съня;
  • нервни навици, невротични тикове;
  • увеличена целенасочена двигателна активност;
  • необходимостта от чести посещения на тоалетната;
  • уязвимост и чувствителност.

Когато става въпрос за социална фобия никога не изглежда в очите на другата страна, това е. Да. Се страхува да види изражението на неодобрение или осъждане. Всеки човек в обществото смята за враг. Хората с тази фобия винаги са притеснени, напрегнати и уморени.

Всички симптоми на това заболяване могат да се проявят отделно или съвсем наведнъж. При някои пациенти те образуват напълно, а след това хората стават отшелници, а в по-тежки случаи - алкохолици и наркомани, като се опитва да завладее страховете на алкохол и различни вещества, които водят до най-лошото може да доведе до самоубийство. В друга социофобия симптоматиката не е толкова ясно изразена. Те само развиват чувство на дискомфорт в социалните дейности.

Борбата с такова психическо разстройство може да бъде с леко изразени симптоми, защото в този случай се отървете от патологията няма да бъде трудно. Можете да направите това сами, като използвате техники за релаксация на релаксация и медитация, които психолозите съветват при психастенията.

В напреднали случаи лекарите препоръчват приемането на антидепресанти да възвърнат нормалното състояние. Но с това, трябва постоянно да наблюдавате емоциите си. Работата върху себе си ще бъде трудна, но това ще ви позволи да достигнете остатъчната фаза, т.е. последната фаза на курса на заболяването.

Причини за социална фобия

За да се излекува това психическо разстройство, е необходимо да се разбере откъде идва страхът от обществото. И да започнем да търсим проблем е необходимо от самото детство. Проявлението на патологията може да бъде наблюдавано и в ранна детска възраст, когато майката не осигури на детето подходящо внимание, често го остави с баба или бавачка. В психиката на бебето, вкоренено от страх да не загуби майка си, започна да се страхува от други хора, защото виждаше в тях заплаха. От това той стана по-загрижен, неспокоен и хленчене. И когато такива деца растат, те са отчуждени от хората, стават несвързани и вероятността за хищничество е висока.

Появата на социална фобия може да се дължи и на прескачане над детето. Когато родителите се грижат прекалено много за детето си, решават всичко за него и не им позволяват да правят грешки, детето става напълно неспособно и не може да направи нищо без помощта или съветите на родителите.

В резултат на това човек става несигурен в себе си и силите си и се страхува от осъждането на действията си от външни лица.

Друга причина за фобията може да бъде инцидент или психологическа травма в юношеството или юношеството. Тийнейджърите могат да отхвърлят връстници, да го обиждат или да се подиграват в училище. Често страхът се ражда, след като претърпя тежък стрес - развод на родителите си, предателството на любим човек, злоупотреба и т.н. дефлорация -.. много чувствителен въпрос, особено за жените на всяка възраст. Ако едно момиче е изнасилена от един млад човек, проява на симптомите на социална фобия е почти сто процента.

Обстоятелствата на лишаване от девственост могат да предизвикат социална фобия при едно момиче

Методи за лечение на социална фобия

Проблемът на страха от обществото е изучаван от много години и днес лекарите знаят как да се отърват от социалната фобия. Има различни упражнения и психотерапия, насочени към преодоляване на фобията. Но преди да започнете борбата с проблема, трябва да направите диагноза и да се уверите, че пациентът страда от социална фобия, а не само от депресия или параноидна психопатия. След диагностиката можете да започнете рехабилитация.

Когнитивно-поведенческа

Един от най-ефективните методи за лечение са когнитивно-поведенческата психотерапия и гесталтотерапията. И двете програми се основават на преподаване на пациента да възприема ужасяващите мисли обективно. Техниките помагат да се освободите от дискомфорт, отрицателни мисли, дискомфорт и напълно да преодолеете социалния страх.

Хипносгусивна психотерапия

Друг ефективен начин да се отървем от социалната фобия е хипноугенезивната психотерапия. С помощта на хипнозата, лекарите влияят на психиката и ума на пациента. Човек е вдъхновен от нови вярвания и възгледи както на съзнателно, така и на подсъзнателно ниво. В резултат на това бившите социални фобии се възприемат съвсем различно и променят нагласите към обществото и социалните дейности.

За борба с фобията се използва и медицинско лечение. Обикновено на пациента се предписват антидепресанти, анксиолитици, бензодиазепини и други лекарства. Но много от тези лекарства са предназначени за кратък курс на лечение, за да потискат безпокойството. Продължителното използване на лекарства може да доведе до пристрастяване и други странични ефекти. Поради това тези лекарства не трябва да бъдат основната терапия.

заключение

Все по-често в съвременния свят се срещат хора, страдащи от социална фобия. Това разстройство не само изолира пациентите от обществото, но може да доведе до сериозни психични заболявания. Трябва да разберете проблема и да започнете борбата с него сами или с медицинска помощ. Пътят към възстановяване ще бъде дълъг и труден, но в крайна сметка ще доведе до нормален и щастлив живот.

Антропофобия или страх от хората: начини на лечение

Страхът, чувството за дискомфорт и желанието за бягство от човек не е нищо повече от антропофобия. Страхът поема, когато трябва да изпълнявате на сцената или да отговорите на урок по таблото или пред аудитория в университета. Преди да излезе пред обществото поради страх, сърцето бие трудно, ръцете треперят и треперят, краката стават ватирани. Мнозина изпитват бучка в гърлото, когато са принудени да бъдат в група други хора. Те се страхуват да се запознаят или да се сприятеляват с мъж или жена, защото мислят: какво ще мислят за нас?

Идентификация на антропофобията

Важно ли е другите да мислят? Един достатъчно развит индивид не би съдил непознат с един поглед или действие, защото възприятието им говори за техните качества. Ако чужденецът е умен, погледа му няма да бъде зъл или осъдителен. В края на краищата интелектът дава възможност да се разбере, че отрицателното отношение към другите ще влоши ситуацията. Как да се отървете от страха от хората, които изглеждат осъждащи и защо изглеждат така? По-скоро отрицателни и страх се натрупва в начина им на живот. Повечето съвременни хора непрекъснато се сравняват с другите и намирането на отрицателна характерна черта от непознат означава да бъде по-добре от него. Да бъдеш най-доброто за тях е радост, комфорт. Така че хората не живеят живота си, постигат успех в области, които не са интересни и постоянно изпитват чувство на празнота. В обществото те могат да бъдат значими личности. Потискайки усещането за празнота, хората обикновено сублимират страха:

  1. Придобиване на собственост.
  2. Те осъждат другите.
  3. Удовлетворението или прекомерното участие в партита, социални събития.

Съмненията си възприятие на света и да гледам от друга страна, има какво да се чувствате добре за себе си, това, което носи истинско щастие, така че как да се преодолее страхът на човека - това означава не да живеят както преди. Има предположение, от психолози, че човек губи в тълпата. Ако всеки уикенд да се съберат с приятели и пиене на алкохол в продължение на няколко години - това е норма, а след това след няколко години на това приятелство, ако някой от тях откаже да излиза с алкохол, най-вероятно, възниква конфликт. Ако човек е психически слаби, а след това започнете да пиете отново, за страх от загуба "chelovekodruzhbu". Налице е също така глобален град на лицето, което постоянно има страх за това как те изглеждат на обществено място и не гледам дали от неудобна походка. Такива мисли, а след това се страхуват да възникне от егоцентризма. Опитайте се да преместите вашия модел на мислене на всеки минувач и си представете, че всеки си мисли така. Ще се разбере, че в действителност, страх от хората, е илюзорна, и всеки си мисли за себе си, а не за теб. Това се потвърждава и от думите на Дейл Карнеги: ". Човек по-загрижен за собствената си главоболие, отколкото някой друг смърт"

Антропофобията като част от социалната фобия

Заедно тези ситуации съчетават едно заболяване - зависимост от мнението на обществото. Така че въпросът за това, което се нарича страх от хората, може да се отговори по два начина, тъй като - антропофобията е вид социална невроза, проявена в:

  • желанието да се избегне обществото;
  • страх от чужди индивиди;
  • психологически дискомфорт поради нарушаване на личното пространство.

Антропофобията е по-тесен страх, изострен при определени обстоятелства, които могат да съществуват или постепенно да се развиват, да се слеят в социалната фобия. Разликата между антропофобията и социалната фобия се крие в страха от непознат човек. Социопатията се характеризира със страх от голяма тълпа от хора.

Повечето хора имат някаква степен на социална страх. Тревожно разстройство варира в различни форми и степени, от чувствителност към светлина, която се намира в много хора да се страхуват от нова любов, когато унижава себе си, някой, издигнат на пиедестал. По-тежка форма - разстройство, достигайки връх, когато антропофобия прави си стоят у дома, докато изпитва страх да напусне апартамента. Дори и пазаруване става болезнен процес. Тези, които се чувстват страх от хората, и склонни към социално тревожно всяка от формите - хората преувеличават значението на общественото мнение и други хора.

Развитие на социалната фобия

Историята на социалната фобия започва с 60-те години на ХХ век, когато фобиите се интересуват от психотерапевтите. Учението е проведено по метода на психоанализата на Зигмунд Фройд. Теорията, че детството играе решаваща роля при формирането на личността, и повечето от страховете се залагат от ранна възраст, е основното ръководство за разбиране и лечение на психиатричното разстройство.

Липса на внимание

Антропофобията се развива на фона на емоционалната близост между родителя и детето. Благодарение на грижата и любовта, детето се чувства необходимо. При липса на внимание, детето се чувства ненужно, расте капризно, раздразнително. Детето изпитва стрес, когато посещава детска градина. Страхът расте поради емоционалния недостиг на родители. Има страх от хората пред непознатото, което провокира развитието на бъдещата антропофобия.

За да угодим на обществото

Тези от нас, които бяха възпитани в едно общество, в което мненията на другите бяха важни, също се страхуват от хората като психическо заболяване. Съветското пространство е ярък пример за това къде зависимостта от мнението на другите е била на първо място, където имаше страх да не се появи погрешно и не е приятно обществото да се откроява. Така че родителите отгледаха децата си от собствения си страх, непрекъснато издърпвайки и казвайки фрази: "какво мислят хората за теб", "погледни към себе си, как изглеждаш" и други подобни. С тази оценка детето живее с чувство на недостойнство. Сравняването на детето с някой друг, който не е в негова полза, също води до усещането, че другите са по-добри.

Бялата гарвана

В обществото има понятието "бял гарван", те са показани с пръст на такива хора, те се шегуват, не искат да бъдат приятели. Под общ натиск страхът се залага, процесът на погрешно самоопределение започва; ние ставаме уверени, че сме странни, грешни, не като всички останали. Агресивната семейна среда понякога увеличава риска децата да придобият страха от комуникацията с хората. Думите, изразени в гняв на адреса на дете от 1 до 8 години, могат да наранят, да доведат до изкривяване на доверието, така че си заслужава да държите под око какво и как да кажете. Болезнено срамежливите деца, особено когато посещават, не трябва да се срамуват, че са мълчаливи или нелюбезни. Причината за срамежливост е в защитния механизъм, възникващ като реакция на възбуда или страх. Понякога явлението селективна глупост се появява в резултат на парализа на органите на говора на физиологично ниво.

Случва се, антропофобията и страхът се появяват по-късно, например при промяна на местопребиваването. Пристигайки в страната, без да знаете езика, можете да се чувствате самодостатъчно, недостойни. На този фон, страхът от хората, се развиват нови контакти. Но такъв страх може да напусне черупката, ако това не е клиничен случай. Да се ​​отървеш от страха ще помогне да реализираш собствената си проекция на самоотблъскване и лична илюзия.

Възраждане на пиедестала

В психологията има концепцията за усещане "Не съм добре - другите са наред". Човек, който е израснал с това чувство, изпитва страх да комуникира с хора, които не са запознати с него, особено ако непознатият е по-висок по статут или материално ниво. Вече не става въпрос за равнопоставеност с високопоставени или с богати хора. Тук има ерекция на пиедестал според субективно мнение.

Явлението е често срещано явление в Япония. Този тип антропофобски хора се нарича hikikomori. Думата от японски означава "скрий, скрий". Младите хора от години не напускат дома и често живеят с родителите си. Те наброяват около 1,5 милиона души, а броят им се увеличава с годините.

Една от причините за това явление като антропофобия - прекомерни изисквания и очаквания на обществото. Ако по-рано детето току-що се е родил, да се изправя, да научат как да се помогне във фермата, но днес децата от най-ранна възраст, са длъжни да отидат на курсове, се култивира, да се научи да се държи и да действа по определен начин. Рамките са все така твърди, че детето живее с чувство на страх и че нищо не може да побере, и обществото като видя с очите винаги оценявам.

доказателства

Ако подозирате или сте се уплашили от хора, тези признаци ще ви помогнат да определите дали има фобия:

  1. Усещане за наблюдение отстрани.
  2. Страх от поквара, разочароващи хора.
  3. Съзнателно изключване от обществото, уединение.
  4. Страх от комуникация с хора, запознайте се.
  5. В очакване на морален удар, търсейки отрицателни качества в околната среда.
  6. Страх от обществени места, задръствания на хората.
  7. Страх от физически контакт с непознати, за лично пространство.
  8. Страх от определена категория хора (с наднормено тегло, пияни, възрастни хора).

Антропофобията се изразява чрез специфична клинична картина, в която се включват когнитивни и автономни разстройства. Когнитивните прояви включват необясним, постоянен страх от говорене, докосване на човек, излизане на хора, срещи с опасен човек. Автономните симптоми на страха ни дават информация за себе си:

  • тремор на крайниците;
  • пристъп на задушаване;
  • сърцебиене;
  • изтръпване;
  • зачервяване или бледност на лицето, петна по гръдния кош;
  • внезапно потене;
  • повръщане, диария.

При атаки при паниката в антропофи, има нужда от принудителни действия - обсесивни моторни актове, които носят защитен смисъл и имат същия тип характер. Често принуждаванията се свързват с установяването на чистота (измиване на ръцете, почистване, избърсване на повърхността, прибори).

Страхът от хора са склонни да имат високо ниво на коморбидност, т.е., комбинирана с други разстройства или заболявания, такива като депресия, алкохолизъм, наркомания. Страхът от комуникацията е свързан с аутизма.

Помогнете на себе си

Социотезите са илюзорни. Ако има малък страх от хората, ключът към премахването на проблема е да отиде да посрещне страха. Методологията включва редица препоръки:

  1. За да изкорени страха от претоварване, човек трябва да преодолее страха и да извърши действие, противоположно на страх.
  2. Работа с мисли и вътрешно състояние. Погледнете нещата положително. Започнете да мислите за себе си добре.
  3. Престанете да живеете в миналото и обвинявайте всички за собствения си проблем. Много хора мислят, че всички вие дължите, например, на всички момченца момичета или някакъв шеф-тиранин. Докато не излезете на хората и не започнете комуникация, страхът няма да изчезне.
  4. Вземете нов спорт. Това ще помогне не само да се задоволявате, да станете по-привлекателни и здрави, но и да защитите своята гледна точка.
  5. Не забравяйте, че дори ако сте направили нещо смешно, глупаво, скоро ще забравят за това.
  6. Позволете си да бъдете всякакви, скучни, тъжни, в лошо или добро настроение.

Препоръките са полезни както за антропофичните мъже, така и за момичетата. Жените на емоционалност и откритост признават проблема по-често се обръщат към професионална помощ.

терапия

Ако пациентът не напуска къщата от години, а малките действия, в които хората се нуждаят от контакт с хора, стават невъзможни, такава антропофобия поема тежки форми. Тежките страхове се лекуват медицински с добавянето на психотерапия. Психиатърът назначава поддържащи лекарства, за да успокои и развие импулса на пациента за действие. В същото време, когнитивно-поведенческият подход играе доминираща роля. Социалните умения се развиват заедно с уменията за релаксация. На този етап от лечението, целите на пациента се предписват стъпка по стъпка, всяка стъпка се предприема за постигане на целта под наблюдението на терапевта. На всеки етап пациентът се научава да прилага методи за саморегулиране и поддържа дневник за интроспекция. Фобията се третира с помощта на авто-обучение и упражнения за преодоляване на натрапчивия страх. За упражненията се изисква: да се каже "здравей" на човек, да се усмихнеш на минувач, да се качиш на обществения транспорт и други. В изгнанието на страха не е излишно да се признават спомагателните техники:

  • телесно ориентирани техники;
  • арт терапия;
  • пясъчна терапия.

Добри резултати се постига чрез групова терапия, при която пациентите взаимодействат помежду си и развиват умения за социална комуникация.

Повечето от страховете идват от детството, особено от страха на хората. Така, че детето не се развива антропофобия, че е важно да бъде в състояние да контролира думи, да уважават мнението му, за защита срещу негативна емоционална нестабилност и агресия. И тези, които са се сблъскали с болестта по-късно, е важно да запомните - не трябва да харесвате всичко, вашият път е индивидуален.

Какъв е страхът от хората, наречени симптоми и начини за лечение на болестта

Повечето хора имат свои собствени страхове и фобии. Ако първата е отрицателна емоция, свързана с заплаха за физическото или емоционалното съществуване, тогава втората е неразумен, въображаем страх. Страхът от хората се нарича антропофобия. На гръцки антропос означава човек, а фогос означава страх. Тази фобия е една от най-често срещаните. Хората, които са изложени на това, се страхуват да комуникират с другите и предпочитат самотата. Често те дори не могат да се консултират с терапевт за помощ.

Хората, които са обект на антропофобия, третират другите с недоверие, избягват ги поради отрицателен опит в миналото. Страхът напълно контролира антропофобията и се стреми да води един релаксиращ, релаксиращ начин на живот.

Такива хора трудно могат да комуникират, да бъдат в центъра на вниманието, да намерят второто полувреме и да започнат семейство. Те стават антисоциални и понякога дори не могат да търсят помощ.

Антропофобията има следните симптоми:

  1. 1. Когнитивни симптоми. Те се проявяват в силен страх, безпокойство, ужас от една мисъл за общуване с хората.
  2. 2. Вегетативни симптоми. Това са прояви като задушаване, гадене, изпотяване, бърз импулс.
  3. 3. Обсесивни движения. Те служат като психологически механизъм на защита и самодоволство. Пациентът по време на опита на фобията прави нервни движения като надраскване, потупване.
  4. 4. Избягване на обществото, контакти. Хората, които са склонни към това заболяване, не могат дълго време да погледнат в очите. Някои се страхуват само от един тип хора по различни параметри: възраст, растеж, политически или идеологически възгледи, непознати и други. Това се дължи на причината за развитието на болестта - поради отрицателния опит с конкретно лице в миналото. Основно - антропофите са ужасени от всички хора. По-специално, те не търпят шум, повишено внимание към тях, силен и осъдителен глас.

Ако това заболяване не се разпознае навреме, то може да доведе до неврози, депресия и по-тежки умствени аномалии. Хората, които не могат да се свържат, имат любима работа, започват семейство, често се обръщат към стимуланти като алкохол и наркотици. Това, от своя страна, само утежнява ситуацията. Понякога отчаянието и илюзорният външен вид на факта, че болестта не може да се справи, води до опити за самоубийство.

Следователно, тази болест е доста сериозна и опасна. Пациентът, който ще се разболее от хората, най-вероятно ще откаже да помогне, но трябва да бъде предоставен, ако е възможно.

Подобно на повечето фобии, антропофобията започва да се развива в детството. Има няколко причини за това заболяване:

  • Неправилно родителство или настойничество. Когато детето расте под натиска на честа агресия и потискане на волята, той има шанс за тази болест в бъдеще. Това се случва, че антропофобията се събужда под влияние на някакво събитие или определени обстоятелства. Например, един тираничен бос, който често повдига гласа си, изисквайки покорно подаване, може да събуди страховете на децата, ако учителите се държат по същия начин. Дори ако паметта не оставя болезнено изживяване, те могат да бъдат отложени в подсъзнанието.
  • Насилието. В широк смисъл. Побой, изнасилване или подобно изтезание може да причини това заболяване.
  • Опитът от катастрофа, терористична атака, масов скандал и други ужасни ситуации.
  • Наследственост. Когато семейството среща хора, които са склонни към това заболяване. В този случай вероятността от фобия е 50%.

Това заболяване прави детето затворено, тревожно, хипохондриа. Той няма възможност да развива комуникация, социални стъпки и връзки. Партньорите виждат това и изострят ситуацията с тяхното подиграване. Това не позволява на детето да се учи добре, да развива своите способности, таланти. В бъдеще става още по-трудно.

При юношеството, по време на хормоналното съзряване, връстниците стават още по-ужасни за антропофобията. Страхът от момичетата, момчетата и учителите прави живота непоносим. Когато човек израсне, той избира работа, която му позволява да работи от разстояние от хората.

Понякога тази фобия се появява при хора, които са променили външния си вид, коригират здравето си. Примери: жени, които имат пластична хирургия на лицето си, виждат другите непривилегировани черти; Мъжете, които са променили формата на тялото чрез обучение, виждат изчерпване или наднормено тегло.

Антропофобия - страх от хората

Антропофобията е едно от най-трудните фобийни разстройства. Страх от паяци - може да ги избегне, страх от самолети - да се движи по сухопътен транспорт. Но какво ще стане, ако обект на страх са хората?

Каква е разликата между антропофобията и социалната фобия?

Антропофобията, подобно на социалната фобия, е форма на социална фобия, т.е. тя е свързана с хора, комуникира или изпълнява социални задължения.

симптоми

Много от тях са неудобни, когато личното им пространство е нарушено. Всеки има зона на комфорт, проникването в което ви кара да се притеснявате и да се безпокоите за вашата безопасност. Когато човек иска да бъде сам и да остане сам със себе си, не работи, тогава може да има влошаване на настроението и дори на здравословното състояние. Тези характеристики са нормални, но понякога те могат да показват, че еволюиращата антропофобия.

Основният симптом на антропофобията е натрапчивото поведение. Състои се в извършването на обсесивни действия или движения. Целта на това поведение е да се предпази от фобията, да блокира неадекватните прояви на страх. Пример за принуда може да служи като безпощадна сметка при стресова ситуация. Например, човек, който е в тълпа, без да спира, смята минувачите.

Тази болест води до появата на много неприятни условия. Различни неврози, психични разстройства, депресия придружават вече труден живот на пациента с антропофобия. Страхува се, че някой непознат ще го нападне или ще го зарази с неизлечима болест. Чувството за загуба на здравето по време на социални контакти е един от основните симптоми на антропофобията.

Неговите контакти са възможно най-ограничени. Той се стреми да заглуши комуникацията дори и с най-близките хора. Антропофобът няма да търси помощ и най-вероятно ще го отхвърли в случай на спешност.

Страданието от такава фобия не е лесно за намиране на работа, защото повечето от професиите включват комуникация. И всяко обучение изисква комуникация, което е невъзможно, защото страхът от хората е по-силен от желанието за работа.

причини

Най-често антропофобията започва в юношеството. Тя е еднакво изложена на мъже и жени. Специалистите призовават за търсене на антропофобия в детството. Физическото насилие, психологическата травма, стреса - всичко това може да бъде стимул за развитието на разстройството. Постепенно детето идва от факта, че тя сама с едно по-удобно, отколкото с някой - не е нужно да чакате мръсен трик, можете да се отпуснете и да се доверят на собствения си "Аз". Става все по-трудно да се отървете от недоверие и бдителност. Това поведение води до социална изолация.

Смята се, че това разстройство се случва в онези хора, чието самоуважение е било подценявано. Честото критикуване и отхвърляне от страна на значими лица поражда усещане за несигурност. Близо до други, пациентът непрекъснато чака удар, търси признаци на осъждане от други хора и накрая ги намира.

Антропофобията може да се развие на фона на скотопробобия, невроза, проявена на фона на постоянен страх от навлизане в смущаваща ситуация. Тези, които страдат от това, често възприемат характеристиките на външния си вид или поведение като извинение за подигравка.

Тежките преживявания в детството не винаги водят до развитие на неврози. Често те се появяват в онези, които не се натъкват на трудни ситуации. Въпреки това, поради лични характеристики, фобийски страхове, като антропофобията, могат да се развият.

лечение

Антропофобията изисква целенасочена и продължителна терапевтична работа. Много е трудно човек да се справи с такова разстройство, така че най-доброто решение е да се консултирате със специалист. Прогресивната антропофобия с течение на времето може да се разпадне в по-дълбоки разстройства.

Борбата срещу антропофобията започва с подробен анализ на причините за възникването й. Основният фактор, допринасящ за лечението, е личният интерес на пациента. Ако терапевтът и клиентът съчетаят усилията си, е възможно да се отървете от тях. По време на терапията пациентът постепенно свикнал да се свързва с хора, като се започне с най-простите социални действия - закупуване на храна, контакт с информационното бюро, пътуване с трамвай.

За да се запознаете с други страхове, свързани с обществото, можете да намерите в раздела "Социални страхове".

Други социални страхове:

  • социална фобия - страх от обществото, патологично безпокойство пред различни социални ситуации;
  • страх от работа - ергофобия;
  • страх от тълпи - демофофобия;
  • прекратяване на взаимоотношенията с близък човек;
  • преди да се срещне на обществено място;
  • преди самотата - автофобия;
  • преди изпитите;
  • преди неволно повръщане или хълцане при хора;
  • руж в обществена еритрофобия.

Видеото илюстрира поведението на антропофобията:

Абонирайте се за VKontakte посветен на тревожни разстройства: фобии, страхове, обсебващи мисли, VSD, невроза.

Фобията на страха на хората

В днешния свят страхът от хората и свързаните с него фобии е доста често срещано. Всъщност това е форма на психическо разстройство, основаващо се на силен страх от определен фактор. Социална фобия има много сортове и форми на проявление, така че трябва да се разглежда по-подробно.

Характеристики на проявлението

Тъй като такова разстройство има много форми, то се проявява в специфични ситуации, които предизвикват панична атака. Каква е името на фобията, когато се страхувате от хората? Страхът от хората и изпълнението на различни действия пред тях обикновено се нарича социална фобия. Тя се проявява например в ситуации, в които човек трябва да се запознае с нов човек, публично говорене, телефонен разговор и т.н.

Ако основната черта на фобията е нещо като "Не мога да напусна къщата", агорафобията е свързана с нетърпимостта към откритите пространства и задръстванията на хората. По-конкретно, името на фобията на страха на хората - антропофобия.

Независимо от формата на разстройството симптомите на социалната фобия се изразяват както следва:

  • сърцебиене и дишане;
  • интензивно потене;
  • тремор;
  • главоболие;
  • коремна болка, признаци на храносмилателни нарушения;
  • нервност;
  • зачервяване на кожата, предимно на лицето;
  • неестествена походка;
  • остър усет за тревожност, паника;
  • заглъхване в речта, стряскане;
  • Поглед от партньора.

Проявите на страх се изразяват в поведенчески и физиологични аномалии. В резултат на това човек се опитва да се ограничи възможно най-много от такъв стрес и поради това избягва контакти с хора, посещения на обществени места, т.е. става все по-затворен. Това само води до влошаване на проблема, но не помага за решаването му.

Причини за възникване на

Ако разгледаме по-подробно причините за фобията, страхът от комуникация с хората възниква поради различни фактори. Някои хора имат опит в неуспешната комуникация, може би дори в обществена срам. Други трябва да обърнат внимание на условията за развитие на възрастта.

Има такива причини:

  • прекомерна строгост на родителите, неправилни методи на възпитание;
  • депресия;
  • липса на подкрепа отвън;
  • прекомерна грижа;
  • психосоматични разстройства;
  • липса на комуникация в детска възраст, липса на подходящи умения;
  • желанието да бъдеш най-добрият във всичко;
  • сравнение с други хора, особено от близките;
  • лош опит в миналото;
  • насилие;
  • тежък стрес, психологическа травма;
  • генетично предразположение.

Най-често социалната фобия се ражда в ранна юношеска възраст. При възрастни това разстройство е предимно вторично разстройство на психиката, което се провокира от неприятни епизоди от живота.

Рискови групи

До известна степен е възможно да се проследи честотата на развитие на социалната фобия сред специфични групи от населението. Неподправен страх от хората, фобията е израз на минали неуспехи в настоящето. Поради това е добре да се имат предвид рисковите фактори, налични в ранна възраст.

Децата са най-уязвими след 10 години, тъй като този период е повратна точка за формирането на личността. Подценяването на самочувствието от другите, подигравките и прекомерната подвижност към действията, водят до съответните нарушения. В същото време стриктното възпитание и прекомерната грижа са катализаторите за развитието на комуникационни проблеми в бъдеще.

Отделно, генетичният фактор е отделен. По време на наблюдението се установи, че разстройството е по-вероятно да се развие при хора, чиито роднини също страдат от някаква форма на социална фобия. Тяхната роля може да изиграе копие на техните поведенчески модели или образование, като импулсира собствените си страхове за децата.

Страх от хората

Необходимо е да се разгледат по-подробно формите на социална фобия, които най-често се срещат в съвременното общество. Тъй като това разстройство включва пряк контакт с хора, както и някои действия, тези две категории трябва да бъдат разглобени отделно.

  • Страх от мъже. Какво е името на фобията? андрофобия. Тя е свързана с панически страх и смущение пред представителите на мъжкия пол. Основно открити при жените, може да са свързани с домашно насилие от бащата или сексуален тормоз.
  • Страх от жени (момичета). Какво е името на фобията? ginekofobiya. Пример за проявление може да се нарече страх да се срещнеш с момче или да общуваш с жени от всякаква възраст.
  • Heterophobia - страх от противоположния пол. Ако предишните формуляри могат да се появят при един и същи пол, трудностите при комуникацията между половете се разделят на отделно разстройство.
  • Фобия страх от деца - pedofobiya. Това включва страха от не само комуникация с деца, но и тяхното раждане. Отделно изолирани ephebiphobia - Страх от тийнейджъри.
  • Фобията е страхът от тълпата. Ако считаме тълпата за натрупване на хора извън собствения си дом, това разстройство се нарича агорафобия. Ако директната комуникация с много хора е взета под внимание, това е така demofobiya.
  • Страх от фобия от пияни хора - drankgerlofobiya. Такъв страх може да възникне на фона на агресия от пияни хора, тяхното неадекватно поведение. Произходът може да бъде в детството, когато пияният баща използва насилие срещу майката и децата.

Можете да разгледате социалната фобия от различни ъгли, като откриете нови имена за проявите й, например името на фобията за налагане на човек към човек, любов към другите (филофобия) и т.н.

Индивидуални форми на социална фобия

Съществуват и по-необичайни форми на социални страхове, които засягат, на първо място, определени видове дейност. Някои от тях все още са податливи на съмнения от обществото и психолозите. Нека разгледаме по-подробно някои от най-известните видове разстройства:

  • Страх от работа. Какво е името на фобията? ergofobiya. Основният проблем не е самият процес, а тежестта на отговорността, която пада върху раменете на изпълнителя. Страхът от грешка, от лоша работа, от колективно провокиране на поведение, което може да се третира в обществото като банален мързел и безотговорност.
  • Страх от фобия от публично говорене - peyrafobiya. Представянето на проекта в компанията, отговорът на таблото в урока, защитата на дисертационната работа в университета - тези прости за много задачи се превръщат в огромен стрес за перапафовите. Преди всичко, дискомфортът се дължи на наблюдението на други хора, тяхната оценка на тяхното представяне, манията на провала и обществената позор. Тревожността се случва много преди самата реч, симптомите се увеличават, когато се приближава часът "Х". В по-голямата си част човек се саморазвива, което води до емоционални разбивания, объркване в главата и следователно неспособност да се говори нормално.
  • Фобия етап фобия- glossofobiya. Една форма на социална фобия често се идентифицира с перафобия. Хората с такъв страх са изключително трудни да дадат всякакви области на дейност, свързани с необходимостта да се представят на сцената и други подобни. Те се чувстват неудобно как изглеждат, как се държат. Оценката от други хора е изключително важна за глософобията. Заради страха те се изгубват, започват да засрамват, мислите се объркват, което води до смущение и още по-вкоренена фобия. Независимо от това, е достатъчно лесно да го преодолеете, практиката е необходима и навикът е разработен, за да се постигне усещане за комфорт по време на представлението.
  • Фобия училищна фобия - didaskaleynofobiya. Този феномен се проявява предимно при деца, в някои случаи страхът се налага и се обяснява с нежеланието да се учат. По принцип разстройството е свързано с необходимостта да се отговори на черната дъска, да бъде в общността, да се оценява и да се осъжда от учители и други деца, да се подиграват. Конфликтите със съучениците могат да запазят дидаскалеинофобията в продължение на много години и да я превърнат в друга форма на социална фобия.

Преобладаващо, развитието на такива заболявания се влияе от хората от околната среда на човека, проявата на техните отрицателни качества, които пряко засягат социалната фобия. Невъзможността да се приеме такова поведение, реакции, отделяне от колектива води до формирането на такива страхове. Особено често този феномен се наблюдава сред интроверите, в зависимост от зоната на техния комфорт.

Метод на лечение

Лечението на фобии е доста дълъг и сложен процес. Тя изисква не само професионалните умения на лекаря, но и осъзнаването на проблема от самите пациенти, желанието им да се отърват от психологическите "окови".

В психотерапевтичната практика тези методи на лечение се оказаха добре:

  • Когнитивно-поведенческа психотерапия. Признаването на ситуацията се трансформира от субективен процес в обективен, т.е. отрицателни мисли се разглеждат от по-рационална гледна точка. По този начин човек се учи да разпознава и отстранява отрицателните фактори, които са му създадени, свързани с определена ситуация.
  • Хипносгусивна психотерапия. Съществува целенасочено влияние върху подсъзнанието, причините за проблема се търсят, за да се реши. Чрез хипноза можете да коригирате поведението на човек в обществото, като му предложите противопоставяне на идеи, които изключват страховете и дискомфорта.

За постигането на по-голям ефект, заедно с психологическото обучение, се предоставя лекарствена терапия. В съвременната медицинска практика се използват следните лекарства срещу социалната фобия:

  • антидепресанти на трицикличната и хетероцикличната група;
  • инхибитори на обратното захващане на норепинефрин и серотонин;
  • анксиолитици;
  • бензодиазепини;
  • бета-блокери;
  • частични агонисти на 5НТга рецепторите.

Тези инструменти засягат нервната система на човек, коригират психологическото му преживяване, блокират атаките на паниката.

Въпреки това, само едно лекарство, за да се отърве от натрапчивите страхове невъзможно, а продължителната употреба на тези лекарства може да доведе до пристрастяване, трудни за лечение.

Съвети за преодоляване на страха

Начините за преодоляване на социалната фобия са скрити в съзнанието на човек, така че само чрез нашите собствени усилия можем най-накрая да се отървем от него. Важно е да деасемблирате ситуацията с подробности, да стигнете до сърцето на проблема и да се научите да се доверявате сами. Огледайте се: другите хора също правят грешки, критикуват, но всичко това е съвсем естествено и нищо лошо обещание.

Да се ​​отървем от психологически бариери може да бъде чрез възпроизвеждане на ситуация, която причинява паника. Първо, играйте го психически, но постепенно излезте от зоната на комфорт, стъпвайте върху себе си, докато не се научите да изпълнявате определени действия без паника. Например, страхът от сцената може да бъде преодолян по този начин: първо изпълнете пред празна стая, а след това - пред хора, на които имате доверие. Постепенно разширявайте аудиторията и във времето не само ще спрете да се страхувате да изпълните, но може би ще получите и удоволствие от нея.

Можете да отидете от обратното, много зависи от това какъв вид фобия присъства. Страхът от работа например се елиминира чрез разбиране на собствените проблеми и моделиране на различни варианти на тяхното решение. По този начин човек ще види, че отказването от работа включва много повече осъждане и негативност, отколкото да го правиш, дори и в най-добрата форма.

Трябва да се има предвид, че конкретно лице едно действие може да предизвика ужасна паника (например, реч пред непознат отбор), но от друга страна, в рамките на определението за социална фобия - транспортирани тихо (например пазаруване в търговския център, комуникация с доставчици).

Основната причина за разстройството е в съзнанието на човек, така че е важно да научите как да контролирате емоциите и поведението си. След като тревогата и опасността ще бъде ликвидирана, което е възможно за многократна употреба преодолее страха си чрез извършване на съответното действие, проблемът ще се отдалечавам от себе си!

Вие Харесвате Билки