Невъзможно е да се знае самостоятелно какво причинява болка в долната част на гърба. Лумбаго в гърба му, говорейки на езика на науката, лумбаго, се усеща в областта на кръста, придружен от мускулни спазми, утежняващи патологията. Sharp непоносими болки имат различни причини, последните от няколко минути до няколко месеца. Пациентът свиква болезнено състояние, болката в гръбначния стълб става част от живота. Не се обръщат към лекаря, влошават здравето си и намаляват шансовете за възстановяване.

Болкови синдроми

Болката настъпва в възрастовата категория на средна и средна възраст. Стресът, хипотермията, физическият стрес на неподготвен организъм предизвикват болезнени усещания, ограничени действия. Болката в гърба в лумбалния регион е разделена на две категории:

Първият е причинен от патологии на гръбначния стълб: атрофия на сухожилията, проблеми на сухожилията, междупрешленни дискове. Тя е придружена от притиснати нерви, последвалата болезненост на лумбалния регион. Остеохондрозата засяга тъканите на костите и хрущяла, което води до дистрофия. Спондилартрозата засяга ставите между прешлените, които са отговорни за оперативността и гъвкавостта на гръбначния стълб.

Втората категория е посветена на патологии на органи, инфекциозни заболявания, тумори, наранявания, сколиоза. Включва ревматоиден артрит, болест на Бектерев, болест на Рейтър, образуване на гръбначния стълб на гръбначния мозък.

При остра болка не се изключват проблеми: остеомалация, заболявания, които нарушават метаболизма, остеопороза.

Счупване прешлени чувствам болка в дясно, и заразяването на долната част на гърба засяга дисковете между туберкулоза на гръбначния стълб, епидурален абсцес, бруцелоза. С патологиите на инсулт може да се усети болка в сакралния гръбначен стълб.

Болката на лумбалния регион е разделена на три вида: хронична, остра и периодична.

Остра болка

  • Остра болка в долната част на гърба на гърба или вдясно се дължи на разтягане на мускулите. Има ограничения за движение, няма дискомфорт в краката, областта на слабините;
  • На фрактурирани прешлени по време на прекомерно огъване на гърба, попадат остра болка в долната част на гърба. Рак пациент, болест на Къшинг, болест на Paget, хиперпаратиреоидизъм, остеопороза податливи на счупване прешлени без натиск отвън, придружени от остра болка в долната част на гърба на ляво или дясно;
  • Изместването на междупрешленните дискове ограничава движението, причинява болка в долната част на гърба вдясно;
  • Непосредствената болка може да бъде последица от синдрома на лицето. Патологията не се отразява върху диска, но засягайки втвърдената гръбнака, оставяйки канала на гръбнака, причинява неприятни усещания. Болката в долната част на гърба вдясно затруднява движението и ограничава работния капацитет;
  • Острата болка в долната част на гърба възниква от епидуралния абсцес. Диагнозата на заболяването, лечението е незабавно. Възпалението на гръдния дял на гръбначния стълб има болезнени усещания при натискане и потупване, като се дава в долната част на гърба;
  • За болки в гърба, болестта на тазобедрената става, например, коксариоза, се прилага в болки в долната част на гърба, задните части и долните крайници до коленете.

Хронична болка

  • Влиянието върху гръбначния стълб се оказва деформираща се спондилоза, увеличавайки обема на костите, увреждайки корените на гръбнака, стеснявайки канала. Слабостта на краката, сковаността и други неврологични симптоми се дължат на появата на интермитентна клаудикация;
  • Болестта на Bechterew (анортираща спондилартроза) на първоначалната степен ограничава движенията на пациента, особено сутрин, намалявайки ефикасността на гръдната област по време на дишането. Roentgen позволява закрепване на промените в сакроилиачните стави, което упражнява деструктивна сила върху гръбначния стълб;
  • Онкология. Тумори, метастази, нарушение на метаболитния процес. Тумор на гръбначния мозък, който включва менингиома, неврофиброма, липома;
  • Остеомиелитът засяга искрената, привлекателна шумна болка. Той се проверява чрез рогентография на костната тъкан, разграждане на кожата с туберкулин, определяне на ESR за наличието или отсъствието на туберкулоза, стафилококи и други носители.

Болка от интермитентен тип

Патология изведнъж се появява се чувства болка в лявата и дясната лумбалната област на отдел на гръбначния стълб, не задръжте движения, както и да се определи точно, когато болката е локализиран към не-нарастващата сила, е трудно. На въпрос на какво да се прави, когато лумбалната област понякога боли, има само един отговор - да се получи квалифицирана медицинска помощ.

Болести на органи

Проблемите на органите на тазобедрената става, долната и горната коремна кухина, се дължат на болката в различни области на долната част на гърба. Действията на гръбначния стълб не са затруднени, няма локални симптоми, усещанията за болка не се увеличават. Най-често срещаните заболявания са:

  • Сортове тумори, свързани с стомаха, панкреаса, дебелото черво, дванадесетопръстника;
  • Патологии, наречени дивертикулити, улцерозен колит;
  • Патология на тазовите органи в хроничния стадий. Не забравяйте за карцинома на матката или яйчника, ендометриоза;
  • Бъбречна колика, която се развива по време на прогресията на конкретни тъкани в бъбреците. Чувства се, когато излиза през уринарния тракт. Най-силното болезнено усещане за разтягане на стените с големи камъни;
  • В мъжката половина на населението проявите са причинени от гноен простатит, някои аномалии на тестисите;
  • Ломбарният регион, гръдния район изпитват болка при дисектирането на аневризма на аортата;
  • Приложението, което е нетипично, води до болка в долната част на гърба и на гърба. При възпаление синдромът на болката се усеща вдясно и в долната част на гърба. Пациентът се нуждае от спешна медицинска помощ.

Методи на лечение

Почивка в леглото, почивка - залог за бързо възстановяване. Важно е да избягвате бързите движения, когато се изправяте, разширявате, правите всичко бавно. Легнете на повърхността на максимална твърдост, като превърнете стандартен матрак в ортопедичен матрак, като използвате картонен щит или дървен лист. По време на пътуването до тоалетната използвайте патерици и специален колан, който стабилизира лумбалния участък.

препарати

Укрепването на синдрома на болката възниква при рефлексното напрежение на мускулите, които засягат увредената област. Издържайте болката - вредите на долната част на гърба, това е едно от най-важните правила за възстановяване, така че трябва да бъдат болкоуспокояващи.

Препоръчителни лекарства, които ще помогнат за облекчаване на острата болка в долната част на гърба, но приемането не трае повече от 3-5 дни:

  • sedalgin;
  • baralgin;
  • аналгин;
  • Парацетамол.

Ако лекарствата не помогнаха след половин час или малко повече, приемането се повтаря. Когато методът не работи, за постигане на ефекта се използват силни средства, но не повече от 2-3 пъти:

Премахване на мускулен спазъм с тежка болка в долната част на гърба позволява Nospanum срещу подпухналост закрепва гръбнака използване билков инфузия, диуретик (Vershpiron, Diakarb, Фуроземид). Витаминните комплекси с B12, B6, C ще добавят храна към засегнатата област. Те предпочитат минерали: фосфор, калий, магнезий, калций, манган. Отстранете възпалението с помощта на ибупрофен, ректална супозитория.

Когато сте попитани как да облекчите острата болка в долната част на гърба от дясната или от другата страна, има няколко възможни отговора:

  • Крем, който съдържа конски кестен;
  • Средства с пироксикам, бутадион или волтарен;
  • Лекарства - ескузан, анестезин, ментолови препарати.

След три-четири часа триене на мехлема, предпочитайки:

  • Final Cut;
  • Dolgit крем;
  • Мехлеми със змийска отрова или пчели. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgin, Virapin, Apizartron).

Има противопоказания за бременни жени, хора, които имат проблеми с черния дроб, бъбреците, има захарен диабет. Курсът се провежда в продължение на 5-6 дни, като лекарствата се използват два или три пъти. При откриване на алергична реакция на кожата, за да се овлажнява памук водка, алкохолен екстракт, изтриване средства да Tavegil, Claritin.

масаж

Независимият масаж се извършва в седнало, изправено или легнало положение. Повишава тонуса на цялото тяло, подобрява ефикасността на бъбреците, намалява нивото на остра болка в долната част на гърба.

  • Дланта се загрява, свързва се, затяга се между коленете, активно се търка. Те са поставени върху лумбалния участък, топлината прониква в тялото. Процедурата се повтаря пет пъти;
  • Отопляеми длани се поставят в долната част на гърба, палците са отстрани, изпратени надолу. Други лъжат логично, областта се загрява;
  • Лумберната област се масажира с подложките на пръстите от горе до долу. Пръстите се поставят перпендикулярно на прешлените на гръбнака, бавно напредват на няколко сантиметра настрани;
  • Сгъване на юмруци, прекарване на гърба на гърба на илюминационните кости;
  • Нанесете върху долната част на гърба на лявата ръка, натиснете с дясната си ръка, медете с кръгови движения областта на гръбнака.

Удобна поза

Тъканта на гърба мускулите се отпуска, ако човек почива на стомаха, под който е поставена висока възглавница и ръцете са опънати напред. За облекчение на гърба, краката са огънати, бедрата се пренасят във вертикално положение, поставяйки възглавниците под областта на гърба.

Повдигайки горната част на тялото до ниво от 45 градуса, с прав гръб и врата, облекчение ще дойде веднага. За поза отстрани се поставя възглавница под талията.

Издърпва талията на 39-та седмица на бременността, какво трябва да направя?

Инжекции от радикулит

Издърпва талията на 40-та седмица от бременността, какво трябва да направя?

Издърпва талията на 8 седмици от бременността, какво трябва да направя?

Как да премахнете и да се отървете от болки в гърба

Мнозина се изправят пред ситуацията, когато изведнъж цялото тяло пронизва безмилостна остра болка в долната част на гърба. Как да премахнете силата на болката и да се отървете от болката напълно? Възможно ли е? Има цял комплекс от мерки, които ще направят възможно забравянето на този бич и предотвратяването на повторното му възобновяване.

Според статистиката около 85% от жителите на нашата планета са принудени да се изправят пред стрес, чувство за дискомфорт и болка в долната част на гърба.

Причината за болката може да бъде не само заболявания и наранявания, но и наднормено тегло, заседнал начин на живот, стресови ситуации. Изключвайки с помощта на лекар на болестта на гръбначния стълб, можете да се борите с болката от физиотерапия и масаж.

Възможни причини за болка

Най-честите причини за болка в лумбалния регион включват:

Lumbago (камера) - този синдром на остеохондроза може да се характеризира с внезапна остра болка, която настъпва след внезапно движение, наклон, повдигане на тежестта. Болката е много интензивна, давайки се на бедрата и долните крайници.

Lumbalia - болката е хронична, по-малко остра. Причината може да бъде запазването на неудобна поза, хипотермия. Усещането за болка може да се увеличи или намали в продължение на няколко дни.

Синдромът на крушовидния мускул се проявява с тъпи неприятни усещания, тъй като седалищният нерв е увреден. По-често заболяването се проявява в остра форма. В този случай пациентът изпитва "изгаряща" болка, когато се опитва да стои на засегнатия крайник.

Хернизиран диск. Тя може да се прояви с болки от много различна природа, от пулсиране до издърпване. В този случай болка може да се появи в долните крайници, дори и в пръстите на краката.

За да установите правилната диагноза, трябва да посетите лекар. В зависимост от разнообразието на болестта и препоръките на специалист, ще бъде съставена програма от физически упражнения. Упражнението и масажът са един от мощните фактори за предотвратяване и лечение на болка в долната част на гърба.

Упражнения за болки в гърба

Остър период

Ако болката е внезапно уловена, опитайте се бавно да се преместите в позиция на ключалката на коленете (по прост начин на всички четири). Внимателно, като натискате ръцете си напред, пуснете подмишниците си на пода. Ако болката не се увеличи, останете в тази позиция и се опитайте да се простирате, ръцете се простират напред, но задните части. След това бавно се изкачва на колене. Обърнете гърба си, след което го огънете с минимални усилия. Повторете няколко пъти.

Ако, когато се опитвате да се протягате, болката придобива пулсиращ характер или дори просто се увеличава, внимателно издърпайте крака отстрани, където болката е по-малка. Бавно се преобърнете на ваша страна, след това на гърба си. Краката се огъват в коленете, натиснете долната част на гърба до пода.

При силна болка всяко упражнение е забранено. Необходимо е да се осигури спокойствието на пациентския сегмент на гърба, да се вземе нимезил или да се инжектира олфена. Тъй като защита, тялото е принуден да реагира мускулен спазъм, е необходимо да се пие от мускулни релаксанти, например sirdalud. Под талията е желателно да поставите мокра, гореща бельо и да лежите върху нея за 30-40 минути. Също така, ще постигнете добър ефект, ако смажете кръста с мед, а след това легнете върху ленена кърпа. Допълнителни упражнения за тренировъчна терапия могат да бъдат продължени след намаляване на синдрома на болката и появата на ремисия. И най-важното, след установяване на точна диагноза.

Първоначален период на ремисия

Часовникът. Легнахме на гърба, ръцете се разстилаха настрани, палмите лежаха на пода. Краката се простират и се обръщат от бедрото наляво и надясно.

- Вретеното. Ние продължаваме да лежим на гърба си. Краката на десния крак - под лявото коляно, лявата длан на дясното коляно. Дясната ръка беше хваната встрани и лежеше с дланта на пода. С лявата си ръка натиснете дясното коляно вляво, на пода. Разменяме краката и ръцете си и започваме по друг начин. Не правете остри усилия. Упражнението се извършва гладко.

- Остани на твоя страна. Гладко се обърнете към лявата страна. С дясната си ръка вземете дясното коляно, притиснете го в гърдите, освободете го и го изправете. След това го натиснете отново. Тогава правим едни и същи движения от другата страна.

"Махалото". Леко въртене на корема. Лактите са на рамото. Дланите стоят на пода. Гънките се огъват перпендикулярно на пода и бавно се люлеят надясно и наляво.

- Ножици отстрани. Удобно разположено от дясната страна, поставете главата си в дланта на извитата си ръка. Сложихме лявата си ръка пред нас, облегна се на дланта. Вдигаме левия крак нагоре и го спускаме. Първо бавно и после по-бързо. Обърнете се към другата страна и едновременно правете другия крак.

"Натискане на лентата". Заставайки в позицията на бара в коленичащото положение, огъваме и освобождаваме ръцете си в лактите. В началото на опрощаването се уверете, че ъгълът на тазобедрената става е 90 градуса. В период на постоянна ремисия можете да продължите с изправен багажник и дори от позицията на класическия бар. При извършване на каквито и да било превключвания, важно е да не забравяте да натоварвате коремните мускули. По този начин ще застраховате гърба си и ще направите корема си красив.

"Седнал". Стойте така, че краката да са разположени под раменете. Ръцете се пренасят напред или на главата. Дръжте тялото прави. Бавно увийте, без да изкарате петите си от пода. Опитайте се да достигнете таза до пода по-долу. Тогава ние се изправим тихо.

"Таралеж". Представете си, че сте таралеж, който иска да се превърне в топка. От изправено положение бавно накланяйте главата, след това завъртете горния торакален департамент, психически насочвайки челото към стомаха. Изваждаме таза малко напред и напрежение на мускулите на мускулите. След това се отпуснете и се върнете в позицията, от която започва учението.

- Лице на изток. Ние организираме да седим на краката. Ръцете се носят зад гърба. Бавно се наведе напред с изправен гръб, а след това със същия гръб ние извършваме накланяне на багажника обратно.

"Замразяване". От предишното упражнение се придвижваме до позицията, лежаща на стомаха. Поставете ръцете си под стомаха. Вълнуващо се разтяга и отпуска мускулите от краката и завършва с раменете. Така че повторете няколко пъти, след това се отпуснете и просто лъжете, възстановявайки пулса.

Периодът на стабилна ремисия. В този момент можете да свържете упражнения, които ще обхващат различни мускулни групи. Те могат да се извършват по-бързо и с по-големи усилия.

- Котката е будна. С това, таза да даде малко напред. Краката са наполовина огънати. Взимаме ръце в ключалката и се протягаме напред, закръгляйки гърбовете си. Задържаме се няколко секунди и се връщаме в стартовата позиция.

- В кръг. Ние стоим, като спираме под раменете. Слагаме ръцете си зад главите си. Извършваме кръгово въртене на таза, първо с бавен темп, а след това - по-бързо и по-бързо. След това направете същото завъртане, но в обратната посока.

"Косачката". Позицията на тялото, както в предишното упражнение, само ръцете са сгънати пред него като ученик на бюрото. Правим бързи обрати на тялото, спускайки ръцете ни до нивото на колана, след което ги повдигаме до нивото на раменете. Ние се концентрираме върху активното издишване.

"Скиор". Краката леко се огъват в коленете, тазът води напред. Сложихме ръцете си, изправихме краката си и се протегнахме колкото е възможно по-високо, после се облегнахме с кръгли гръб, като размахвахме ръцете си назад. И отново се изправяме. Повторете упражнението многократно, за 100 секунди.

"Помпа". Краката се отглеждат на ширина 20-30 сантиметра. Не забравяйте да донесете таза напред. Изпълняваме дълбоки редуващи се склонове отстрани, без да държим ръцете си от бедрата си.

"Балет". Подпрян на някаква опора и леко прилепнал към него, извършваме въртеливото движение напред, назад, настрани. Не по-малко от 50 mahov левия крак, а след това надясно. Пазете от изкушението да виси на подкрепата. Не се клъскайте в гърба, когато размахвате крака си назад.

"Плетеница". Легнахме на гърба, ръцете се пренасят напред, огънатите крака се издигат до гърдите. Натискайки долната част на гърба в пода, повдигаме раменете и главата, а ръцете се прегръщат за бедрата. Задръжте тази позиция най-малко за 100 секунди. Дишайте свободно. Фокусирайте се върху напрежението на коремните мускули и талията. След това се отпуснете и се разтегнете, легнете на пода.

"Roly-поли". Седнете на пода, разкъсайте крака от килима, прегърнете коленете си и се люлеейте от левия буст надясно. Периодично преобръщайте прешлените отдолу нагоре, като свалите гръдния кош от коленете. Упражнявайте, докато не почувствате приятна топлина в областта на кокцикса.

Кобра. Седнете, сгънете краката си на турски език. Слагаме ръце на колене. Извършете кръгово въртене в лумбалната област на гърба. 1,5 минути един път, а след това 1,5 минути до другия. Упражнението е отлична превенция на заболяванията на женските гениталии.

Масаж за болки в гърба

В остър период, със силни пулсиращи болки, е възможно да се препоръча само приложението на апликатора на Кузнецов, поставяйки платното между него и тялото.

Трябва да се отбележи, че в патогенезата на лумбаго болка възниква от meniskoidov нарушение фасетни стави. Ако това наистина е установен факт, можете да приложите ръчна терапия. Много полезен и обоснован е методът на пост-изометрично отпускане. Същността му е да се простират блокираните мускули след статично напрежение. За долната част на гърба може да се препоръча следното упражнение, което също е елемент на независима мануална терапия.

За да изпълнявате, имате нужда от висока маса, диван или легло. Повърхността не трябва да е мека. Легнете настрани, на ръба на масата. Ако болката се проявява от едната страна, легнете на здрава страна. Ако болката е двустранна, последвайте я последователно от лявата и дясната страна. Обратно леко извита. Долният крак трябва да се наведе на коляното и бедрото. Горната - виси от ръба на масата или дивана. Тазът трябва да се обърне към масата. Главата и раменете са обърнати в обратна посока от висящия крак. С горната си ръка задръжте на далечния край на масата. Издишайте, погледнете къде сте обърнали главата и раменете си. Отпуснете се. Под тежестта на крака, лумбалната област ще стигне до състояние на предно налягане. Ако това се случи, повдигнете крайника с няколко сантиметра, издишайте бавно и дълбоко, задръжте дъха си за 30 секунди. При вдишване погледнете към висящия крак. След това напълно се отпуснете, спускате крака под силата на гравитацията и издишвайте.

Как да си направите масаж без помощ?

Ситуации, когато до човек няма човек, който да го направи лечебен масаж, доста често. Ако гърбът ви е хванат, най-добрият начин е да си помогнете.

Необходимо е да седите удобно на повърхността, твърдо и на нивото, за да постигнете възможно най-голяма релаксация. Палчето на ръката е плътно прикрепено към талията, огъната на коленете.

Извършват се внимателни движения на гладкото движение, необходимо е да се премести отгоре надолу и да се придвижи към кокалчетата. Колкото по-нататък успявате да го постигнете, толкова по-ефективна ще бъде процедурата.

Отделяйки тези движения около 3 минути, трябва да започнете да погазвате. Палецът се движи гладко по ребрата, преминавайки по страните на гръбнака. При всяко повторение трябва да постигнете понижение по-долу.

След като приключите с едната страна, не забравяйте да останете за няколко минути. След това всички действия се повтарят от другата страна.

Това е само примерна програма за действия за болки в гърба. Изправени пред постоянни болезнени атаки, е необходимо да се яви на експерта. Само лекарят ще определи осъществимостта на упражненията и масажирането, ще предизвика оптимална програма, чието изпълнение ще бъде от полза и няма да навреди на пациента.

Предлага се за болка в долната част на гърба и акупресура

Разположена на коремната област, дясната ръка извършва точкови манипулации по дъга, започвайки от гърлото в лумбалната област и се движи по протежение на преминаването на седалищния нерв.

Поставете сгъната кърпа или ролка под корема.

Последователността на манипулациите е следната:

приемане на месене на пръсти;

Всички манипулации с пръсти се извършват с топли ръце. Фокусирайте се върху силата на фалангата, а не върху ръцете.

След като преминете през тези зони, работете с пръсти, сгънете ръката си в юмрук и масажирайте с юмрук.

Когато приключите с масажа, можете да извършите вибриращи и треперещи движения. За да направите това, вземете глутей мускула, леко го издърпайте и го разклатете.

Когато правите самомасаж, не пренебрегвайте масажорите и апликаторите. Докато затопляте повърхността на кожата, тези устройства могат да увеличат притока на кръв към проблемната област.

Широко използвани бяха следните масажисти:

ролки и ленти от различни материали (дърво, каучук, пластмаси, естествени камъни).Всички от горните устройства могат да се използват без смущения и ефективно влияят не само обратно, но също така и за укрепване на целия организъм.

Ако не разполагате с нещо на ръка, тогава ще направите пластмасова бутилка. Налейте в нея топла вода, поставете я под гръб и внимателно яздирайте.

При болки в гърба се използват различни видове масаж:

Основната задача е премахването на мускулния спазъм и увеличаването на кръвния поток в засегнатия сегмент. Конкретен тип, продължителност и брой сесии трябва да бъдат определени от специалист.

Ако има неустоимо желание да бъдеш здрав, полагай малко работа и упоритост. Резултатите ще Ви изненадат приятно.

Лечение и профилактика на заболявания на гръбначния стълб с помощта на превентиращия Evminov

Само 2 упражнения премахват острата болка в гърба само за 5 минути

Научете още един прост метод за отстраняване на острата болка след 1 минута (със заседнала работа)

Автор на статията: Доктор на медицинските науки, терапевт Мохалов Павел Александрович

Болката в долната част на гърба вероятно е позната на почти всички съвременни хора. Способността да работите може да бъде засегната от голямо разнообразие от различни причини. Сред тях - лумбаго, радикулит, остеохондроза и други патологични промени в лумбосакралния гръбнак. Не третирайте това нежно, защото болката в долната част на гърба.

Постоянната болка в долната част на гърба е симптом на много заболявания като гръбначния стълб и ставите и вътрешните органи. Гърбът на човек носи тежък товар, чиято голяма част пада точно на долната част на гърба. Този отдел на гръбначния стълб е принуден да се справи с теглото на тялото, така че е засегнат най-често.

Най-често болката при ходене се оценява като шев, пулсиране или болка. Появата на болка, характеризирана като "лумбаго", показва сериозни проблеми с гръбначния стълб. Причините за синдрома на болката може да са различни. Тя може да причини заболявания на гръбначния стълб, вътрешни органи или неврологични проблеми.

Ако сутрешната болка се случва редовно, трябва да направите проучване. Но преди това трябва да наблюдавате себе си за няколко дни, може би дори да запишете на хартия лист хартия: какво притеснява, каква е същността на болката, когато се случи и кога тя минава. Обърнете внимание на това, как се отразява физическото натоварване: болката се увеличава на следващата сутрин или обратно намалява.

Най-честият симптом, често срещан в медицинската практика, е болка в гърба. В 80% от случаите пациентите се оплакват от болка в лумбалния регион. Повечето от тях засягат хора на възраст 30-60 години. Възникването на такива симптоми може да възникне по различни причини. Изолирайте първичния и вторичния синдром на болката.

7 доказани методи за лечение на болка в долната част на гърба у дома

Навигация по член:

Болката на лумбалния гръбнак е много често срещан симптом. Той може да възникне по различни причини. При някои пациенти, които изпитват болка в гърба, лечението у дома става приоритет.

Има група пациенти, които се колебаят да се консултират с лекар и не се доверяват на традиционните методи за лечение. Те са сигурни, че хората могат да отстранят болката в долната част на гърба. Разсъжденията за това как да се излекува проблемния сайт на гърба, без да напускате дома, могат да бъдат напълно оправдани. Без предварителното проучване обаче е по-добре да не експериментирате.

симптоми

Синдромът на лумбалната болка се среща по-често при хора на средна възраст и по-възрастни хора, но младите хора също са запознати с този симптом. На фона на прекомерно физическо натоварване, неудобно движение или след хипотермия човек може да започне да изпитате болки в гърба и остро се чувства болката, която на езика на лекарите се нарича - "lumbodynia".

Ако в долната част на гърба има остра болка и докторът няма да може да достигне скоро, би било хубаво да знаете какво да правите с това състояние у дома. Разбира се, ако сте взели долната част на гърба, преди да започнете лечението у дома, би било уместно да разберете, че това със сигурност е предизвикало това.

Синдромите на лумбалната болка са разделени на остри, хронични и възпалителни. Освен това те могат да бъдат постоянни или периодични, първични или вторични, така че те могат да бъдат третирани по различни начини.

Домашно лечение

Лечението на болката в гърба у дома трябва да преследва 3 основни задачи: да се премахне възпалението, анестезирайте и спокойно. Такава терапия у дома не означава, че пациентът ще използва изключително народни средства. По правило пациентите съчетават медицинско лечение, упражнения, масаж и традиционна медицина. Всичко това помага бързо и ефективно да лекувате кръвта у дома.

Фармакологични агенти

Ако пациентът знае със сигурност за патологията на мускулно-скелетната система, той може да опита тази терапевтична схема:

  1. нестероидни противовъзпалителни инжекции, таблетки, мехлеми, пластири, ректални супозитории (Diklak, Almiral, Revmoksikam, Voltaren, Movalis).
  2. Паралелно с НСПВС се предписват инжекционни и таблетирани мускулни релаксанти (Midokal, Tolperil, Midostad Kombi). С болки в гърба, причинени от мускулен спазъм, те са незаменими.
  3. За да се възстановят увредените тъкани на гърба на пациента, се препоръчва курс от витамини В (Neovitam, Milgamma, Neurorubin).

Най-често описаните терапевтични тактики могат ефективно да отстранят лумбалната болка в дома. Но ако използвате описаната схема на къщата няма положителна динамика, тогава понякога се използва регионална анестезия.

Както показва практиката, пациентите с ниско болки в гърба не харесват инжекции или хапчета, но често се опитват да си помогнат с различни мехлеми. Въпреки това, струва си да се разбере, че някои мехлеми, анестезиращи, не решават основния проблем. Въпреки че комплексната терапия от тях, като правило, включва.

  1. въз основа на нестероидни противовъзпалителни лекарства: Fastum гел (кетопрофен) Diklak (натриев диклофенак) Nimesil (нимезулид) Nurofen (ибупрофен).
  2. Комбинирани продукти (DOLOBENE гел) не само аналгетични, но също така да подобри възстановяването на тъканите, намаляват възпалението и преминава кръвни съсиреци.
  3. Досадно, разсейващо и загряващо (Finalgal, Capsicum, Nikofleks, Viprosal).
  4. Хомеопатични мехлеми (Traumeel C, Цел Т). Те подобряват метаболизма, имат анестетичен ефект.
  5. Chondroprotective (Teraflex М, Chondroxide). Представителите на тази група се различават по това, че забавят дегенеративните процеси и допринасят за възстановяването на хрущялната тъкан.

Пациентът ще може да избере ефективен мехлем за лечение вкъщи само когато е диагностициран с точна диагноза.

Терапевтично физическо обучение

След оттеглянето на остра болка, би било добре да се правят специални упражнения за лечение на различни части на гърба. Но един физиотерапевт трябва да бъде избран за лечебни упражнения при болки в гърба.

Домашните условия ви позволяват да практикувате терапевтична гимнастика, но е много деликатно да се изпълнява пациентката. При извършване на упражнения не трябва да има значителен дискомфорт или болка. Ако упражнението провокира появата на синдром на болка, тогава е необходимо да се преразгледат елементите на неговото прилагане или напълно да се изостави.

масаж

При ниска болка в гърба, масажът се показва само по време на ремисия. Освен това е важно правилно да изберете продължителността, интензивността и честотата на ефекта на масажа. С патологиите на опорно-двигателния апарат, лекарите препоръчват да се предпочитат вакуум масаж с банки, релаксиращи или масаж на пръстите на шията.

И ако пациентът се интересува как да облекчи острата болка в долната част на гърба сам у дома, терапевтите на масажа могат да го научат как да се прави акупресура. В допълнение, апликатори Lyapko и Kuznetsova, различни ролки или колани са много подходящи за обратно патологии.

видео

Видео - лечение на болка в гърба у дома

Традиционна медицина

Народните методи за лечение на болки в долната част на гърба са много популярни сред пациентите, защото те са прости, а съставките за техните рецепти са доста достъпни. Дори ако напълно излекувате гърба си с някои народни средства, няма да се получи, те могат значително да подобрят състоянието на пациента. Обикновеният лекар по правило желае да посрещне пациента, съчетавайки традиционната терапия с нетрадиционната.

триене

Първото нещо, което идва в съзнанието на пациента, когато той мисли как да се отнесе към гърба ви у дома, се търка. Поради такава манипулация, процесът на възстановяване се ускорява, тъй като триенето подобрява кръвообращението на тъканите.

  1. водка с мед и сок от репички (1: 2: 3). Крайният продукт се съхранява в хладилника. Използвайте добре затворен порцелан или стъклария.
  2. Razmorka от корена на водка на Адам. На 500 мл водка добавете 200 грама настърган корен на Адам, разбъркайте добре и след това настоявайте до 5 дни. Подходящ за това е тъмният контейнер.
  3. Многокомпонентно раздробяване на "тройния" парфюм. За подготовката му ще трябва: 2 бутилки тинктура от валериан, 5 грах червени чушки, 2 бутилка йод 3%, както и бутилка парфюм. Всички компоненти са смесени, добре разтърсени и след това настояват за продължителността на деня.

Тази процедура ефективно облекчава болката в гръбначния стълб, ако след прилагане на триене върху проблемната област, това място е обвито във вълнен шал цяла нощ.

компреси

Много пациенти успяха бързо да излекуват гърба у дома с помощта на компреси.

  1. пакет от настърган хрян или репичка. Растителните суровини няма да причинят изгаряния, ако са смесени със заквасена сметана. Получената смес се нанася в дебел слой върху проблемната област и се покрива със салфетка.
  2. Компресирайте прах от горчица. Сухата горчица се разрежда с топла вода, така че се получава консистенция на нискомаслена заквасена сметана. Болезненото място е широко разпространено с горчица и изолирано. Но процедурата продължава не повече от 5 минути, за да се избегнат изгаряния.
  3. Тестов компрес. Киселото тесто се нанася върху възпалено обратно върху дебел слой от марля и оставя такава компресия за цялата нощ. Процедурата се повтаря в продължение на 10 последователни дни.

Компресирането, като народно средство за болки в гърба и долната част на гърба, не трябва да причинява тежък дискомфорт на пациента. Допуска се само умерена треска или леко изтръпване.

Тинктури, инфузии и отвари

При остра болка в долната част на гърба пациентите практикуват орални инфузии, тинктури и отвари.

  1. сложна инфузия. Към 100 грама мая добавете 3 супени лъжици смлян корен от елекампане и 1 супена лъжица мед. Изсипете смес от преварена вода, оставяйки нагоре 5 см (използвайте трилитров буркан). Поставете пробита гумена ръкавица на врата и оставете средата да се скита за 1 месец. Вземете сутрин и вечер за 100 ml.
  2. Тинктура на сабя. Пригответе го от смачкания корен и 0,5 литра водка. Изисквайте лекарството на хладно тъмно място в продължение на 4 седмици. Вземете 3 пъти 1 чаена лъжичка. TТази тинктура ви позволява ефективно да се отървете от болка в гърба у дома.
  3. Отвара от босилек. Вземете 200 мл вода, за да се вари 10 листа босилек. Когато останат приблизително 100 ml течност, продуктът се отстранява от огъня, охлажда се и се прибавя щипка сол. Вземете 1-2 пъти дневно.

По правило всички перорални домашни лекарства трябва да се приемат 30 минути преди хранене или 1 час след това.

предотвратяване

За да не се налага да мислите колко бързо да премахнете острата болка в гърба у дома, е важно да следвате такива препоръки:

  1. изпълнява превантивен комплекс от упражнения за разтягане.
  2. Защита на гръбначния стълб по време на седене и стоене (ориентир - ушите, раменете, бедрата и коленете трябва да бъдат на една и съща линия).
  3. По време на сън на ваша страна, трябва да поставите възглавница между коленете и по време на сън на гърба - под коленете си.
  4. Не носете обувки с високи токчета или плоски подметки, по-добре е да изберете "златната" среда.
  5. Гледайте теглото. За да направите това, трябва да се храните правилно и да водите активен начин на живот.
  6. Хвърли лоши навици (пушене, злоупотреба с алкохол). Тютюнопушенето допринася за развитието на остеопороза и повишава чувствителността към болката.
  7. Храната трябва да бъде балансирана. Трябва да консумирате достатъчно количество Ca, P, витамин D.
  8. Опитайте се да поддържате стабилно емоционално състояние, избягвайте стресови ситуации.

Болният синдром може значително да повлияе на качеството на живот и да намали способността на пациента да работи. Но за да се справите с този проблем, без да напускате дома, е напълно възможно, ако използвате интегриран подход и не забравяйте да се консултирате със специалисти.

Как да се отървете от болки в гърба

Седенето работа, навеждането и стреса са свършили работата си - вие сте изненадани да забележите, че болката в долната част на гърба. Вероятно докторът дори предполага, че това е гръбначно заболяване, например остеоартрит. В същото време, работата в офиса изисква постоянно седене и продължителна неподвижност, което често води до епизоди на болка в долната част на гърба. Тези гърчове са придружени от неприятни и болезнени усещания, напрежение и понякога остра болка, локализирана в областта на талията.

И както повечето възрастни в съвременния свят, вие сте много зает в допълнение към работата, децата и домакинството. Вие искате да се съсредоточи повече върху гърба му, но не е нужно допълнително време и пари, които биха могли да бъдат изразходвани за целия курс на физиотерапевт, хиропрактика или групови курсове по фитнес и физиотерапия. Трябва да жертваме нещо, а междувременно болката в гърба става все по-силна и по-честа.

Но не се отказвайте, защото все още има надежда! Всъщност има редица начини за намаляване на болката в долната част на гърба, чието прилагане не е нужно да отделя много време. В допълнение, повечето от тях са евтини и прости. Нека да разгледаме по-отблизо тези 10 стъпки, за да се отървем от болки в гърба.

1. Напълнете хладилника си с правилните храни

Повечето от нас не ядат толкова добре, колкото биха. В края на краищата, тялото ни е предназначено за по-добро смилане на повече питателна и богата на витамини храна. И проблемите с ниска болка в гърба до голяма степен зависят от храненето. Проучванията потвърждават, че съществува пряка връзка между консумацията на витамини и здравословен, щастлив гръб. Ето някои от най-важните витамини за гърба:

  • витаминC: телата ни използват витамин С, за да помогнат на клетките да произвеждат колаген, който след това се използва за създаване на нови тъкани, включително тъкани на кръста. С други думи, витамин С насърчава лечението на увредените тъкани на гърба, което води до тяхното регенериране. Витамин С се среща в големи количества в портокали, ябълки и ананаси, както и в български пипер и картофи.
  • витаминK: този витамин помага на нашите кости да абсорбират калций, което ги прави по-силни. А за тези, диагностицирани с остеоартрит и други костни заболявания, това е жизненоважно. Витамин К и калций служат като "динамичен дует", когато става дума за доброто общо състояние на костите. Зелето, спанакът и броколите са основните източници на този витамин.
  • витаминB12: здрави нервни клетки и по-енергични кръвни клетки - резултатът от правилното ниво на В12 в нашето тяло. Известно е, че червените кръвни клетки доставят кислород до увредените тъкани на тялото, което впоследствие допринася за бързото възстановяване на тъканите. Витамин В12 се намира в говеждо месо, морска риба, мляко, яйца, сирене.

Включете във вашата диета горепосочените продукти и витамини и направете болката, за която сте толкова обезпокоени, съжалявайте, че сте преминали към правилната диета.

2. Релаксирайте качествено

Нуждаем се от 7 до 9 часа да почиваме през нощта и да "презаредим" нашето тяло и ум. Но често се случва, че заяждането дискомфорт поради болка, не ни позволява да спят, защото не може спокойно да легне в леглото си. Ето някои съвети за правилен сън за хората, които страдат от болки в гърба, особено след травма:

  • Намерете добър матрак. Ако вашият настоящ матрак е на повече от 10 години и има забележими отклонения в средата, изхвърлете го без съжаление и купете нов. Има няколко вида скованост на матрака. При повечето пациенти с ниска болка в гърба се препоръчват матраци със средна твърдост.
  • Тренирайте мускулите на мускулния корсет. Мускулестият корсет се състои от мускулите на гърба и корема и поддържа гръбнака в естествена позиция. Когато мускуленият корсет е слаб, гръбнакът е в грешната позиция, дори когато лъжете. Правете упражнения и стрии, които ще укрепят вашите мускули.
  • Сънят правилно. Позицията, в която спите, може значително да повлияе на болката в гърба. Експертите препоръчват никога да не спите на стомаха, тъй като това създава допълнителна тежест за задните мускули, които вече са чувствителни и уязвими. Вместо това е по-добре да спите на гърба или на ваша страна и да използвате малка възглавница между коленете си, за да разпределите равномерно налягането.

Когато всичко това е направено, най-накрая можете да се насладите на пълноценна почивка. Направи го, а гърбът ти също ще може да има по-добра почивка!

3. Направете разтягане

Разтягането, общо взето, винаги е добро за нашето тяло, тъй като облекчава напрежението в мускулите, увеличава притока на кръв и кислород в тъканите на тялото, подобрява гъвкавостта. Има много прости стречинг упражнения, които можете лесно да направите у дома и да се поберат дори и в най-натоварените графици на деня. Например, след почистване в къщата, отнеме няколко минути, за да се простират и да се отпуснете краката, гърба и врата.

Йога и Пилатес са две от най-популярните техники, които помагат за разтягане и отпускане на уморените мускули на гърба. Има много видео-помощници, които ще научат правилните техники за стречинг. Тези две здравословни и прости видове упражнения не само ефективно разтягат мускулите, но и укрепват мускулния корсет, като същевременно премахват стреса.

4. Укрепване на мускулния корсет

Както бе споменато по-горе, много е важно да се формира силен мускулен корсет, който обгражда и поддържа гръбначния ни стълб и има важна роля за облекчаване на болката в гърба. Можете да подсилите мускулите по много начини, например, с помощта на йога и пилатес, просто упражнения за намаляване на теглото и други физически дейности.

Повишеното обучение стимулира производството на натурални болкоуспокояващи, като серотонин и ендорфин. Дълбокото дишане води до насищане на кръвта с кислород, което е толкова необходимо за увредените тъкани. Самите упражнения помагат за облекчаване на стреса. Всички тези положителни ефекти върху тялото, в крайна сметка ще доведат до по-здрава и силна назад, и с течение на времето вече няма да си спомня какво заядлив болката. Силната мускулна корсет ще поддържа гръбнака ви през целия ден, у дома, на работното място и в съня.

5. Поддържайте здравословен начин на живот

Най-доброто, което можем да направим, за да се отървем от болки в гърба, е да променим начина си на живот. Отърви се от лошите навици и ги изхвърли от живота си. Вместо това, да получите здравословни и здравословни навици. Започнете да водите здравословен начин на живот - това ще ви помогне не само за гърба, но и за цялото тяло. Ето някои от основните фактори, които могат сериозно да влошат болката в гърба и да увеличат проявленията:

  • Цигари за пушене;
  • Недостатъчен сън;
  • Лошо хранене;
  • наднорменото тегло;
  • Липса на физическа активност;
  • Лоша поза и / или поза за сън.

Отхвърлете тези лоши навици, заместете ги с полезни и това ще доведе до здравословен начин на живот и здравословен гръб.

6. Избягвайте домакински занимания, които биха ви наранили гърба

В нашата къща винаги има важни и неотложни проблеми, поне така изглежда. Много от тях обаче могат да влошат хроничната болка в гърба, затова не се опитвайте да извършвате подобни дейности като цяло или да ги извършвате умерено. Избягвайте повдигането на тежки предмети, многократни усукващи движения с течение на времето, ако сте склонни да имате проблеми с болката в долната част на гърба. Например работете по-малко в градината; купете комфортен моп за пода, така че трябва да се огъвате по-малко; Научете децата си да поемат отговорност за играчките си отговорно и да ги събират след играта, така че не е нужно да го направите.

Седенето или стоенето за няколко часа може също да влоши проблемите с ниска болка в гърба. Не се настанявайте закотвени пред вашия лаптоп или персонален компютър дълго време или не се стеснявайте над смартфон или таблет. Дори и докато гледате телевизия, бъдете наясно и незабавно поправяйте лошото положение, наведете се, свалете брадичката и раменете.

Резултат: Избягвайте домашни занимания или други дейности, които могат да доведат до пренатоварване на мускулите на долната част на гърба, а домашният ви живот ще се подобри заедно с вашата поза!

7. Намерете добра масажистка

Масажът от квалифицираните ръце на квалифициран специалист е една от най-релаксиращите и важни дейности за гърба ви. Има много талантливи масажисти, които могат да вършат невероятни неща с гърба си. Добрият масаж прави чудеса за цялото ви тяло, но е особено добър за стресова и болна мускулна тъкан. Масажът също така удължава мускулните влакна, подпомага потока на кислород и кръв, намалява стреса и подобрява гъвкавостта.

Има няколко препоръки, които ще направят масажът по-полезен:
• Релаксирайте умствено и физически, дишайте дълбоко преди, по време и след масажа.
• Носете широки, свободни дрехи, за да създадете усещане за по-голяма свобода и релаксация.
• Разтягайте ръцете, краката, врата и гърба преди и след масажа.

Ако следвате тези прости съвети от професионалните масажисти, направете всяка масажна сесия по-ефективна и ефективна. А експертите, които правят масаж у дома, ще ви спестят време.

8. Медитирайте

Когато къщата е празна, тиха и няма никой - време е да се възползваш от момента и да започнеш да медитираш. Медитацията успокоява ума, облекчава стреса, като използва многократни дълбоки дихателни упражнения. Това в крайна сметка намалява стреса и напрежението на тялото и ума, отпускането на което засяга долната част на гърба, облекчава болката.

Медитативните практики са разделени на два вида. Първата е класифицирана като медитация на "осведомеността" и е най-разпространена. Съзнателната медитация включва контролирано и спокойно дишане, съсредоточено върху звуците и усещанията около медитиращия. Вторият и по-рядък метод на медитация се нарича трансцендентален. В тази форма на медитация човек отеква думата или фразата на глас отново и отново. Тази "мантра" става център на концентрация на практикуващия, отблъскващ стрес и безпокойство.

Чрез намаляване на нивото на стреса чрез медитация, гърбовите мускули ще се чувстват по-малко напрегнати!

9. Направете добра поза с навика си

Така че, почиствате къщата, вечеряте, гледате телевизия, седите в интернет или просто се отпуснете на дивана, прочетете книгата, помнете добрата поза! Лошото положение на гръбначния стълб оказва негативно влияние върху нашето тяло и отрича всички стъпки за борба с болката, за която говорихме по-горе. И искаме да преодолеем болката в гърба, нали?

Правилната поза изглежда така: главата е повдигната, брадичката е гордо насочена напред, раменете са издърпани назад, а гръбнакът е в естествена вертикална позиция. Когато сте в тази позиция, мускулите се отпускат, повече кръв и кислород достигат до тъканите, насърчават лечението и ремонта на клетките и естествените болкоуспокояващи хормони се освобождават в кръвния поток. В резултат на това ще се почувствате по-добре, ще бъдете по-силен, ще се чувствате по-здрави и ще сте по-уверени. Вашите близки ще забележат промените и вие, когато се вгледате в огледалото. Оставете добра поза в живота си и никога няма да искате да го оставите отново!

10. Не позволявайте на болката да се върне за минута

В стремежа ни да направим живота си по-здрав и пълен, създадохме невероятно устройство наречено iStatus. Това е малко устройство с размери 3х3 см, което е прикрепено към гръдния кош и следи положението на позата. Заслужава си минута, за да забравим за ползите от правилното положение и да започнем да се подхлъзваме, тъй като треньорът на позата вибрира и напомня, че гърбът трябва да се държи точно.

Докато сте заети с домакинска работа, работете в офиса, разходете се с децата в парка, пазарувайте - треньорът на поза е винаги с вас, винаги нащрек! Ако позата ви изведнъж започна да се влошава, вибрационният коректор внимателно ще ви напомни за правилното положение на гръбначния стълб. iStatus е просто още един начин да направите живота си без болка в гърба. За повече информация относно електронния коректор на стойката, отидете на тази връзка.

Как бързо да се отървете от болки в гърба

Болките в гърба могат да бъдат причинени не само от дългото седене на бюрото, но и от прекомерното напрежение на бедрата по време на тренировка. За да се отървете от неприятни усещания е възможно чрез просто простиране.

Неприятна болка може да възникне при запалените спортисти, които не знаят мерките за обучение. Основният мускул в бедрената кост - лумбалната част - участва в движението на тазобедрената става до корема и е прикрепен към петте долни прешлени. Когато този мускул се свива и се предава от дейности като колоездене или спринт, можете да усетите напрежението в долната част на гърба.

Но има добра новина: можете да се отървете от тази болка с просто протягане на бедрените флексори. По време на загряването и закачването трябва да се погрижите за лумбалния си мускул. Опитайте тези два начина след следващия мотор или бягайте!

Как да се отървете от болка в гърба у дома

Неочаквано "болки в гърба" в долната част на гърба или остра болка при накланяне? Това все още не е признак на сенилен радикулит - такива прояви могат да се проявят дори при младите хора. Причините са различни, но те трябва да бъдат идентифицирани при първата симптоматика и незабавно елиминирани.

Причини, засягащи болки в гърба

Дори при възрастните хора болката в долната част на гърба не е признак на подхода на старостта. Просто, колкото по-възрастен е човекът, толкова по-занемарен е, че има здравословни проблеми.

Факторите, които оказват влияние върху болката в гърба, не винаги са характерни за възрастта. Някои от изброените по-долу причини могат дори да се появят при деца.

  1. Честото "провокаторско" болка в долната част на гърба може да се нарече увреждане на гръбначния стълб. И тези неприятни усещания ще се проявяват дълго време дори след рехабилитационното лечение.
  2. Неправилната поза заемат кривината на гръбнака. Тъй като "поема" по-голямата част от тялото и със сколиоза се наблюдава изместване на центъра на тежестта, това води до неравномерно разпределение на тежестта върху прешлените. В този случай талията "получава" най-много (тъй като тя не "стене").
  3. Възпалителни процеси в костните тъкани на прешлените или в междувертебралната херния - друго отклонение от нормата, придружено от болка в лумбалната зона.
  4. Но болестите на вътрешните органи (бъбреците, черния дроб, репродуктивната система) са съпроводени с болезнени усещания в лумбосакралния гръбначен стълб. Тук болката не се локализира в гръбначния стълб - мускулите на гърба болят, "взаимодействат" с проблемите на тялото.

Всички те са фактори от "локално значение", но има и външни причини, които могат да предизвикат болка (често краткосрочна и понякога продължителна).

  • Неправилно разпределеното натоварване при пренасяне на тежки тежести претоварва гръбнака, което се проявява с болка в долната му област.
  • Дългата неудобна позиция на тялото натоварва мускулите на гърба и това се проявява в болки в долната част на гърба.
  • Не "намалявайте" и черпейте - хладният нерв може за дълго време да покаже своята "тревога".

Друга причина, поради която долната част на гърба може да навреди, е характерна само за жените - това е бременност. По време на него има значително изместване на прешлените, които издърпват мускулите и мускулите.

Не бойте се

Всяка болка е сигнал за факта, че нещо в тялото не е в ред. Причината трябва да се търси незабавно. Но не винаги е възможно да се диагностицирате с точност. Тъй като понякога причината може да се окаже на грешното място, където се усеща болката.

Първата стъпка трябва да бъде решението да посетите лекар - невролог или ортопед. След като са изучили всички симптоми на болката, те ще могат да идентифицират фокуса на проблема. След това назначете подходящо лечение. В края на краищата, трябва да премахнете болката - е необходимо да се отстрани причината, която я е причинила.

Независимо от това, в началото можете да предписвате анестезия, докато лекарите не започнат лечение. Публично достъпни в аптеката без предписания, лекарства, които облекчават болка от различен характер, са аналгин, аспирин, ибупрофен.

В допълнение към нестероидните обезболяващи, можете да си помогнете в домашни условия и други методи, но те ще донесат краткотрайно облекчение, ако не са придружени от лечение на основното заболяване.

Как да облекчим болката в гърба у дома

По някаква причина няма начин да се свържете с лекар незабавно и не сте имали противовъзпалителни лекарства под ръка, но леглото боли непоносимо. Няколко препоръки могат да помогнат за облекчаване на състоянието.

Понякога студът, приложен към кръста, помага. Има няколко начина за "замразяване" на болката:

  • Можете да използвате обикновени кубчета лед от фризера, подредени в пластмасова торба;
  • мократа кърпа в торбата трябва да се държи преди това във фризера за поне половин час;
  • поставете замразена храна (пиле, зеленчуци и т.н.).

Като свързвате такова компресиране с талията, трябва да я държите, докато болката потисне.

Понякога, напротив, вместо настинка се изисква топлина. Такава елда по долната част на гърба се съхранява за около 30-40 минути.

  1. "Термичната обвивка" се продава в аптеката, която помага при радикулити.
  2. Стари гумени бутилки за гореща вода (които нашите баби използват) ще направят. Те трябва да бъдат пълни с вряла вода. Но подложката за отопление ще бъде по-удобна - ще ви позволи да се настаните удобно в леглото. Но се опитайте да не заспите в същото време - не прегрявайте долната част на гърба.
  3. От "лумбаго" в долната част на гърба помощ бани - не сауни, но с мокра пара. Редуването на топлината и настинката (на всеки половин час) също може да има ефект. Това стимулира нормалното кръвообращение, следователно - премахва болката.

Отличен физически стрес върху долната част на гърба. Но се опитайте да не прекалявате тук и да изберете пестящи упражнения - може би "виновниците" на болката са нестабилни прешлени.

Физиотерапия за болка в долната част на гърба

Изглежда, с каквито и да е болки е трудно да се движим отново (и внезапно усещанията ще се засилят). Но всъщност това е "замразената" позиция, която ще "държи" болката. Трябва да се разцепи, принуждавайки мускулите да се движат.

Това е движението, което насърчава доброто движение. Това от своя страна прави мускулите еластични и по-малко склонни към отрицателни фактори. Освен това, като се съсредоточава върху упражненията, човек просто отвлича вниманието от болката, която го боли.

Ходенето е най-лесният и най-ненатрапчив вид упражнения. Можете просто да отидете на разходка, като се движите бавно по местните улици. И можете също да ходите по симулатора. Основното е, че "пътуването" трае най-малко 1 час.

Понякога болката е толкова остра, че най-добре е да легнеш. Но не на легло или диван - имате нужда от твърда, равна повърхност. Ето защо най-добрият вариант е сексът. След като лежите няколко минути в болезнена поза, можете да се преобърнете на гърба си и да вдигнете краката си нагоре, облегна се на стената.

По този начин ще премахнете товара от гръбнака. Но мускулите трябва да бъдат напрегнати по следния начин:

  • изстискване и отпускане на бедрата;
  • издърпвайки пръстите на краката.

Изправянето помага. Препоръчва се да се извършват няколко вида упражнения, седнало и легнало, последователно разтягане и огъване на единия крак, а след това и на другия, а също и на гърба. Но някои точки трябва да се избягват:

  • Не люлее краката си - само стрии;
  • не се преобръщайте в пресата;
  • отказвайте клякам;

Ръчни процедури за болки в гърба

Добра помощ при болка в долната част на гърба на различни ръчни процедури. Но те трябва да се извършват само от лице, компетентно по този въпрос. Без да знаете анатомичните особености, можете да навредите вместо облекчение.

  1. Ако болката в гърба причинява проблеми назад, тогава хиропракторът ще ви помогне. Манипулацията на гръбначния стълб е част от физиотерапията, включена в комплексното лечение.
  2. Благодарение на квалифицираните ръце на масажиста можете да облекчите болката, причинена от всякакви причини. Но ако манипулацията засяга гръбначните прешлени, тогава масажът засяга още повече мускулите.
  3. Акупунктурата е насочено действие върху нервните окончания, което трябва да бъде успокоено.

Болка в гърба при бременност

Не всички препоръки, дадени по-горе, са подходящи за бременни жени. И не винаги е възможно да се премахне тази болка, предвид тази "интересна ситуация". Тъй като основната причина за продължителна болка в долната част на гърба е бременността или по-скоро - промените, които предизвиква.

Причини за болка в гърба при бременност

  • Нарастващата коремна част на мускулите "се" дърпа върху себе си, като по този начин създава напрежение в гърба.
  • Гръбнакът е огънат в положение, което не е съвсем удобно за него, като поема още по-голямо натоварване.
  • Нарастващият плод започва да оказва натиск върху пикочния мехур, простатата и други органи. Неизпълнението на тяхната работа също причинява болезнени симптоми.

За да се облекчи по някакъв начин състоянието й, бременната жена ще трябва да приеме няколко препоръки.

  • Преди всичко, трябва да се откажете от неудобните обувки - по-добре е, ако няма токчета.
  • Само да спят на твърд матрак.
  • Масажът на болезнените области трябва да бъде нежен.
  • Компресите не трябва да се отвличат (особено горещи).
  • Задължително е да се правят упражнения за бременни жени. Те са проектирани по такъв начин, че да облекчават болката.

За да се предпазите от различни проблеми с долната част на гърба, трябва да наблюдавате здравето и физическото състояние на тялото. Удобните обувки, правилната поза не само при ходене, но и на бюрото, оптималното еднообразно натоварване на гръбначния стълб са всички превантивни мерки, които няма да позволят на болката да се развие.

Вие Харесвате Билки

Социална Мрежа

Дерматология