Много жени се чудят как да увеличат гърдата у дома, защото не всеки е готов да прибегне до радикални методи под формата на пластична хирургия. Това може да се постигне по различни начини, всеки от които изисква индивидуален и често интегриран подход. Така че, независимо дали те са ефективни и могат да помогнат да се избегне операцията, ще продължат.

Продукти |

Темата за това как да се увеличи гърдата на къщата с помощта на народните пътища отдавна тревожи женските умове, затова успях да напиша справедливо количество митове. Най-често срещаните от тях се отнасят до продукти, между които - установени мнения за използването на зеле, бира и сурово тесто. Всъщност, нищо, освен хранителни разстройства, прекомерното използване на изброените съставки няма да донесе. Но има ли някакви продукти, които могат да увеличат гърдата у дома? На първо място, трябва да обърнете внимание на храната, състояща се от здравословни мазнини и растителни компоненти, които съдържат женски хормони в състава си. Това са:

  • растителни масла, те могат да увеличат гърдите си, ако се използват пресни (например, те запълват салати или пият лъжица на ден);
  • продукти, съдържащи голяма част от растителните масла: авокадо, слънчогледово семе и тиква;
  • риба, богата на полезни мазнини: пъстърва, херинга, риба тон, сардина, скумрия, камбала;
  • бобови растения: боб, грах, сандвиг, нахут; соя и продукти от нея;
  • Мед с ядки.

Освен това, трябва да наблюдавате кожата, така че тя е плътна и еластична. Това ще помогне за балансирана диета, включително пресни зеленчуци, плодове и зърнени храни. Ще бъде излишно и приемането на витамини - те също са в състояние да разширят гърдите.

Препарати, базирани на хормони

Всички лекарства, които помагат за увеличаване на гърдата у дома са едни и същи - те увеличават нивото на производство на женски хормони (естроген, прогестерон, пролактин и растежен хормон) или да компенсирате липсващото количество. Това може да се направи по различни начини - синтетични или с помощта на растителни компоненти. Ето защо има няколко разновидности на наркотици, които позволяват на дома да увеличи гърдите:

  • таблетки;
  • контрацептивни средства;
  • биологично активни добавки.

Трябва да се отбележи, че лекарствата имат широк спектър от противопоказания и странични ефекти. Те трябва да се спазват стриктно съобразно предписанията на лекаря и под негов надзор. Също така използването на всички средства предполага пълно спазване на инструкциите. Трябва да знаете, че ефектът на всички наркотици продължава толкова дълго, колкото е взето.

упражнения

За да увеличите гърдата у дома, без да причинявате вреда на тялото си, можете да прибягвате до физически упражнения. Те помагат за укрепване на мускулите на гръдния кош и за обучение на гръдния кош. И тя, от своя страна, повдига гърдите си. Този метод е подходящ за много млади момичета и жени в тяхната възраст, които привличат цялото тяло в тонус и едновременно увеличават гърдите с 1 размер.

  1. Ръцете се разпространяват в различни посоки, огъват се в лактите (те трябва да са строго успоредни на пода). С усилие да намалят палмите, да ги затварят един с друг, също и с усилие да засадят, като и в двата случая се появяват движения.
  2. Извършвайте натискане в следния ред: едно натискане с ударение върху ръцете, разположено под гърдите, следващото - възможно най-широки разрези на крайниците. Постоянно се редуват, за да направят няколко подхода.
  3. Пейка на лежанката лежеше. Изпълнява се на пейка или напречна греда с допълнително тегло. Първите гири се притискат към гърдите, а след това трябва да изправите лактите си и да изправите ръцете си, насочвайки гира стриктно, четките трябва да са на едно и също ниво през цялото време.

Тези прости упражнения могат да се извършват у дома, включително в тренировъчен комплекс или като отделна физическа активност. Обучението видео показва коректността на изпълнението и още няколко упражнения.

поза

Основните причини за малък гърдата включват генетика, хормонални нарушения и малко телесно тегло. Слаби мускули са в състояние да направи още повече Saggy гърди, визуално прикриване на размера. Еластичността на тези мускули, които се придържат към гръдния кош, зависи пряко от позата. Прав назад и прави кожата и мускулната тъкан по-силна и upruzhe и хубав бонус ще бъде, че слабостта в стомаха прекалено с правилното поза ще започне да избледнява. Привикнат себе си на прав гръб е необходимо, тъй като тийнейджър, с възрастта тя ще бъде все по-трудно да се направи.

С помощта на масаж

Друг ефективен начин, който е лесно да се упражнявате у дома, за да увеличите гърдите си, е редовният масаж. В основата на своето действие е нормализирането на кръвообращението в млечните жлези, което провокира притока на кръв към гърдата, давайки му обем. Всички действия трябва да се сведат до триене на цялата повърхност на гърдите към и от ареолата. Резултатът от този масаж е бърз, но е кратък, така че трябва да се извършва преди всяко събитие или всеки ден няколко пъти.

Съвет: Можете да извърши масаж със специални кремове (Pupa, Eveline, Harmony форма), към който се прибавят няколко капки етерични масла (розмарин, хвойна, иланг-иланг и здравец).

Визуално увеличение

Увеличете гърдата у дома с помощта на визуални методи. Ето най-често срещаните:

  • вземете бельо с ефект на натискане, това ще увеличи гърдите с един или дори с два размера;
  • В-шията в облеклото също е в състояние леко да увеличи гърдите;
  • най-ефективният визуален метод може да се счита за увеличаване на гърдите на къщата с помощта на козметични продукти - умело изпълненото контуриране ще даде бюст апетитни форми;
  • избирайки дрехи с ударение в гърдите, можете също да ги увеличите, за това използвате големи разпечатки, хоризонтални ивици, многопластови части, извивки.

Инструкции стъпка по стъпка за контуриране на гърдата

За да направите качествен контур, трябва да имате тонални средства за текстура на крема - главната и допълнителната. Основният цвят трябва да бъде 2 нюанса по-тъмен от цвета на кожата, а допълнителният цвят е и с 2 нюанса по-тъмни от основния. Също така се нуждаете от прах, близо до цвета на кожата и инструменти за печене (четки, гъба).

  1. Основният тон е поставянето на линия във формата на полумесец в областта на една от гърдите.
  2. Същата линия, за да нарисувате другата страна в огледалото. И двете ленти трябва да са гладки и симетрични.
  3. Изцяло засенчвайте.
  4. На долната граница (във всеки полукръг) да приложите допълнително тонално средство за защита. Също така е добре да се следи.
  5. Изгладете контраста с прах.

Ръкописни методи

Сред народните пътища също има няколко рецепти, които могат да увеличат гърдата у дома.

Положителният резултат от използването на йод се основава на неговите топлинни качества, които подобряват кръвообращението и осигуряват притока му към гърдите. Прилагайте този метод трябва да вземете под внимание противопоказанията - суха кожа, липса на йод в тялото, период на бременност и кърмене. Също трябва да следвате схемата: приложете решението не повече от 1 път на ден в продължение на 3 месеца. Това се прави по следния начин: с памучен тампон или малък тампон се нанася йод върху цялата повърхност на гърдата, с изключение на ареолите.

инфузии

Много лечебни билки и естествени съставки също могат да помогнат за увеличаване на гърдите у дома:

  • Изсипете конусите на шишарки на хмел с чаша гореща вода. Оставете в продължение на 10-12 часа на топлина, натоварване от конуси и пийте три пъти на ден за 3 големи лъжици. Курсът е 3 седмици, след което трябва да почивате за една седмица и да продължите отново;
  • Хмел конусите могат да бъдат допълнени с други билкови съставки - риган и корен от сладък корен. Всички компоненти се вземат в едно и също количество и се смесват заедно. Сложете тази смес с чаша вряла вода. Нека то да се вари за една четвърт час. Вземете три големи ястия на ден за 3 големи лъжици. Курсът е месец със седмична почивка.

маски

Уголемяване на гърдата у дома с маски от естествени съставки:

  • пакет суха мая се разтваря в топла вода и се нанася върху млечните жлези. За да поддържате четвърт час, да се измиете;
  • смесете следните съставки: настъргани варени картофи, супена лъжица растително масло, толкова мед и мазна заквасена сметана. Нанесете за 20-25 минути.

Фото примери

Примерите показват, че можете да увеличите гърдата у дома, без да прибягвате до пластична хирургия. Основното е да се обърне внимание на този въпрос.

За да увеличите гърдите у дома, има много различни начини. Но всеки от тях ще стане по-ефективен, ако се използва съвместно с другите, като изпълнява всички необходими манипулации с курса.

Как да се увеличи гърдата на едно момиче у дома: са зеле и йод окото ефективни, и как визуално "увеличаване" на размера

Проблемът на малката гърда не винаги е само женско прищявка. Размерът наистина се губи с възрастта, след хранене, наранявания, диети. Има начини да се възстановят старите кръгли и еластични форми, свързани с тренировката на мускулите на гръдния кош, външната и вътрешната поддръжка на еластичността на кожата, със стимулиране на кръвообращението.

5 причини за деликатния проблем

Редица фактори, които често не зависят от действията или бездействието на младата дама, засягат обема на гърдата. Има пет причини, поради които бюст е малък и не иска да расте.

  1. Наследственост. Сърцето, независимо колко диво може да звучи, е наследено. Това не означава, че по време на пубертета едно момиче изведнъж придобива размер на майката. Можете обаче да прецените възможностите на гърдите си, като погледнете женската половина на роднини. Ако майка, баба, лелята имат прекрасен бюст от четвърти пети размер, може да разчитате на увеличение. "Generic", вторият размер, най-вероятно няма да позволи да продължите напред.
  2. Липса на естроген. Хормоните засягат растежа на млечните жлези по време на пубертета. Определете недостига на женски хормони може само специалист след проучването, проучване на резултатите от анализите. Нарушаването на хормоналния баланс често се свързва със стрес, липса на витамини и микроелементи, физически стрес.
  3. Диета и слабост. Женската гърда се състои от жлези, активирани по време на лактацията, и мастни тъкани. Ето защо, при загуба на тегло, мазнините на първо място напускат бюста. Тънката и компулсивна диета не допринасят за увеличаване на гърдите.
  4. Да правиш спорт. При големи физически натоварвания, мазнините постепенно се изгарят в тялото, включително и в млечните жлези. Трудно е да тренирате усилено и да растат големи гърди. Единият изключва другия.
  5. Млада възраст. Повечето момичета, които са влезли в пубертета, изпитват различни видове комплекси, свързани с външния вид. Ако едно неоформено момиче е загрижено за размера на гърдите си, трябва да се търсят търпение. Млечните жлези формират до 21-та година. Ето защо, ако на 13 годишна възраст гърдата е само леко идентифицирана, това не е причина за паника.

Начини за увеличаване на гърдите: плюсовете и минусите

Накарайте гърдата да помогне повече за набор от мерки, насочени към укрепване на мускулите и поддържане на здравето на кожата. Младите дами, които мечтаят да увеличат бюст с два или три размера през две седмици, вероятно ще бъдат разочаровани. Козметиката означава помощ за привеждане на кожата в ред и физическа активност - мускулите в тон. Ако u може да увеличи силата на звука, то не повече от един размер. В същото време ефектът ще излезе много бързо без постоянно оттегляне.

Захранване

Много продукти съдържат елементи и вещества, полезни за увеличаване на гърдите. Разбира се, човек не трябва да разчита на ефекта на "младите ябълки": яде тиква и на следващата сутрин се събуди с буйни гърди. Въпреки това, не е излишно да се включат определени храни в диетата, за да се поддържа здравето и красотата на бюста, кожата. Какво да яде, казва на масата.

Таблица - Диета за постигане на закръглена гърда

Противно на добре известните слухове, размерът на бюста не е засегнат по никакъв начин:

  • бялото зеле е добър източник на хранителни вещества, но не оказва влияние върху размера на гърдата;
  • сурово маслено тесто - противопоказано за употреба, няма ефект, може да причини сериозни смущения в храносмилателната система;
  • бирата - причинява пристрастяване, съдържа женските хормони, които увеличават не само гърдите, но и други части на тялото.

Класически масаж

Важно е да направите правилния масаж, за да увеличите гърдите, за да не повредите млечните жлези. Кожата в зоната на деколтето е мека, тънка и чувствителна, толкова остри, груби движения могат да оставят натъртвания и неприятни усещания.

Масажът помага за коригиране на формата на гърдата поради стимулирането на изобилен кръвен поток. В клетките метаболизмът се ускорява, епидермисът се възстановява по-бързо, кожата става свежа, еластична и еластична. Освен това, масажът на гърдата е превенция на рака. Има четири начина на масаж на гърдата.

  1. Душ за контраст. Поставете нагоре с достатъчно натиска на топлата вода от дюзата. Направете кръгови движения, избягвайте първо една гърда, а след това втората. Постепенно намалявайте температурата на водата и отново я издигнете до топло състояние.
  2. Преработката. Облечете една гърда с дланите на дъното и горната част. Изправете пръстите си, преместете се настрани, сякаш "търкахте" гърдите в ръцете си. Действайте леко, без усилие.
  3. Вибрация. Почукайте пръстите си на гърдите, като избягвате зърната. Светлинните вибрации ще предизвикат кръв.
  4. Стречинг. Преместете пръстите си от зърното до основата на гърдите и подмишниците. Работете гладко и внимателно, плъзгащи движения.

Домашна козметика

Без природни съставки, никъде, когато става въпрос за женска красота. Трудно е да се увеличи гърдата на къщата с няколко размера с помощта на маски, но е лесно да се увеличи еластичността и да се даде свежест на кожата. Рецептите за процедури с естествени съставки са представени в таблицата.

Таблица - Козметика и нейното използване

Едно от народните средства е йодната мрежа, която се нанася директно върху млечните жлези с памучен тампон. Според женските ревюта това е доста ефективен инструмент, който си заслужава да бъде изпробван. Необходимо е да се вземат под внимание особеностите на тинктурата на йода, за да изсъхне и оцвети кожата.

Комплекс от упражнения

Можете да опитате да увеличите размера на бюста, като използвате физическо натоварване. След няколко седмици сложно обучение, най-вероятно гръдната обиколка няма да се промени, но бюстът ще стане значително по-голям. Тайната е, че млечните жлези са прикрепени с помощта на съединителната тъкан към гръдните мускули. С отслабването на мускулите, жлезите "се промъкват" и изглеждат по-малки. Гръдният асансьор ще повдигне и визуално ще увеличи бюста. За мускулите на гърдите петте упражнения са признати за ефективни.

  1. Стиска. Можете да седите на стол или да стоите. Сгънете ръцете си пред носа си в позиция "молитва". Повдигнете лактите отстрани, така че ръцете ви изглеждат успоредни на пода. При вдъхновение стиснете ръцете заедно, без да се отклонявате от стартовата позиция, броите пет секунди. Отпуснете се, когато издишвате. За да започнете, повторете десет пъти, като постепенно увеличете сумата по време на тренировка.
  2. Повдигане на наведени ръце. Стискайте дланите на юмруците си, сгънете предмишниците си вертикално пред себе си. Лакът трябва да образува ъгъл от 90 °. Гладко повдигнете затворените ръце при вдишване, бавно го спускайте по време на издишането. Колкото по-високи са лактите, толкова повече мускулно напрежение.
  3. "Работещи" с гири. Поставете направо с дъмбели в ръцете си. Вдигнете ръцете си от бедрата до гърдите си. Колкото по-голямо е теглото на дъмбелите, толкова по-трудно е да се извършват движения, така че за начало килограм тегловни агенти ще работят.
  4. Лицеви опори. Традиционните гръдни преси се провеждат с акцент върху чорапите. За жените е приемливо да почивате на коленете си. Важно условие е напълно изправено назад без заобленост и увисналост. Ръцете са разположени малко по-широки от раменете, дланите са успоредни един на друг. Когато се огъват, лактите се простират нагоре и раменете стават успоредни на пода. Можете да започнете с две преси за обучение, като постепенно увеличите сумата.
  5. "Стената". Поставете ръцете си на стената, леко огънете лактите, изправете гърба си. Опитайте се да "изтласкате" стената далеч от себе си, като опънете брахиалните и гръбначните мускули. Изтеглете напрежение и почивка. Можете да направите десет пъти за два или три подхода.

Хормонални препарати

Някои момичета, които мечтаят за бързо увеличаване на млечните жлези, се насочват към хормоналния метод. Хормоните от групата на естроген стимулират растежа на гърдите, но не се препоръчва да се подбират таблетки самостоятелно.

Естрогените са не само великолепни женски форми, но и здраве, здравословно състояние, настроение. Нарушаването на хормоналния фон може сериозно да повлияе на функционирането на цялото тяло. Разширяването на гърдите с помощта на хормони е възможно само след консултация със специалист - мамолог или гинеколог.

Експерименти с лечебни билки

Традиционната медицина предлага свои собствени начини как да се увеличат бюст фолк лекарства, а именно бульони и билкови тинктури. Растенията са наситени с масла, фитонциди, мастни киселини, фитоестрогени, които в състава им са подобни на женските хормони. Билковата инфузия ще подпомогне бюста, ще възстанови здравето на жените.

Коприва и липа

  1. Пригответе сушени билки за една чаена лъжичка - вар, коприва и пелин.
  2. Сварете три чаши вода, охладете малко.
  3. Поръсете билките в тенджера с капак.
  4. Настоявайте един час.
  5. Дайте отвара.
  6. Пийте на празен стомах една чаша на ден.
  7. След четири седмици на почивка, вземете един месец.

хмел

  1. Изсипете 20 грама конуси с чаша вряла вода.
  2. Настоявайте най-малко два часа.
  3. Пробийте през филтър.
  4. Пийте половината чаша 40 минути преди всяко хранене. Хмелът е много горчив, така че можете да добавите мед към инфузията.

риган

  1. Пригответе 60 грама риган на чаша вряща вода.
  2. Запълнете растението, оставете го да варя поне за един час.
  3. Остържете течността през филтър или марля.
  4. Пийте половин чаша три пъти дневно в продължение на 15-20 минути преди хранене.

слез

  1. Изсипете две супени лъжици корен от малини с три чаши вода.
  2. Поставете в огъня, гответе за 15 минути.
  3. Охлаждане и щам.
  4. Пийте чаша три пъти на ден преди хранене.

Бърз резултат: визуални ощипвания

Един прост и мързелив метод, как да се увеличи гърдата без операции, се състои в избора на подходящо облекло. Нещата и аксесоарите могат да подчертаят визуално гръдния кош, да направят фигурата по-тънък. Като отчита, че шест съвета за това как да увеличите визуално гърдите, всяко момиче ще бъде в състояние да се постигне желаната форма без много усилия.

  1. Стилът на империята. Перфектно съвпадащата вечерна рокля в стил "Емпайър" (претеглена талия и ярко украсена помпозност) прилича на бюст. Визуално фигурата се простира, става по-тънка. Поради това, гърдата изглежда по-голяма.
  2. Тесни тениски и тениски. Подходящ за тънки млади дами. Облекло с дълбоко и V-деколте ще подчертае дори най-скромния бюст.
  3. Дрънка и дантела. Монохромни блузи с връзки в гръдния кош ще направят бюст визуално по-голям. За същата цел е подходящ великолепен jabot с рушвети.
  4. Bra. Правилно подходен сутиен с вложки или с натискане нагоре може да увеличи визуално размера на гърдите с 2 размера. В зависимост от модела, сутиенът поддържа, повдига и компресира бюста до центъра. Вземете дрехите, които трябва да размерите. Натискането на бюста нарушава кръвообращението, което се отразява лошо на кожата. Подпора с вложки не се препоръчва да се носят всеки ден.
  5. Чертежи и светли цветове. Кръстните ленти, шаблони, рисунки в зоната на деколтето визуално увеличават бюста. От монофоничните дрехи е по-добре да избирате леки, меки, бели тонове. Черният цвят е тънък, но прави гърдите по-малко.
  6. Пуловер. Меките тънки пуловери, независимо от свободното рязане, са в състояние да грациозно облечени в гърдите. В цветовата схема трябва да се предпочитат светлите цветове.

Магическият начин, как да се увеличи гърдата на едно момиче у дома, не съществува: всички промени в тялото са свързани с генетично предразположение. Връщане на предишния размер на гърдата може да бъде след бременност, но е малко вероятно да увеличи естествения обем, присъщ на гените. Можете да подобрите състоянието на кожата, да регулирате формата на гърдите. Изборът на метод зависи от възрастта, хроничните заболявания, нивото на естрогените. Бързо увеличаване на обема на бюста е възможно само с помощта на малки визуални трикове.

Отзиви и съвети

Супер-маска на мазна заквасена сметана! Вие купувате заквасена сметана най-мазнини по-добре от теглото "домашно". Преди това можете да измиете гърдите си с леко търкане. Налага крем за целия гръден кош деколтето и шията (Аз все още съм на лицето незабавно намазва) ми отне 2-3 супени лъжици, и изчакайте, докато се абсорбира напълно, докато маската е прозрачна, а след това изплакнете с топла вода. Кожата става идеална, като дете, добро повдигане и най-голямата глаукома увеличава обема на гърдата. Препоръчваме да правя три пъти седмично, които правя всеки ден, купих седмица за грам 150-200. Много щастлив, но когато ходите или седнете с тази маска, избягвайте проекти, по-добре е да затворите прозореца чак там, където седите, гърдите може да се замразява! Имам експериментира под маска облян в гърдите отвара от хмел или подобни действия трева бульон се абсорбира много добре. Отделно, ще кажа за лицето, въпреки че не може да се поти, но ружът се осигурява през целия ден! Че са били прави за два месеца, а аз имам естествено набъбна + 1 см, вече един месец не прави разлика, и там не е толкова набъбне, въпреки че аз пия сега трева.

Искам да ви кажа как исках да увелича гърдите си без хирургическа намеса и какво доведе до нея. Е, просто ще кажа, че не вярвах в кремообразуващи гелове и други триене и не го използвах. Опитах всички видове устройства, ефектът е там, но не е толкова кратък, че инвестициите просто не дават резултати, и че има после на гърдата, защото от това, никой не знае, така че аз не продължи. След като прочетох за различни фитнес програми и спорт, реших да плуват (3 пъти седмично), и в продължение на шест месеца обемът на гърдата може да се увеличи с един размер и да е удобно. Но плувам цяла година, всичко, никъде другаде. Мисля, че е наистина невъзможно да се постигне повече без пластмаса.

Опитах се да се занимава с упражнения у дома, но ефектът от увеличаване на бюста е получил само когато отидох до фитнес център и се замесва с добри тежести, те ми помогна да се увеличи малко обем на гърдата. Ето защо, ако искате резултати, направете така, че поне няколко пъти седмично да тренирате във фитнес залата.

Вярвам, че увеличаването на гърдите ще ви помогне в бара, а ако изпълнявате цял набор от упражнения на гърдите и с гири, включително, резултатът ще бъде. Но трябва да разберете, че няма да нарасне до петия размер, но ще стане по-силен и ще стане по-закръглено и разбира се, няма да се увеличи много поради мускулите.

Опитах смес от етерични масла, кремове. Формата и така в нормата. Размерът не се е увеличил. Само един крем помогна временно, вече не си спомням името, поръчах го по интернет, кравата се раздухна малко. След като свикна с това, след две седмици отново се върна в предишното си състояние. Все още вътре отнесе глухарче (от него специфична миризма на тялото, докато вземате). Не всеки ще го хареса. Плюс екстракт от детелина. Гърдите също се раздухаха, но понякога дори преди приемането им престанаха. От екстракт от хмел се появява в тези, които се намират, целулит. Така че, вероятно, просто се храните правилно и спорт. Препоръката не е достатъчна за всички. Гърдите може да се увеличат леко, но останалата част от тялото ще стане по-тежка и все пак ще има непропорция. Може би е по-добре да работите по талията и краката. Когато една жена е много тънка, тогава гърдите ще изглеждат по-скоро като гледка.

Как да се увеличи гърдата у дома на момиче

С цел подобряване на външния си вид, добавяне на привлекателност, жените търсят начини как да растат гърдите. Най-бързото от тях е използването на пластична хирургия. Има обаче техники, които могат да се използват у дома.

Възможно ли е разширяването на млечните жлези без хирургическа намеса

Желанието да се харесват мъжете често кара жените и момичетата да прибягват до хирургическа пластмаса за увеличаване на гърдите. Този метод е радикален и скъп, но помага да се реши проблемът във възможно най-кратки срокове. Въпреки това, хирургическата интервенция не винаги е гладка, има опасност от нараняване. Затова днес жените се опитват да намерят методи за увеличаване на млечните жлези без хирургическа интервенция.

Ако искате да постигнете резултати безплатно, без да навредите на здравето си, експертите препоръчват следното: спорт, правилно хранене, постоянна грижа за гърдите. Особено такива методи са важни за тийнейджърите и жените, които хранеха детето дълго време. Процедурите за увеличаване на гърдите у дома ще изискват известно усилие, но няма да причинят проблеми със здравето и външния вид, но ще донесат осезаеми ползи за организма като цяло, ще помогнат за увеличаване на обема.

Методи за увеличаване на гърдите

Експертите препоръчват лесни начини за увеличаване на гърдите реално и визуално, което можете да опитате сами, без да причинявате увреждане на тялото, у дома. Много растения съдържат фитоестрогени, които помагат да се даде фигура на женствеността. Въз основа на екстракти от плодове и билки, масла, маски, кремове и мехлеми са създадени, за да увеличат бюста. Зеленчуците и плодовете с този естествен компонент са полезни за хранене за отглеждане на гърди (патладжан, соя, орехи).

Важна роля в процеса на увеличаване на гърдата у дома се дава на физически упражнения. Те ще укрепят гръдните мускули, което изгодно ще подчертае размера на вашите млечни жлези. В салона можете да използвате процедурата на мезотерапия. Инжекциите проникват дълбоко, за да получите бързо увеличение. Ако се интересувате само от визуалния компонент на въпроса, носете специално бельо, което визуално избира гърдата.

Маникюр на гърдата

Жените и момичетата, които искат да направят млечните жлези привлекателни консервативни методи, трябва да помислите как да увеличите гърдите без хирургическа намеса. Можете да организирате специални грижи в козметичния салон или у дома. Средства за разширяване на гърдата могат да бъдат намерени в аптеките. На рафтовете има широк избор от кремове на основата на натурални съставки. Можете да направите маски и мазила да се увеличават у дома. Приятните процедури ще помогнат за поддържането на млечните жлези във формата.

Как да увеличите гърдата у дома

Най-важната роля при определянето на размера на млечните жлези е наследствеността. Въпреки това, ако създадете определени благоприятни условия, можете да уредите увеличение на гърдите у дома. За да се постигне желаният резултат, комплекс, състоящ се от следните мерки, ще помогне:

  • редовно провеждане на специални упражнения за увеличаване на гърдите;
  • рационална диета, премахване на твърде строгите диети;
  • контролната поза, тъй като наклонът води до увисване на гърдата;
  • носещо качествено бельо;
  • използване на козметични процедури за поддържане на еластичността и тона.

Продукти |

Подобрете облекчението на тялото ви ще помогне на храната за увеличаване на гърдите. Полезно е да се ядат следните храни:

  • Зеле. Включването на този зеленчук в диетата по време на юношеството насърчава растежа на красив бюст. За възрастни е полезно за подобряване функционирането на храносмилателната система, почистване на тялото от вредни вещества.
  • Орехи. Ядките съдържат голям брой фитоестрогени, които оказват положително влияние върху разширяването на гърдите. За да направите продукта ефективен, накълцайте яйцата, разбъркайте ги с мед. Яжте това лечение три пъти на ден. Богат на естествен естроген и патладжан.
  • Смесете млякото с 1 ч.л. куркума. Такъв пикантен коктейл се изисква да се пие преди хранене, за да се увеличи обемът на млечните жлези. От млечните продукти, сиренето също е полезно.
  • Друг начин за увеличаване на гърдата у дома е използването на ленени семена. Продуктът е богат на голям брой вещества, които са полезни за увеличаване на бюста при редовно приложение.

масаж

Ефективна техника за поддържане на еластичността и тонуса е масажът за увеличаване на млечните жлези. Можете да провеждате такава процедура сами вкъщи или да се свържете с специализиран салон. Самостоятелният масаж може да се извърши по няколко начина:

  • Нежно удряйте и потупвайте гърдите си с меки, гладки удари. За да подобрите ефекта, използвайте масла за масаж. Продължително упражнение по посока на часовниковата стрелка, масажиращо налягане в посока отдолу нагоре. Всяка сесия на тази процедура трябва да продължи около 15 минути.
  • Проверете контрастен душ. Сменяйте лечението с топла и студена вода на зоната на деколтето и млечните жлези, като се опитвате да не докосвате зоната на зърната. Използвайте средно налягане по време на процедурата. Времето за обработка на всяка гърда за ефекта на уголемяване трябва да бъде 2-3 минути.
  • За масаж можете да използвате специално устройство - вакуумна помпа. Когато устройството е поставено на гърдата, кръвта тече, което увеличава размера.

Упражнения за еластичност

Физическата активност е полезна и за формирането на красив, обем бюст. Използвайте някои упражнения за еластичността на гърдите у дома:

  • Застанете изправен, повдигнете горните крайници успоредно на гръдния кош. Сложете ръцете си заедно, както в молитва. Натиснете дланта си за 10 минути. Направете упражнението 8 пъти. Увеличете ефективността на малка топка, която трябва да бъде вдигната.
  • Вземете директната позиция на тялото докато стоите. Издърпайте ръцете си напред, правете движения, които приличат на плуване с ребра. За по-голямо натоварване, вземете гири. Повторете 8-10 пъти, направете 2 подхода за по-ефективно увеличаване на гърдите.
  • Издърпайте предните крайници напред, дланта си с юмрук. Накарайте ръцете си да преместят "ножиците", като ги държат успоредно на пода. Упражнение за около 10 минути.
  • Поставете ръцете зад задната част на главата, заключете ги с ключалка. Опитайте се първо да издърпате лактите напред, а след това обратно. Направете 10 повторения. Можете да упражнявате упражнението с помощта на асистент, така че той да разтяга мускулите.

Упражнения за увеличаване на гърдите

За да направите бюст по-визуално ще ви помогнат с упражнения за увеличаване на гърдите. Те се основават на набор от натискания, които трябва да се извършват, като се променя разстоянието на ръцете един от друг. Такива упражнения не изискват специални умения или оборудване. Започнете с класически натискане. Следващата стъпка е да поставите ръцете си колкото е възможно по-широки - затова ще заредите по-силно гръдния кош. След това се спускате на пода възможно най-дълбоко, за да го докоснете до гръдната кост. В последната версия на това упражнение поставете ръцете си един до друг. Трябва да направите 3 серии от 30 движения.

Комплексни упражнения за увеличаване на млечните жлези

Активното обучение във фитнес залата или у дома ще помогне на собствениците на малък гръден кош. Постепенно се движите от най-простите движения към сложни, ще образувате комплекс от упражнения за увеличаване на млечните жлези. Въз основа на това можете да направите следната последователност от действия:

  • Първото упражнение ще бъде подготвително за увеличаване. То ще загрее мускулите, ще доведе тялото в тонус. Седнете с гръб към опората: един стол с гръб или стена ще се побере. Седнете така, че гръбначният стълб и съседните мускули да не се стреснат. Свържете дланите пред себе си на нивото на гръдния кош. Изпълнявайте допълнителното налягане. Имайте предвид, че гръдните мускули са напрегнати, така че увеличаването на бюста ще се случи по-бързо.
  • Станете във вратата, наведете ръцете си върху стълбата на вратата. Направете тласкащи движения, сякаш искате да преместите нещо. В този случай обърнете внимание на напрежението върху гръдната кост, а не на гърба. Натиснете надолу вратата за 1 минута.
  • Поставете се на стенна маса или подобна повърхност, вземете гири, натиснете срещу гърдите си. Поемане на дъх, разпространение на горните крайници до страните, при издишване - връщане в началната позиция. Този ритъм насърчава разширяването на гърдите.
  • Бенч пресата е една от ефективните упражнения, как да направите гърдите по-големи. Легнете на пода, вземете гири, натиснете срещу гръдната кост. Затегнете мускулите на гръдния кош, фокусирайки се върху това усещане, повдигнете и спускате горните крайници. Това ще отнеме 3 подхода 8 пъти.

Народни средства за защита

Естествените народни начини за увеличаване на гърдите се основават на 2 свойства на билките и веществата: поддържането на фитоестрогени и подобряването на кръвния поток. В дома можете да направите следните прости инструменти:

  • Изсипете 250 мл вода в тигана, поставете няколко конуса хмел, малко риган, градински чай и липа. Поставете всичко на печката, варийте, като използвате умерена топлина, за около 6 минути, след което настоявайте за 1 час. Пийте бульон за увеличаване на гърдите преди да ядете 3 супени лъжици. л.
  • За да направите компрес, накиснете парче тъкан с етерично масло от бадем или грейпфрут. Поставете в областта на гърдите, оставяйте за нощта. На сутринта премахнете тъканта, изплакнете остатъците от продукта, за да увеличите гърдите в банята.
  • На гръдната зона нанесете мрежа от йод. Това лекарство се счита за безопасно, но трябва да се уверите, че не навреди на деликатната кожа.
  • Масажът на млечните жлези може да се извърши с масло от сминдух. Направете процедурата сутрин и вечер.

Специалните медицински и козметични средства за подтискане на подпухналостта могат да съдържат естествени хормони, да подобряват притока на кръв или да стимулират растежа на мастната тъкан. Можете да си купите крем за увеличаване на гърдите в аптека или салон. Най-популярните наркотици са следните:

  • Pupa - съдържа екстракт от гардения и комплекс от витамини. Действието на лекарството се основава на стимулирането на растежа на мастната тъкан. Инструкциите за употреба казват, че ефектът идва след 4 седмици употреба всеки ден. За да запазите резултатите, трябва да прилагате крема постоянно.
  • Eveline - лекарството има богат състав, включително екстракт от плацентата, който ще помогне да се промени размера на гърдите от нула до първия за месеца. Инструкциите показват бързо действие с отрицателни промени след период на хранене или твърде бързо отслабване.
  • Harmony Shape - свойствата на крема са насочени към увеличаване на млечните жлези в няколко размера, като им дава заоблена форма, еластичност и плътност. Това ще отнеме пълен курс на лечение, за да се определи резултата от увеличението.

В допълнение към кремовете на химика, можете да използвате уйлът за подобряване на гърдите, приготвен вкъщи. Средствата се различават по естественост, безопасност и ефективност. Можете да направите сами мазето с помощта на следните рецепти:

  • За първите мехлемите рецепта, насочени към увеличаване на гърдите, вие се нуждаете от следното: класически кисело мляко - 60гр яйце - 1 бр, витамин Е масло - 1 чаена лъжичка... Смесете внимателно всички съставки. Необходимо е да размажете масата на гръдния кош, като извършвате масажни движения. След 25 минути изплакнете с вода.
  • Вземете пресни краставици, прекарайте ги през ренде с малки дупки. Получената овесена каша се смесва с течен витамин Е (1-2 супени лъжици). Нанесете мехлем върху областта на бюста с кръгови движения, без да докосвате зърната. Измийте препарата, приготвен у дома, с вода след 25 минути.

витамини

Ефективна добавка може да бъде водата и мастноразтворимите витамини за увеличаване на гърдите:

  • Витамин А - ще помогне на момичетата и жените да възстановят еластичността на млечните жлези след период на лактация или други процеси, когато гърдите започват да се увиват. Тя ще изглежда здрава и годна.
  • Витамин Е - един много важен елемент за женското тяло, което не само помага за увеличаване на гърдата, но и отговаря за цялостното здраве на репродуктивното женско тяло е. Продадени в аптеките в капсули и течности.
  • Витамин С - подпомага образуването на колаген. Този елемент, който се влива в кръвта, помага да се развие бюст.
  • Рибено масло - съдържа полиненаситени мастни киселини. Употребата му ще повлияе положително на растежа на малка гърда.

масло

Естествените маслени екстракти от много растения се абсорбират перфектно, увеличават интензивността на производството на женски хормони. Нанесете ги чрез масажиращи движения, като избягвате зоните около зърното. Можете да изберете правилното масло за увеличаване на бюста:

  • розмарин - прави епидермиса по-еластичен и нежна;
  • геран - засяга надбъбречните жлези, регулиращ хормоналния баланс, стимулира еластичността на кожата;
  • иланг-иланг - повлиява производството и синтеза на полови хормони при жените, подмладява кожата;
  • пачули - намалява фалшивостта на бюста, изглажда;
  • хвойна - помага за изглаждане на стрии, прави епидермиса еластичен.

маски

За да получите буйна и еластична бюста, опитайте се да приложите маски за уголемяване на гърдите у дома:

  • Смесвайте до хомогенна консистенция на настъргана ябълка, супена лъжица масло, което трябва да бъде преди това омекотено и 50 грама мед. Получената съставка внимателно масажира движенията в областта на гърдите, оставя се половин час и изплаква маската с топла вода.
  • Сварете картофите от малък размер, каша. Добавете в картофено пюре 50 мл слабо олио, мед (50 г) и сметана (50 г). Смесете внимателно всички съставки. Поставете масата върху бюста, задръжте я за 20 минути, изплакнете с вода. След нанасяне на маската, омекотете кожата със сметана.
  • Преминете през малката ренде 1 бяла репичка. Имате картофено пюре в марля, за да стекате сока. Към филтрираната маса добавете постно масло (1 супена лъжица). Разбъркайте добре. Равномерно разпределете сместа върху повърхността на марлята, поставете кърпата върху кожата за четвърт час. След процедурата изплакнете остатъците от продукта, нанесете овлажняващ агент.

Как да расте гърдата у дома с помощта на общи методи?

Почти всяка жена мечтае за красиви еластични гърди. Въпреки това, не всеки беше достатъчно късмет, за да бъде собственик на бюст с желания размер. Има начин за незабавно увеличаване на гърдите - операция, но не всеки може да си го позволи, а самата техника не е подходяща за всяка жена. Ако искате да израснете естествена гърда, без силиконови импланти, трябва да имате предвид и други опции.

Те са насочени предимно към извършване на различни процедури у дома и използване на добавки в храните. Кой вариант ще бъде най-ефективен и безопасен?

Характеристики на женските млечни жлези

За да разберем по-добре въпроса как да разрастваме гърдата, трябва да го разгледате от анатомична гледна точка на първо място. Как се подрежда женският бюст и какъв е неговият размер?

Мъжете жлези по своята същност заемат минимален обем. Те частично определят формата на бюста и са необходими, за да се хранят децата с мляко. За да бъде бюстът и неговите форми атрактивни, е важно да има достатъчно подкожни тъкани под кожата. Това се дължи на мастния слой и на размера на млечните жлези. На пълни дами на практика винаги обемът на бюст е доста голям, и тук hudyshkam да развие голямата гърда е достатъчно трудно.

За да се увеличат гърдите, някои жени са готови да прибегнат до операция и да компенсират липсата на мазнини чрез шиене на силиконови импланти. Но как можете да се измъкнете от ситуацията без такива драстични и скъпи мерки?

Вместо операция можете да използвате следните опции:

  • физически упражнения;
  • специална храна;
  • специализирани козметични продукти;
  • лекарства от групата на наркотиците;
  • народни средства;
  • масаж.

Какво ще се окаже най-ефективно в борбата за красиви форми?

упражнения

Най-здравословният начин, по който можете да отглеждате гърдата у дома, е увеличаването на физическата активност. Принципът на действие се основава на затягане на мускулите на гръдния кош. Естествено, те ще издърпят млечните жлези, което визуално ще ги направи повече. Също така, самият обем се увеличава леко поради натрупването на мускулна маса.

Разбира се, няма да е възможно да постигнете бързо желания ефект и наистина разликата няма да бъде толкова голяма, но ще предотвратите увисването на гърдите в бъдеще и ще подобрите еластичността му.

Най-ефективното упражнение за жените може да се нарече "Буда". Най-напред стойте изправени или седни. Поставете дланите пред гърдите в молитвена поза.

Стиснете ги заедно, разтеглете мускулите и след това ги освободете. Повторете това на различни позиции, движете ръцете си нагоре, надолу и настрани.

Също така ще бъде полезно да се занимавате с гири, разширител и, разбира се, да избутате от пода. Дланта трябва да бъде широко разведена, в противен случай ще помпате друга мускулна група.

Има някои "капани" по този начин. Физическите упражнения са насочени не само към затягане на мускулите и увеличаване на обема, но и за изгаряне на мазнините. Ето защо, не прекалявайте, защото мазнините - това е основният компонент, и без него няма да можете да разраснете бюст. Съсредоточете се върху прости упражнения, които запазват мускулния тонус.

Захранване

Друг важен аспект от процеса на оформяне на красив бюст е храненето. Това е очевидно, тъй като е невъзможно да се развие голяма и привлекателна гърда, ако тялото ви не получи достатъчно хранителни елементи.

Разбира се, ако ядете храни, които са потенциални стимуланти за растежа на гърдите още от детството, шансовете за увеличаване на третия размер. Понякога обаче можете да направите някои корекции на тялото на една възрастна жена.

Смята се, че зелето е основният продукт за бюст. Част от това може да се припише на истината, тъй като този продукт е богат на полезни витамини. Също така трябва да ядете повече зърнени и растителни мазнини. Невъзможно е напълно да се премахнат растителните масла и животински мазнини от диетата, дори и да спазвате диета, иначе нищо няма да остане от гърдата. Изключенията са модифицирани заместители, като например маслото и палмовото масло.

Също така е полезно да ядете ядки, тъй като те са източник на здравословни мазнини. За да не се прекалява с порции и допълнително да засили имунитета, има отлично средство за възстановяване на обема на гърдата, особено след хранене.

За него трябва да вземете в еднаква степен такива продукти:

  • лимон заедно с жар;
  • орехови ядки;
  • мед.

Смесете трите съставки в блендер и прехвърлете масата в бурканче. Съхранявайте продукта в хладилника и го приемайте три пъти дневно преди хранене. Това е не само лекарство, но и естествен и полезен десерт с удивителен вкус.

Козметични продукти

Някои козметични компании предлагат цял ​​списък от продукти, които могат да ви помогнат с въпроса колко бързо да се отглеждате красиви гърди.

По принцип това са чудодейни кремове с различни минерални добавки. Въпреки много високите разходи, такива кремове едва ли ще изпълнят желанията на своите клиенти.

Всъщност повечето козметични продукти нямат ефект върху бюста, свързан с растежа на млечните жлези. Въпреки това, те са в състояние да имат поне най-малкото положително въздействие. Най-често състава на крема включва тези компоненти, които затягат кожата в деколтето.

По този начин той увеличава еластичността си и подобрява цялостния външен вид. Чрез намаляване на нестабилността се създава визуален ефект за увеличаване на бюста.

Медицински препарати

Най-ефективният нехирургичен начин за увеличаване на бюста е приемът на лекарства. Недостатъкът на този метод е, че въпреки че повечето жени успяват бързо да добавят 1-1,5 размера, таблетките са неконтролирани категорично забранени.

Лекарствата, които повлияват обема на млечните жлези, се създават въз основа на хормоналните добавки. Това означава, че при самостоятелно назначаване може да има смущения в тялото, до развитието на безплодие и кървене от матката. Първо трябва да се консултирате с лекар и да определите кой наркотик можете да приемете.

Оптимален вариант - противозачатъчни таблетки, например "Джаз" ("Джес"). Друг вариант - лечение на хормонална дисфункция, безплодие, PMS или коригиране на цикъла "Dufaston". Както "Джаз", така и "Дуфастон" растат в гърдите им поради подуване на млечните жлези. Това е един от страничните ефекти от увеличаване на количеството естрогенни хормони в организма.

Възможно е да има болка в гърдите, изтръпване и чувство за подуване жлези, но ефектът е забележим почти след няколко дни от приема на таблетките.

Народни средства за защита

Има няколко други начина как можете да растете буйни гърди. Не забравяйте, че народните средства могат да бъдат опасни за здравето, тъй като някои от тях са тривиална фикция.

Един от популярните методи е приемането на отвара от конуси от хмел. Ефектът на такова лекарство е подобен на приемането на хормонални лекарства. Млечните жлези набъбват и набъбват. Макар че размерът също ще се увеличи, но подпухването ще бъде много осезаемо.

Друг начин е да поставите горчични мазилки върху гърдите. Тук действа принципът на ускоряване на кръвообращението. Притокът на кръв увеличава бюста, но не дава никаква гаранция, че ефектът ще бъде визуално забележим и фиксиран за дълго време.

Също така има вариант с използване на йод. Тази техника помага за насищане на тялото
йод, тъй като перфектно прониква през кожата, което увеличава производството на необходимите хормони. Това е опасността, защото може да причини нарушение на щитовидната жлеза и други проблеми.

Не се опитвайте да увеличавате бюста поради използването на помпи, тъй като такива груби интервенции могат да доведат до образуването на тумори. По-добре е да се извършва масаж с масла и кремове, редовно да се почистват мъртвите клетки с кърпа и т.н.

Ако везните са въпроси на здравето и красотата, разбира се, изберете първия. Не се опитвайте да създавате великолепен бюст, ако в същото време рискувате себе си или нови форми ви причиняват дискомфорт.

Изберете здравословна храна и спорт, а след това вашият външен вид ще бъде в перфектен ред.

Как да расте гърдата: няколко ефективни начина за увеличаване на размера у дома

Не много момичета и жени могат да прибягнат до радикален и ефективен начин за решаване на проблема с увеличаването на бюста - пластична хирургия. Някои от тях са задържани от високата цена на операцията, други - страх от постоперативни усложнения и белези. Има няколко други начина, по които можете да се справите без операция и да разраснете гърдата у дома.

Защо гърдите са малки?

Има няколко отговора на този въпрос:

  1. Възраст. Естественият растеж на млечните жлези трае до 20-25 години. При повечето жени гърдите се увеличават още повече след раждането на бебето. Ето защо, младите момичета на 15-17 години, все още не е необходимо да се правят окончателни изводи за размера на бюста.
  2. Наследствена предразположеност. Малките гърди са една от анатомичните характеристики, наследени.
  3. Остър загуба на тегло. Постигането на тънък фигура и облекчение тегло се изразява главно в размера на млечните жлези - мастния слой става по-тънка и намалява размера на бюста.
  4. Нарушения на ендокринната система. Хормоналните неуспехи в организма и недостигът на някои биологично активни вещества могат да се проявят като забавено развитие на вторични полови белези и бавен растеж на млечната жлеза. Понякога след прегледа и хода на лечението ситуацията може да бъде коригирана: възстановяването на хормоналния фон води до по-интензивен растеж на бюста.

Ефективен начин за увеличаване на млечните жлези у дома

Най-ефективните нехирургични методи включват използването на различни лекарства с хормони. Това могат да бъдат кремове и мехлеми за външна употреба, таблетки, хранителни добавки. Независимо от формата на освобождаване, всички тези лекарства повишават концентрацията в кръвта на женските полови хормони. Промяната в хормоналния баланс води до видимо увеличаване на обема на бюста.

Въпреки това, този метод има своите рискове: погрешно дозиране на лекарства или твърде продължителни курсове на хормони ще се натрупват в организма, което води до нежелани странични ефекти - хормонален цикъл, тялото наддаване на тегло, увеличаване на продължителността на менструация. Ето защо, преди да използвате някой от членовете на семейството, трябва да се консултирате с лекар и тествани за нивото на хормоните в кръвта.

По време на изследването е необходимо да се установи количеството биологично активни вещества, отговорни за появата на жена.

  1. Естроген. Това е основният полов хормон, под влиянието на който се образува женска фигура. С липсата на естроген практически не се разраства гърди, а цифрата се развива мъжки модел.
  2. Ксеноестрогени. Този хормон се образува под въздействието на отрицателни фактори на околната среда. Той отрицателно влияе върху ендокринната система на жената, блокирайки действието на естроген.
  3. Пролактинът. Естественото производство на този хормон възниква по време на бременност, правилната дозировка прави възможно значително увеличаване на гърдите без странични ефекти.
  4. Тестостеронът. Този мъжки полов хормон присъства в тялото на всяка жена. При хормонални неуспехи се наблюдава увеличение на количеството тестостерон в кръвта. Този дисбаланс на хормоналния произход предизвиква появата на мъжки черти при жените: космат, заглъхване на гласа и промяна на фигурата.

Намаляването на концентрацията на някои и увеличаването на броя на другите хормони помага да се коригира размерът на млечните жлези и да се подобри външният вид на жената. Лекарствата, предписани от лекаря, се приемат у дома и е необходимо да се спазват всички препоръки относно дозировката и продължителността на хормоналното приложение.

Силата за увеличаване на бюста

Една диета е един от начините да се увеличи гърдата у дома. За да поддържате формата на млечните жлези, трябва да спрете да губите тегло.

В ежедневната диета се препоръчва да включва:

  • продукти с високо съдържание на протеини (мляко и неговите производни, пилешко филе, риба и други морски дарове);
  • зърнени култури от зърнени култури и зърнени култури (овес, кафяв ориз, просо, ечемик);
  • продукти, съдържащи мастни киселини (ленени семена, сусам, маслини).

Храненето с редовна консумация на храни, изброени в продуктите, ще помогне да се промени обемът на млечните жлези.

масаж

Един от най-достъпните методи, които помагат да се развие гърдата у дома, е масажът. Трябва да се прави ежедневно. Масажирайте млечните жлези с меки кръгови движения, без да разтягате кожата. Започнете да масажирате жлезата от зърното и се придвижете към мишниците и рамото. Продължителността на масажа на всяка гърда е 5-7 минути.

Вместо крем за масаж можете да използвате масло: маслини, ядки от орехи, кайсиеви ядки. Можете да приготвите маслото за масаж у дома. За да направите това, вземете шишарки от хмел, поставете ги в стъкленица и налейте зехтин. Напълнете композицията на тъмно място за една седмица.

физически упражнения

Правилно подбраните физически упражнения помагат да се увеличат гръдните мускули и да се затегнат връзките, които държат гърдите. Редовно извършване на упражнения у дома, можете да увеличите обема на гърдите с 4-5 сантиметра.

Мускулите на гърдите са много трудни за надуване, така че упражнението е необходимо, докато не се почувствате уморени. Обучението трябва да се повтаря всеки ден, тъй като растежът на мускулната тъкан се случва по време на периоди на почивка.

Има много различни набори от упражнения.

За да започнете, можете да изберете най-ефективния:

  1. Изцеждане. По-проста опция за начинаещи е натискане от стената. Постепенно е необходимо да тренирате мускулите и да се премествате надолу от пода. Независимо как се изпълнява упражнението, гърбът трябва да е равен.
  2. Компресиране на ръцете. В изправено положение ръцете трябва да бъдат поставени отпред, а дланите трябва да бъдат съединени. Упражнение е периодичното напрежение на мускулите и максимално компресиране на дланите.
  3. Акцентът. За да изпълнявате упражнението, трябва да стоите на вратата и да се облегнете на гърба на вратата. Ръцете трябва да бъдат изтеглени пред теб и да стоят срещу тях в противоположната част на кутията. В рамките на една минута, трябва силно да почивате гърба и ръцете си в кутия, като натискате мускулите на гръдната кост. Променяйки минутната почивка и напрежението на мускулите, е необходимо цикълът да се повтаря 3-4 пъти, като постепенно се увеличава продължителността на упражнението.

Най-лесният начин да направите бюст е повече

Сред възможните варианти за отглеждане на гърдата у дома е най-простото визуално увеличение. Понякога правилно избраните дрехи и бельо ще помогнат да добавите поне един размер.

Какво трябва да потърся при изграждането на гардероб:

  1. Bra. Трябва да изберете модели с допълнителни вложки в чашите. Най-добрият вариант за увеличаване на гърдите е плъзгането. Формата на чашите и тяхното подреждане повдигат гърдите и ги измества един към друг. Единственият недостатък на това бельо - не се препоръчва да го използвате твърде често. Вкъщи можете да носите редовно сутиен, но за парти или важна среща този модел е подходящ.
  2. Блузи. Трябва да избирате блузи с шепи или jabots. Такъв декор ще помогне визуално да увеличи млечните жлези. По-добре е да изберете модели от монофонична тъкан.
  3. Рокля. Момичета, които вярват, че имат малък бюст, трябва да попълните гардероба си с рокли с висока талия и отворено гърло. Уголемяване на гърдите ще помогне на широк колан.
  4. Пуловери. Плетеният пуловер от меки прежди, които не се вписват в фигура, е в състояние да определи дори скромни форми. Ако го обличате на разходка или на неофициална среща с приятели у дома, можете да бъдете напълно уверени. Изберете ярки пастелни нюанси.

Вие Харесвате Билки

Социална Мрежа

Дерматология