Патологичното изпускане на бъбреците в човек може да се появи при заболяване като нефроцет. За нефрофтоза се характеризира с неестествено понижаване на органа в корема или таза. В нормално състояние бъбреците могат да паднат само 1 или 2 см. Най-често заболяването се среща при жени на възраст от 20 до 40 години. Има висок риск от усложнения, така че нефропатозата изисква сложно лечение с масаж и други техники.

причини

Нефроптозата може да възникне в резултат на травма на лумбалната област, която се съпровожда от увреждане на сухожилията. Например, по време на бременност, когато има отслабване на коремните мускули.

Също така, този процес може да бъде повлиян от остра загуба на тегло или силна физическа активност с повдигане на тежести. Като усложнение понякога се развива пиелонефрит, повишено налягане, бъбречни колики и бъбречни камъни.

доказателства

Пропускането на бъбреците продължава в три етапа. На първия етап на пациента, по време на вдъхновение се изследва спад на бъбрека през зоната на предната коремна стена. Пациентът изпитва болка в областта на лумбалната област, когато ходи или стои.

Във втория етап бъбрекът напълно напуска хипохондриума и се връща в позицията в склонна позиция. Пациентът изпитва силна болка в долната част на гърба и корема.

На третия етап се осъществява пълен изход на бъбрека от хипохондриума и постоянни болки се появяват в лумбалния участък. Усещанията за болка се увеличават само с физическо натоварване.

лечение

Бъбречното увреждане се лекува с консервативни методи. Това включва специален масаж, физиотерапия, превръзка и др. Силната физическа активност е забранена. Ако пациентът има усложнения, се предписват допълнителни лекарства.

Когато нефроптозният масаж може да се извърши заедно с други методи на лечение. Общият курс се състои от около 20 процедури. Една масажна сесия отнема около 15 минути. Така за една година се провеждат 4 курса на масажната техника.

Благодарение на масажа, бъбречната функция, надбъбречната функция е добре стимулирана. Изчезнат оток на бъбреците и болка в лумбалния регион.

Масаж с бъбречна патология може да се извършва не само от гърба, но и от страна на корема.

Масажни техники

  • Пациентът заема позицията, лежаща на стомаха си и протегна ръце леко наведени по лактите по багажника. След това леките удари на гърба се извършват с кръгови движения. Започнете от кръста до раменните остриета. Повторете 5 пъти.
  • Следва месене на мускулите около гръбначния стълб. Трябва да тръгнете от областта на сакраната до главата. Повторете три пъти.
  • Започва месене на лумбалната област и гръдния кош. Повторете 5 пъти.
  • Пациентът заема позиция, лежаща на гърба, с крака, издигнати на коленете. Контузията на корема се извършва с кръгови движения отдолу нагоре. Повторете 2 пъти.
  • В началната позиция започва изливането. Повторете 2 пъти.
  • Началната позиция. Пациентът простира краката си и напречно удари от дясната хипохондрия към левия хипохондриум. Повторете 7-8 пъти.

След масажа трябва да направите дихателни упражнения.

Масаж за бъбречно лечение

Оставете коментар 5,627

Превъзходно средство за превенция е бъбречният масаж. Благодарение на този ефект, кръвообращението се подобрява, мускулите на коремната стена укрепват. Има включително терапевтични масажни техники, които ви позволяват да се постигне успех в лечението на Nephroptosis, различни възпаления (нефрит и пиелонефрит), бъбреците стагнация и с намалена бъбречна.

Комплекс за лечение на бъбречен масаж

За сесията няма нужда да търсите специалист. Съществуват редица специфични правила, след които можете да овладеете техниката у дома. Масажът е разделен на 3 вида:

  1. лумбалните;
  2. на корема;
  3. едностранно.

В първия случай за масажа пациентът трябва да бъде в положение, при което телесното тегло се разпределя равномерно и на двата крака. Гърбът е в изправено положение. Поставяйки ръцете си на кръста, търкайки мускулите с транслационните движения на ръцете. След затопляне извършете кръгови движения с пръсти по посока на часовниковата стрелка и след това срещу него. Циркулярните движения трябва да бъдат направени приблизително 24 пъти във всяка посока.

При двустранен масаж, техниката на движенията прилича на бутане или леко разклащане на бъбреците. Ако се лекува левият бъбрек, ръцете се поставят в долната част на гърба. Ръцете се движат лесно и гладко от ляво на дясно, сякаш бутат един бъбрек към другия. Има някои разлики в масажа на десния бъбрек. Четки се поставят отстрани на корема и с леко натискане насочват десния бъбрек наляво. Техниката на "разклащане" на бъбреците става чрез издърпване на кожата в противоположни посоки с резки движения. За да завършите масажа, леко движения движения около дланта, които са поставени на гърба в областта на мястото на бъбреците.

За да се възползвате от масажа, трябва да се придържате към правилата за извършване на всички техники. Забранено е да масажирате веднага след хранене. След като храната трябва да мине или да се проведе минимум 2 часа.

Комплексът от бъбречно стимулиране "отстрани на корема" може да се извършва не по-често от 3 пъти седмично. Пациентът лежи на гърба, под главата се поставя възглавница или ролка. Поемайки дълбоко въздух, стомаха се изплъзва. Имате нужда от малко да остане в това положение, и масажистът междувременно средни и показалците Леко натиснете надолу бъбреците. Малко увеличаване на налягането, пръстите издърпват нагоре плавно. При издишване ръцете се отстраняват от корема. За 1 сесия средно трябва да изпълните техниката до 6 пъти. Лечението е желателно да се извършва заедно с употребата на традиционната медицина.

Директен масаж

Най-известната техника е бъбречният масаж. За да го направите, използвайте дланите, за да разтривате долната част на гърба в областта на бъбреците. Движенията на ръцете са противоположни един на друг. Центърът на дланта е пунктът Лао-оръжие, в който има сърдечен кръвоносен съд. Теорията за китайската медицина "Петте елемента" твърди, че органът на огъня е сърцето, а органът на водата е бъбрекът. Поради това, масажирайки бъбреците в центъра на палмите, ги запълваме с жизнената енергия на огъня. Движенията задължително трябва да се насочват един към друг, към центъра. В противен случай енергията от бъбреците ще се излъчва във външната среда. Триене се извършва леко, плътно притиснати длани, в кръг. В рамките на няколко минути вече можете да почувствате положителен ефект - кръвообращението се подобрява, има релаксация. Особено полезен е масажът през студените зимни дни. Трябва да се помни, че можете да масажирате само с топли ръце.

Сегментален масаж

Този вид удар означава нашето тяло като неразривно свързана, единствена, цялостна система. Тази свързаност се основава на ендокринни и неврохуморални системи, контролирани от централната нервна система. Това единство води до включването на всички тъкани в патологичния процес на рефлекторно ниво. Това означава, че появата на възпаление на вътрешен орган появява отговор в мускулната тъкан под кожата, има вдлъбнатини или оток, който се характеризира с свръхчувствителност. Основата на сегментния масаж е идентифицирането на точките с максималните промени. Ако определянето на тези зони е вярно, масаж има съживяване ефект върху функцията на мозъка и гръбначния мозък на, органи на урогениталната система и стомашно-чревния тракт, кръвообращението в горните и долните крайници. Препоръчва се от специалисти в патологията на бъбреците и други органи на пикочно-половата система.

Масажът има за цел да идентифицира точки с максимални промени. Връщане към съдържанието

Висцерален масаж

Един от методите за ръчно лечение е висцералният масаж. С негова помощ работят органите на коремната кухина и урогениталната система. Това е древен начин да се освободите от коремна болка. Целта на тази терапия масаж - възстановяване на правилната поза, нарушаването на които да доведе до заболявания на вътрешните органи и дори да доведе до пиелонефрит, намаляване на бъбречна недостатъчност на пикочно-половата система. Поради кривината на гръбначния стълб кръвоснабдяването се нарушава и органите започват да "гладуват". При извършване на масажираща терапия, масажистът изследва корема с ръце. Релаксирайки прилепналите или напрегнати връзки и мускулна тъкан, той връща органа в нормална здрава позиция.

Магнитна техника на Огулов

Основните техники в техниките за масаж на Ogulov са натискане, потупване, движение. Техниката възстановява кръвообращението в органите и мускулните тъкани, стимулира нормализирането на естествените метаболитни процеси. Пълната сесия отнема около час. Технологията "Огулов" се използва в спортното поле: тя се използва за подобряване на стабилността на поддържащия апарат при физическо натоварване. Благодарение на лечението с техниката на Огулов, те засилват имунитета и предотвратяват различни заболявания.

Показания и противопоказания

Лекарите препоръчват масажни процедури в такива случаи:

  • с заболявания на храносмилателния тракт;
  • патологии на черния дроб (холецистит, панкреатит);
  • с бъбречни и пикочни пътища (нефрит, пиелонефрит, цистит, холелитиаза);
  • гинекологични патологии (неизправности на менструацията, огъване или пропускане на матката);
  • кожни заболявания (дерматология);
  • нарушения на метаболитната функция на хранителните вещества;
  • нарушения на позата, остеохондроза, радикулит, сколиоза;
  • заболявания на дихателните апарати;
  • нарушение на централната нервна система.

Не можете да прилагате масаж, ако:

  • наличието на кървене (външно и вътрешно);
  • тромбоза;
  • обостряне на хронични заболявания;
  • повишена телесна температура;
  • мозъчни заболявания;
  • туберкулоза;
  • сърдечно-съдови заболявания.

Релаксацията на спазмите отваря жлъчните пътища, подновява кръвоснабдяването. Повреденият вътрешен орган започва да се възстановява и заедно с него се възстановява основната му функция. Една съвършено съчетана техника на натиск може да открие пакет от патологични промени. Но трябва да се помни, че този вид лечение е само допълнение към традиционната медицина и трябва да се извършва само под наблюдението на лекарите.

Техника на изпълнение

Преди директния масаж от Огулов, масажистът изследва пациента и определя засегнатите райони. По време на масажа няма неприятни усещания, силата на натискане за всеки се определя индивидуално. Всяка следваща процедура е по-интензивна от предишната. Извършва се масаж, който се фокусира върху функционалните нарушения на органите. Започва натискане от мястото на урогениталните органи, преминавайки към черния дроб и преминавайки до червата.

Лечебни точки

Последователите на традиционната ориенталска медицина твърдят, че тялото се състои от зони, чийто точков ефект може да лекува болести. Акупресура или акупресура - е въздействието на пръстите, т.е. натиска. Ако знаете за местоположението на определени точки, можете по всяко време да облекчите болката. Това е т.нар. Точков метод на първа помощ. Но, като се прилага акупресура, можете да постигнете не само да се отървете от симптомите, но и да преодолеете самата болест. Точковото действие може да се използва у дома, е необходимо само да се проучи името и местоположението на зоните и точките, засегнати от определени ситуации.

Подобно на други видове масаж, акупресура има противопоказания:

  • по време на бременност е забранено да се засягат зоните и точките, които са около или на стомаха;
  • заболявания на сърдечно-съдовата система;
  • дерматологични заболявания;
  • наличието на злокачествени тумори.

Различни видове масаж са полезни за предотвратяване на заболявания. Ако болестта вече е настъпила, преди да отидете на масажиращия, препоръчително е да се консултирате с вашия личен лекар. Ако масажът се извършва професионално, можете да почувствате резултата след първата сесия. След 2-3 сесии вътрешните органи трябва да възстановят позицията си, което допринася за подобряването на човешкото състояние: настроението се подобрява, енергията се появява и физическото състояние се нормализира.

Лечение с масаж с овулация на бъбреците

В нормален бъбрек състояние при хора може да се движи нагоре и надолу на 1 или 2 см. Но такова заболяване възниква като nephroptosis патологична бъбрек пропуск на лумбалната област или в таза в стомаха.

Нефропотозата причинява болка в човек и може да предизвика различни усложнения. При мъжете това се случва няколко пъти по-рядко, отколкото при жените. Основната възраст на пациента е от 25 до 40 години.

Причини за нефрофтоза

Подпомага неестественото пропускане на бъбреците на травма в областта на корема или лумбалната област, когато връзките, които ги държат, са повредени. По време на бременност или по време на раждането жените могат да получат слабост в коремната стена, която с течение на времето може да доведе до nefroptosis. В допълнение, причината за патологията може да бъде вдигането на тежки тежести или внезапна загуба на тегло за кратко време.

усложнения

Нефропотозата може да доведе до такива усложнения:

  • бъбречни камъни;
  • артериална хипертония;
  • пиелонефрит;
  • бъбречен колич.

лечение

За лечението на nefroptosis се използват консервативни методи. Те включват носенето на специална превръзка, медицинска гимнастика, масаж и санаториум-спа-терапия. При наличие на усложнения (пиелонефрит) се предписват медикаменти. Ограничена тежка физическа активност.

масаж

Нефропатозата не е противопоказание за масаж. Масажът се комбинира с гимнастика и носи превръзка. Курсът на лечение е около 20 процедури. Всяка сесия отнема 10 или 15 минути. За една година се провеждат 4 курса на масаж.

Как да масажирате правилно:

  • Пациентът лежи на стомаха си и спуска ръцете си по багажника. По този начин те трябва да се наведат в лактите.
  • Масажът с кръгови движения на ръцете извършва леки удари по гърба. Започнете от талията и отидете до острието. Повторете 5-6 пъти.
  • След това мускулите се простират в близост до гръбнака, от кръста до главата. Повторете 3-4 пъти.
  • В кръгообразно движение масажистът извършва месене на талията до гръдния кош. Повторете 5-6 пъти.
  • Пациентът се обръща на гърба и вдига крака в скута. Кръговото потупване на корема започва отдолу нагоре. Повторете 2-3 пъти.
  • В същата позиция корема се бие. Повторете 2 пъти.
  • След като пациентът изправи краката, масажният терапевт прави напречно ходене на дясно и ляво хипохондриум. Повторете 8 пъти.

гимнастика

Терапевтичните упражнения се провеждат само под наблюдението на лекар, масажист или роднина на пациента.

  • Пациентът лежи на гърба си с ръце, опънати по багажника. След това той наведе краката си в скута си и ги дръпна на гърдите си на свой ред. Повторете упражненията 5 пъти.
  • Следващото упражнение започва с алтернативното повдигане на краката. Те трябва да бъдат изправени. Повторете 5 пъти.
  • В началната позиция и двата крака незабавно се издигат. Повторете 5 пъти.

Започнете упражненията с лек товар, след което ги увеличавайте постепенно до 35 пъти. Тази техника ще премахне риска от повторно пропускане на бъбреците и ще ускори процеса на възстановяване.

Профилактика на nefroptosis

За да се предотврати развитието на nefroptosis, трябва да се спазват определени правила. Избягвайте твърде острата загуба на тегло, ако следвате диетата и теглото. Храната трябва да е с високо съдържание на калории, с високо съдържание на витамини.

Тези, които раждат жени, трябва да възстановят коремните мускули със специални упражнения. Препоръчва се за известно време да се носи бандаж. Освен това, трябва да избягвате наранявания и да не увеличавате твърде много. Ако имате ниска болка в гърба или други симптоми, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да вземете необходимите тестове.

Лечение на nefroptosis

съдържание

Nephroptosis (nephroptosis = Gk nephros бъбрек + птоза капка птоза ;. Тоест плаващ бъбреците, подвижен бъбрек) - патологично състояние, характеризиращо се с прекомерна бъбрек мобилност това отместване надолу във вертикално положение на тялото. Тя се проявява главно при жените. Когато Nephroptosis бъбрек от лумбалната област може да бъде изместен в областта на корема и таза, а той може да се върне към обичайното си място, а не да се върна там.

Причини за пропускане на бъбреците

Етиология и патогенеза. Причините Nephroptosis са факторите, които водят до промени в лигаментно апарат на бъбреците (инфекциозни заболявания, загуба на тегло) и намаляване на предната коремна стена мускулния тонус (като бременност), както и наранявания, придружени от претоварване или разкъсване на лигаментно апарат на бъбрек (остър повдигане, пада от височина и т.н.). Nephroptosis придружено от нарушаване на кръвта и лимфата бъбреци, периодично или постоянно нарушение отделяне на урина по уретера.

Бъбреците, както повечето органи на човешкото тяло, са в относителна мобилност, въпреки че имат ясното си място в тялото. По време на вдъхновение, бъбреците се преместват надолу с 2-4 см, с дълбоко вдъхновение оставя 4-6 см. Той реагира на движенията и движенията на тялото. Такива физиологични колебания спомагат за нормалното отделяне на урина.

Но това се случва, тялото излиза извън контрол, лигаментният апарат не държи бъбреците и движенията му стават непредсказуеми. Тя започва да се скита през тялото, да се движи нагоре и надолу, да се върти около вертикална или хоризонтална ос, да се движи в обратната посока. Като правило, тя се връща на своето място сама, но не и дълго. С дълъг престой на друго място, бъбреците могат да бъдат фиксирани там завинаги за лепилен процес.

Има много причини за нестабилност. Всяка епоха е изпълнена със своите опасности. Дори и в утробата, когато биологичния часовник все още не е обявено раждането, може да се образува такова разпореждане, както аномалии на урогениталния тракт и скелет, хипоплазия или липсата на ребра, лумбални прешлени нарушения. И като последица - нарушение на фиксиращия апарат на бъбреците.

В моята младост - техните проблеми. Астеничният тип конституция спомага за понижаване на бъбреците. Бърза промяна в пропорциите на багажника по време на растежа също е провокативен фактор.

Юношеството - тя също е за период от физическа активност, хобита мобилни спорт и не винаги измерени натоварвания. Оказа се, че без надзор спорт, обучение сила, свързани със спорта, внезапни промени в стойката и "скокове" в рамките на корема налягане (баскетбол, волейбол, футбол, лека атлетика), не се добавя здраве, опъвам и разкъсване на сухожилие апарат на бъбреците, и в резултат на бъбрекът става прекалено мобилен.

Възрастните обикновено страдат от опасностите на избрания работата, когато тя е свързана с друсане и вибрации (водачите на превозни средства), с физически стрес (вратари), с продължителността на престоя в изправено положение (фризьорски салони, хирурзи).

Остра загуба на тегло (например след предишна инфекциозна болест) и в резултат на това - изчерпването на мастната тъкан около бъбреците също води до нефропотоза.

Жените, които раждат, са друга рискова група за nefroptosis. След раждането се наблюдава рязък спад в интраабдоминалното налягане, което отслабва фиксиращия апарат на бъбреците. Развитието на нефроптозата е по-вероятно при тези жени, които са имали повече стомаха по време на бременност. Колкото повече раждания, толкова по-голям е рискът и толкова по-голяма е степента на пропуск. При жените, нефропотозата е по-често, отколкото при мъжете. След бременност или рязка загуба на тегло, често се развива нефроптоза от дясната страна, а не от лявата страна.

Опасното нараняване, особено пада от височината, когато отделните елементи на фиксиращия апарат на бъбреците са разкъсани. Травма на лумбалната област или областта на корема, може не само увреждане на сухожилията, притежаващи бъбрек в гърба, но също така и до образуването на надбъбречната хематом, който, както се изтласква през бъбреците с нормалното си място.

Също така, операциите на коремната кухина могат да бъдат опасни в напреднала възраст, отслабване на коремните мускули, дължащо се на хиподинамията.

Клиника. Линията между физиологичната и патологичната мобилност на бъбреците не е лесна за установяване. Първоначално nephroptosis обикновено не се проявява, и заявяват, че са плаващ бъбрек започва дискомфорт в областта на кръста от страна на пропуск: най-вдясно - в 75% от случаите, 10% - в ляво и 15% - от двете страни. Най-честата последица от бъбречна изместване - дърпане болка, болки в природата, по-малко пиърсинг. В началото на заболяването болката не се проявява, бързо изчезва. Но с годините стават по-интензивни, постоянни, изтощителни.

Първо, болката настъпва след физически стрес, повдигане на тежестта, интензивна кашлица или в края на деня. Те намаляват в позицията на гърба или на възпалената страна.

Локализацията е много разнообразна - не само в бъбреците, но и в корема, в гърба (в кръста), под стомаха, под рамото. Това е така, защото мобилният бъбрек изстисква друг орган.

Болката с нефрофтоза също може да бъде много интензивна - от типа на бъбречната колика. Те могат да се появят внезапно след силно натоварване или промяна на позицията на тялото от легнало до вертикално и последно от няколко минути до няколко часа - след това отслабване, а след това расте. Страдащите бързат, стонват, заемат различни позиции. Болката често се дава на слабините, на гениталиите. Понякога подобна атака се съпровожда от гадене и повръщане. Пациентът е бледо, покрит със студена пот, температурата може да се повиши.

Болката не е единственият симптом на nefroptosis. В много от тях мобилният бъбрек се проявява чрез загуба на апетит, гадене, усещане за тежест в епигастралния регион, запек или, обратно, диария.

В бъдеще функционалните нарушения на нервната система под формата на повишена възбудимост, неврастения. Такива пациенти са прекалено раздразнителни, недоверчиви към заключенията и съветите на лекаря, хипохондрия. Лесно се уморяват, страдат от замайване, сърцебиене, безсъние.

Усложненията могат да се присъединят към нефрофтозата. По време на значително изместване на бъбреците, по-често надолу, уретерът се огъва, обрати, преминаването на урина става по-трудно. Има задържане на урината, стагнацията в структурите на бъбреците. Пристига урината, но изтичането е трудно, бъбреците на бъбреците се разширяват, което във времето може да доведе до трансформация на хидронефроза и това е ново сериозно заболяване.

Най-често стагнацията на урина води до пиелонефрит - възпаление на купи-тазовата структура на бъбреците. Това е първото, най-ранното и най-честата усложнение на nefroptosis.

Реналната артерия се простира, понякога се удвоява, естествено се стеснява. Бъбреците нямат кръв, хранителни вещества и кислород, което води до повишаване на кръвното налягане и дори хипертензивни кризи. Бъбречното артериално налягане е най-високо, особено поради диастолични цифри и може да достигне до 280/160 mm Hg.

В напрегнат и усукан съдов педикъл бъбреците също преминават през вените и лимфните съдове, които също страдат от венозен и лимфен застой. По-рядко, нефропотозата се усложнява от уролитиаза и уриниране с добавка на кръв (хематурия).

Диагнозата се прави въз основа на оплаквания, изследване на пациента и палпиране (изследване) на бъбреците, лабораторни и инструментални изследвания.

Много може да се каже за диагнозата и кръвното налягане. При нефрофтоза има разлика в кръвното налягане от 15-30 mm Hg. при един и същ пациент във вертикално и хоризонтално положение - във вертикала той се увеличава.

При изследване на урината може да открива малки количества протеин, бели кръвни клетки, дори еритроцити. Най-информативни инструментални методи за изследване на бъбреците - панорамна рентгенови на отделителната система, както и отделителната урография - рентгенов метод на изследване, в съчетание с въвеждането на контрастен агент във вената на пациента. Картините се заемат в изправено и легнало положение. Ангиография дава индикация за състоянието на бъбречната артерия, венография - на венозен отток. Понякога е необходимо да се разглеждат всички органи на стомашно-чревния тракт (стомаха и червата рентгенова, ендоскопия, колоноскопия) за изключване или потвърждават общо пропускането на коремната кухина.

Лечение. В ранните стадии на болестта при липса на остра болка, ако все още не развиват усложнения nephroptosis могат да бъдат лекувани с консервативни методи. Тези методи включват ортопедично лечение: специална превръзка на сутринта, преди ставане от леглото, облече дълбоко издишване по корем, а в хоризонтално положение, както и премахване на вечер. Той предлага много различни ленти, колани, корсети, но те трябва да се направи индивидуално за всеки пациент. Противопоказания за ортопедично лечение е бъбрек, фиксирани в нов процес място лепило. Във всички останали случаи се показва.

На първия етап Nephroptosis полезно за балнеолечение, стомаха масаж, лечебни упражнения, насочени към укрепване на коремните мускули и обратно, като се гарантира нормалното интраабдоминално налягане и ограничаване на подвижността бъбреците надолу.

Лекарствата не могат да поставят бъбреците на място. Въпреки това, те лекуват усложнения на nefroptosis. Например, пиелонефрит лечими курсове на антибиотици (ампицилин, еритромицин) uroseptikov (furadonina, Nitroxoline). Високо кръвно налягане е малко намален антихипертензивни лекарства при бъбречна хипертония (атенолол, верапамил). Обикновено се предписва спазмолитици, аналгетици, противовъзпалителни агенти.

Необходимо е да се ограничи тежкото физическо натоварване.

Ако нефропотозата се е развила в резултат на загуба на тегло на пациента, тогава е необходима достатъчно храна, за да се получи загуба на тегло.

За лечение на nefroptosis, набор от физически упражнения също се използва за укрепване на мускулите на коремната преса. Предлагаме набор от упражнения, които трябва да се практикуват за 20-30 минути дневно, за предпочитане в сутрешните часове:

1. Легнете на гърба си, леко огънете коленете си. Надуйте стомаха по време на вдъхновение, задръжте въздух и вдигнете по време на издишването. Повторете 5-10 пъти.

2. Началната позиция е същата като преди. При вдишване - повдигнете продълговатите крака вертикално нагоре, за да издишате - за да върнете краката в първоначалното им положение. Повторете упражнението 5-10 пъти.

3. Легнете на гърба си, повдигнете краката си, коленете заедно. Крака за разтваряне - вдишайте, краката кръстосали - издишайте. Повторете 6 пъти.

4. Началната позиция е на гърба с ролка под талията с височина 10-15 см (възможно е сгъната възглавница). При вдишване - огънете десния крак, за да издишате - за да върнете крака в първоначалното му положение. При вдишване - огънете левия крак, за да издишате - до стартовата позиция. Повторете няколко пъти.

5. Началната позиция е на гърба с подставка под талията. При вдишване - повдигнете десния си крак, издишайте - върнете крака си в стартовата му позиция. При вдишване - повдигнете левия си крак нагоре, издишайте - върнете крака си в първоначалното му положение. Повторете няколко пъти.

В по-късните етапи Nephroptosis когато бъбреците е вече в таза и обратно в лумбалната област независимо, нарушения на бъбречната хемодинамика, уродинамиката на горния уринарен тракт, значителна болка, пиелонефрит развитие на хипертония е показано хирургично лечение - nephropexy (бъбрек фиксиране към съседни анатомични структури), Тази операция връща уролог бъбрек в обичайния си легло в лумбалната област и укрепва своята там. В следоперативния период е необходимо да се спазват почивка на легло в продължение на 2 седмици, за да изникне здраво установени в леглото си. Навременната операция обикновено води до добри резултати. Има повече от 300 техники за тази операция. Само лекарят решава кой да даде предпочитание във всеки отделен случай. Операцията се предлага за втория и третия етап на нефрофтозата. Преходна хипертония, обикновено той си отива, и кръвното налягане са нормални. Но забавено хирургия не винаги е положителен ефект, ако има усложнения като хроничен пиелонефрит и хидронефроза.

Предотвратяването на нефрофтозата е по-лесно от излекуването. За това имате нужда от:

От детството, за да наблюдават позата си, да не позволяват нарушаването и деформацията на гръбначния стълб. Необходимите мерки включват: рационално оборудване на работното място на ученика, подходяща стойка на масата, равномерно разпределение на товара върху дясната и лявата ръка, темпериране на децата.

При една астенична физика е необходимо да се изключат упражненията на силата.

Когато избирате дадена професия, помислете за опасността от постоянно тежък физически труд, принудителна позиция, вибрации, дълго време на едно място.

Жени в бременност - да носят пренатална превръзка. След бременност, трябва да обърнете внимание на вашето здраве, от време на време правите леки физически упражнения, особено като обърнете внимание на развитието на коремните мускули.

Не позволявайте рязка загуба на тегло или изтощение, с астения - тя е правилна, напълно и калорично яде.

Предпазвайте се от наранявания.

Ако имате болезнена болка в долната част на гърба си, когато стоите, които изчезнат, когато легнете, трябва да се обърнете към лекар своевременно.

Бъбречна масажна терапия

Бъбречният масаж у дома или в професионални центрове помага на тялото да се върне в предишното си състояние или да улесни протичането на много заболявания. Така че, в присъствието на nefroptosis това е най-добрият метод за лечение, тъй като заболяването е много добре палпирано с пръсти. В повечето случаи бъбречният масаж се извършва в предната част или зад тялото, придържайки се към определен ред на действията. Патологиите на органи се появяват по различни причини, сред които вродени физиологични признаци, например, че човек може да отслаби апарата за фиксиране на бъбреците. В тази статия ще разгледаме всички характеристики на този метод на лечение и нюансите на неговата цел.

Положителният ефект от масажа върху работата на бъбреците

Хората, които имат някакви аномалии на бъбреците, страдат много от многото симптоми на дискомфорт. Сред най-неприятните са следните:

  • Бърза умора на тялото;
  • Налице е влошаване на концентрацията и липсата на внимание;
  • Много често крайниците на тялото замръзват или набъбват;
  • Има усещане за тежест по цялото тяло, така че човек непрекъснато иска да легне;
  • С голяма скорост започва да разваля емайла на зъбите;
  • Увеличава умората на очите, което води до лошо зрение;
  • Също така функционирането на слуховата система е нарушено;
  • Пациентът често отива до тоалетната или обратно, уринирането се случва по-рядко от обичайното;
  • Може да има болка в долната част на гърба, коленете. Увеличава отока на лицето;
  • В повечето случаи пациентите страдат от безсъние, а следобед - сънливост.

В Китай специалистите предоставят съдействие на такива хора с помощта на съвременни технологии, които нямат добър ефект върху околната среда. Техните специалисти отбелязват, че причината за патологията може да бъде дълъг разговор на компютъра, лъчите от монитора, които отрицателно засягат визията на човека. Освен това, всичко е диагностицирано с анемия, нарушена сексуална активност и огромен брой други неудобни ситуации.

Важно! Всички горепосочени здравни проблеми показват необходимостта от терапевтични процедури за бъбреците. За тази цел комплексът за масаж е най-подходящ. Има благотворен ефект върху функционирането на органите.

Струва си да се отбележи, въпреки факта, че бъбреците се намират на гърба на тялото, процедури за масаж могат да се провеждат от двете страни. Дори ако патологията е вътре в бъбреците, то благодарение на точковите точки и правилните движения, курсът на заболяванията може да бъде значително подобрен. С помощта на специална диагностика лекарите определят точното местоположение на заболяванията и след това се предписва необходимия набор от терапии.

Характеристики на сложни масажни техники

За по-голяма ефективност, най-добре е да се правят масажни процедури от гърба и корема, редуващи се комплексни. Специалистите имат техника, която се изпълнява в определен ред. Това изглежда така:

  • Първо, е необходимо да се правят плоски удари от горе до талията и да се върнете обратно до средата на шията. Такива маневри трябва да се повтарят няколко пъти, поне 7.
  • След това се преместете в лумбалния участък и извършете сегментно потупване - 4-8 пъти.
  • След това трябва да приложите техниката на сондиране. Повторете го приблизително 7 пъти по цялата повърхност на тялото.
  • Намираме зоната, разположена между спинозните процеси на гръбначния стълб, и масажирайте 12 кръга.
  • След това, чрез движението на "видях", ние се месят от двете страни на тялото.
  • След това натискаме цялата област на лопатките.
  • След масаж и двете остриета едновременно.
  • Пружинните движения се движат по цялата повърхност, от кръста до гърба.

Моля, обърнете внимание! След края на процедурите за масаж, разтриваме областта на гръдния кош, за да намалим риска от негативни последици.

Когато приключите с масажа, можете да започнете дихателни упражнения. Трябва да се отбележи, че стандартният курс на лечение обикновено включва 10-16 сесии, броят на които зависи единствено от реакцията на тялото към действията. Продължителността на една процедура не надвишава 30 минути.

Описание на домашен масажен комплекс

За да направите процедури за масаж на бъбреците не е задължително да търсите специален човек, той може да бъде изпълняван у дома. Комплексът е толкова просто, че след като сте изучавали няколко урока, можете да овладеете напълно необходимото оборудване.

Моля, обърнете внимание! Трябва да се отбележи, че такъв комплекс е полезен не само за подобряване на функционирането на бъбреците, но също така влияе положително върху работата и състоянието на целия организъм. Между другото, тя е в състояние да тонира и подмладяване на кожата, така че масажът ще бъде полезен за много хора.

В съвременната практика има огромен брой видове масаж, насочени към постигане на различни цели. При бъбречни заболявания често можете да видите използването на такива техники:

  • Лумбарният комплекс;
  • двустранно;
  • Масажирайте отстрани на корема.

В първия случай, пациентът трябва да заеме такава позиция на тялото, че цялото му тегло пада на крака. В този случай гръбнакът не трябва да се огъва, т.е. той трябва да бъде в права, равна позиция. Първо, разтривайте мускулите, като направите движения на ръката от горе до долу и обратно. След това пръстите се преместват в зоната на талията и се извършват кръгови движения, насочени от външната част към вътрешната и задна част. Такива действия трябва да се повтарят най-малко 24 пъти, за да се подобри ефективността.

Характеристиките на втория обозначен комплекс се състоят в разклащане или бутане на бъбреците от едната страна на другата. По този начин, ако масажът се извършва за левия орган, тогава с движенията напред на пръстите му се опитва да избута към дясната. Ако за десния бъбрек, масаж трябва да се направи от страна на корема. С леки вдлъбнатини, трябва да го насочите към левия бъбрек.

Когато се извършва следващият комплекс, има подобрение във функционирането на бъбреците и зоната около органа. Струва си да се отбележи, че представената техника може да се използва не по-често няколко пъти седмично, а по-добре е да се придържаме към пропастта между сесиите за три дни. Така че пациентът трябва да бъде облечен на гърба си и под главата му да постави възглавница, така че тя да бъде по-удобна за тялото. После трябва да извършите дихателна гимнастика, да си поемете дълбоко въздух и да се опитате да извадите стомаха си колкото е възможно повече. След това дишането трябва да се забави. По това време два пръста трябва леко да се притискат към мястото, където се намират органите. Натискането се препоръчва за постепенно укрепване и след това за отслабване. Когато човек издишва, пръстите трябва да бъдат премахнати. Така че прегледахме всички характеристики на процедурите за масажиране на бъбречните патологии. Следвайте всички препоръки и съвети, и определено ще успеете.

Комплекс от упражнения с нефроптоза

Ако се направи диагноза на nefroptosis, това не означава, че човек трябва да се отчайва. За да намалите бъбрека, трябва да го приемете сериозно и да следвате препоръките на лекаря. Комплексът от упражнения, включващ масаж, гимнастика, йога и плуване, ще се превърне в добро спомагателно средство за терапевтична терапия. Упражненията с нефро - тоза ще помогнат за укрепване на мускулите и отстраняване на скитащия бъбрек.

Ефективността на терапевтичната гимнастика при бъбречни заболявания

Бъбреците са тясно свързани с мускулната активност на целия организъм. Липсата на двигателна активност е лоша за правилното функциониране на урогениталната система. Следователно, за хора с такава болест е необходима гимнастика с нефроптоза. За целите на лечението, както и профилактиката се използва специално разработен комплекс от тренировъчни упражнения. Всяко упражнение е насочено към решаване на конкретен проблем.

Основните упражнения на терапевтичната гимнастика с нефроптоза са насочени към укрепване на мускулите на гърба, корема и лумбалния гръбнак. Те трябва да се извършват гладко и спокойно, за да се предотврати натоварването на мускулите. Ако всички действия се извършват правилно, кръвоснабдяването в коремната област ще се подобри, тонът на мускулите на пресата ще се увеличи, така че бъбреците ще започнат да функционират правилно и процесът на изцеление ще започне.

Често, освен физическите упражнения за физиотерапия, се препоръчва да се тренира дишането. За това има специални дихателни упражнения. Благодарение на тях, тялото подобрява и нормализира обмяната на веществата. Правилното дишане ви помага да се справите с физически стрес по-лесно. Физиотерапия помага за производството на специални хормони от надбъбречните жлези, което, от своя страна, предотвратява развитието на много възпалителни процеси, които често възникват, когато Nephroptosis.

Масажирайте с възбуждащ бъбрек

Терапевтичният масаж е друг метод на консервативно лечение. Това може да се направи според свидетелството на лекаря.

Последователността на масажа с нефрофтоза:

  1. Пациентът лежи на стомаха си. Ръцете му трябва да лежат по тялото.
  2. Първите манипулации в масажа са насочени към отпускане на мускулите на гърба, така че първоначално се извършва леко потупване. Кръговите движения започват с лумбалната област на долната част на гърба и постепенно се покачват. Отнема 5-6 минути, за да загреете гърба си.
  3. Когато гърбът се затопли, масажирайте мускулите около гръбначния стълб, от кръста до гърба.
  4. Особено внимание се отделя на лумбалния регион. Най-накрая се омесва, започвайки от кръста и се издига до основата на гръдния кош (на нивото, където се намират бъбреците).
  5. Пациентът се търкаля на гърба си. Краката трябва да са леко извити на коленете.
  6. Масажът започва да се прави с потупване на корема по посока на часовниковата стрелка (отдолу нагоре) за 2-3 минути.
  7. Сгънати в юмрук с ръце правят светлинно потискане на корема.
  8. Пациентът изправя краката си. Палците произвеждат удари по тялото в областта на дясната и след това в левия хипохондриум.

Масажът се извършва преди да започнете набор от физически упражнения. Както масажът, така и допълнителните физически упражнения се извършват в присъствието на лекар (ако е вкъщи - роднина).

Гимнастически упражнения

Комплексът от упражнения с бъбречни заболявания е даден във видеото:

Основното правило на упражненията за nefroptosis е да не се правят внезапни движения. По време на тренировката бягането и скачането са неприемливи. Ако някое от упражненията предизвика болка или други неприятни усещания, е необходимо да го спрете. Възможно е дори да се наложи да се откаже.

Физиотерапията и масажирането се извършват всеки ден без изключения, само тогава ще има положителен резултат. Гимнастиката трябва да се състои от такова физическо натоварване:

  1. Пациентът лежи на твърда повърхност (на пода). Гърбът е прав, краката са наведени на коленете. Колена, затворени заедно, последователно лежаха надясно и наляво.
  2. След като вземете вертикално положение, започнете да изпълнявате упражненията за огъване на лумбалния участък, багажника назад. При отклонението стойката трябва да бъде фиксирана за 10 секунди и след това да се върне в първоначалното си положение.
  3. В изправено положение краката трябва да се поставят върху ширината на раменете, докато ръцете се държат на талията. Извършвайте кръгови гладки движения на тазобедрените стави първо на един и след това на другата страна.
  4. Краката се сглобяват и ръцете се спускат по багажника. Необходимо е да направите алтернативни склонове отстрани. Ръката, противоположна на страната на наклона, трябва да докосне рамото, а другата бавно да се спуска по тялото.
  5. Необходимо е да се постави от дясната страна и да издърпате крака до стомаха. В това положение трябва да останете 15 секунди, а след това да повтаряте едни и същи действия, само от лявата и левия крак.
  6. Пациентът лежи на гърба си, с ръце, опънати по багажника. Необходимо е алтернативно да изпъква и да се изтегля в корема.
  7. Ходене на място с висок колянов лифт. Упражнението се извършва бавно, без внезапни движения, за минута.

Гимнастиката при лечението на нефропатоза се прави най-добре сутрин. Всяко упражнение се повтаря до 10 пъти, при условие че не причинява болка или друг дискомфорт. След тренировъчна тренировка, си струва да легнете, докато разпространявате ръцете и краката в различни посоки (със звездичка), и се отпуснете.

Много медицински специалисти силно препоръчват йога за превенция и лечение на нефропатоза. Инверторът помага за укрепването на мускулите и връща органа на мястото му. Класовете в басейна също ще бъдат добър метод за лечение, при условие, че водните процедури ще продължат не повече от 40 минути, а температурата на водата - 26 °, която няма да охлади бъбреците.

Може би лекарят ще назначи специална превръзка, която ще поддържа мускулите и те съответно бъбреците. Не се самолекувайте. Квалифициран грижа позволява бързо да се справят с болестта, както и комплекс от всички процедури и упражнения, разработен индивидуално за всеки пациент според каква степен на птоза бъбреците.

Нефропатозата е заболяване, което може да бъде излекувано без прибягване до хирургическа интервенция, но си струва да се помни, че тя може да се върне и с по-голяма вероятност от усложнения.

Как се извършва бъбречният масаж и въздействието му

В нормално състояние бъбреците могат да се движат леко по време на дишането или когато тялото се промени. Амплитудата на изместването е свързана с дълбочината на издишване и вдъхновение и като правило не надвишава три до пет сантиметра. Ако органът стане прекалено мобилен, то трябва да се каже за нефрофтоза, при чието лечение масажът помага при овулация на бъбреците.

Масажът обикновено се извършва в предната или задната част на тялото в определен ред.

Пропускането на бъбреците се провокира от вродени анатомични и физиологични особености, например отслабване на апарата, отговорен за фиксирането на бъбреците. Също така, пропускът настъпва след бременност или нараняване. Поради големия плод, коремната стена се простира много, мускулите губят техния тон, което води до намаляване на интраабдоминалното налягане и вследствие на това до нефрофтоза.

Защо масажът има положителен ефект върху бъбречната функция

Хората, които са страдали от патологии на бъбреците, бързо се уморяват, внимателно се влошава тяхното внимание, краката и ръцете често замръзват и набъбват. На цялото тяло има тежест и има желание да легнеш. При пациентите зъбите започват да се влошават, очите бързо уморяват, зрението, слуха се влошава. Често желание за уриниране или, напротив, задържането на урината е трудно и придружено от болка. Има болка в долната част на гърба, в коленете и лицето се наблъсква. Често пациентите не искат да спит през нощта, а през деня изпитват умора и сънливост.

Специалистите от китайската медицина помагат, че увеличаването на честотата на бъбречните патологии съответства на съвременните технологии, поради което състоянието на екологията се влошава. Причината за развитието на болестта може да бъде дори работа на компютъра, защото голямото натоварване на очите допринася за влошаване на бъбреците.

Често бъбречните заболявания се допълват с анемия, нарушена сексуална активност и множество други проблеми.

Това е важно! Всички тези отклонения показват, че на работата на бъбреците трябва да се обърне специално внимание. За това се използва комплексът за масаж. Освен това, масажът благоприятно засяга функционирането на бъбреците и стимулира работата на надбъбречните жлези.

Въпреки факта, че бъбреците се намират отстрани на гърба, масажът може да се осъществи отстрани на корема. Можете да стигнете до бъбреците и през предната стена на коремната област, но това е по-трудно и за да определите точното местоположение на бъбреците, трябва да преминете към допълнителна диагностика.

Техника на сложния масаж

Масажът може да се извършва на гърба или на предната част на тялото.

Има строго установена процедура за това:

  • Равномерно движение по посока отгоре надолу от областта на талията към средата на главата - 7 - 8 движения.
  • Сегментно сегментно потапяне - 4 - 8 движения.
  • Техника на пробиване - 7 - 8 движения.
  • Ефектът върху пролуките между гръбначните прешлени е 10 до 12 движения.
  • Движение "видях", което се държи последователно от всяка страна - 7 - 8 движения.
  • Продължителни зони около лопатките по периметъра - 6 - 8 движения.
  • Триене на повърхността на двете остриета, които трябва да се извършват едновременно от двете страни - 8 - 10 движения.
  • Триене на вътрешните части на двете остриета - 6 - 8 движения.
  • Поясът на колана е от двете страни.
  • Преместване по цялото гърбче на свой ред с всяка страна - 10 - 12 движения.
  • Планиране на цялото гръб - 4 - 6 движения.

Това е важно! В края на процедурата трябва да масажирате в дъното на гръдния кош, за да предотвратите възможни негативни последици за гръбначния стълб.

В края на масажа се препоръчва да се правят дихателни упражнения.

Пълният курс на масаж включва 10 до 16 сесии и точното количество ще зависи от реакцията на човешкото тяло. Сесията отнема около двадесет до тридесет минути и се провежда 3-4 пъти седмично. В средата на курса се изисква почивка от две седмици.

Гимнастика с овулация на бъбреците

Пропускането на бъбреците е заболяване, което се лекува качествено с помощта на специална гимнастика. Ако болестта не се удължи, лекарите препоръчват, преди всичко, да носите превръзка, както и набор от упражнения, когато бъбреците се спускат. Тези упражнения са необходими за укрепване на всички мускули на коремната област. Гимнастиката е предписана само за тези пациенти, които се занимават с проблема за първи път. Също така е важно пациентът да не изпитва болезнени усещания, които да нарушат обичайния начин на живот и режима на деня. ">

Друго упражнение се предписва на тези, които имат рентгенови лъчи и урография показват, че бъбреците функционират нормално, но има само малки промени. Най-добре е да правите упражнения сутрин, след като се събудите. LFK с понижаване на бъбреците е предназначен за укрепване на коремните мускули и обратно. Разбира се, индивидуален подход е необходим във всеки случай, тъй като често се появяват първите симптоми по време на бременност и това е съвсем различно упражнение.

Това е важно! По време на зареждането бъбреците трябва да са на място, така че трябва да се носят специални фиксиращи ленти.

Профилактично зареждане при понижаване на бъбреците

Има няколко комплекта упражнения за пропускане на бъбреците. На първо място, необходимо е да се обърне внимание на постоянното, което трябва да се направи както за лечение, така и за профилактика.

Тези упражнения с пропуск на бъбреците се считат за много ефективни:

  1. Трябва да лежите на гърба си, да повдигнете леко краката си, без да огъвате коленете си, не е нужно да повдигате гърба си. В това положение трябва да пазите краката си толкова дълго, колкото можете.
  2. Също така е много добре да правите велосипедно упражнение два пъти седмично.
  3. Необходимо е да легнете на пода, да повдигнете краката и гърба - това се нарича "свещ". Задръжте в това състояние за 12 минути. В този случай бъбреците ще бъдат в обратна посока от земята, а пясъкът ще бъде премахнат по-лесно. След това легнете на едната страна и легнете за 30 минути. След това стойте неподвижни, повдигнете краката си (12 минути) и легнете от другата страна и легнете за 30 минути

Утринно упражнение, като понижава бъбреците

Също така има сутрешно упражнение, което трябва да се прави всеки ден в продължение на 20-30 минути. Практически всички упражнения се правят легнати на гърба.

И така, сутринта такса:

  • За начало просто легнете на гърба си, след това огънете двата крака в коленете си и направете дълбоки вдишвания и издишвания. По време на издишването трябва да силно изпъкнете стомаха. Това упражнение трябва да се направи десет пъти.
  • На леглото на гърба, просто трябва да повдигате (бавно) правите крака, само за да го направите, трябва да бъде 7-10 пъти за всеки крак.
  • Огънете коленете си, легнете на гърба си и редувайте всеки крака по-близо до стомаха. Направете шест пъти с всеки крак.
  • Извършете упражнението "велосипед" за 2 минути.
  • Първо трябва да лежите на гърба си, след това да огънете двата крака в коленете си и да поставите топката между коленете си. Избутайте топката за 8 секунди, след това го освободете. Направете това 5 пъти.
  • Разширете краката и ги вдишвайте, за да ги повдигнете, а на издишането, напротив, да ги спуснете. Направете десет пъти.
  • Лежеше на гърба си, коленете да се дърпат заедно, краката да се простират. Повдигнете краката си малко нагоре, не ги развързвайте, а после ги вдишвайте. На издишване, напротив, прекоси краката си. Повторете 5 пъти.
  • Легнете от дясната страна, изправете краката си и вдигнете левия си крак. Направете това 8 пъти. Също така, лежи от лявата страна.

Терапевтично физическо обучение: неговата ефективност

Пропускането на бъбреците е заболяване, наречено нефлуен обмен. Ако имате нефтоза на етап 1, тогава можете да я лекувате, като правите терапевтично физическо обучение. ">

Така че, физически упражнения:

  1. Необходимо е да лежите точно на гърба, с две ръце, които да издърпвате направо по багажника, като краката трябва да са прави. Огънете краката си в ред и тази гимнастика се извършва за 1 минута.
  2. Легнете на гърба, ръцете трябва да се раздвижват и да се вдишват дълбоко. След това издишайте и върнете ръцете си (бавно) в начална позиция.
  3. Ако лежите на гърба, трябва да огънете двата крака в скута си, да го повдигнете малко над пода и да направите упражнението "велосипед" в продължение на 2 минути.
  4. Легнете на гърба си, двете ръце трябва да се наведат в лактите и, като че ли бокс, да разгърнете ръцете си в ред. Това упражнение е 1 минута.
  5. Трябва да лежите на гърба си, двете ръце са издърпани директно по тялото, краката са наведени на коленете и сте сложили двата крака на пода. За да повдигнете краката по ред, направете стъпки като че ли.
  6. Необходимо е да се постави от дясната страна, издърпайте два крака. След това трябва бавно да вдигнете (при вдъхновение) левия си крак и при издишване бавно да го спускате. Направете това за 1 минута. След това е необходимо да се обърнете от лявата страна и да продължите към същите асансьори на десния крак.

Гимнастика: прости упражнения

Терапевтичната гимнастика с липса на бъбреците трябва да се състои в укрепване на мускулите на коремната област:

  1. Трябва да лежите на гърба си, да опънете двата крака, да опънете ръцете си по тялото и да си поемете дълбоко въздух. Дръжте дъха възможно най-дълго и издишайте. Направете това упражнение за около 1 минута.
  2. Останете в стартовата позиция, когато вдишвате, след това вдигнете краката си нагоре, а при издишване, напротив, спускайте ги надолу. Необходимо е да се повтори това пет пъти.
  3. Легнал на гърба си, два крака трябва да бъдат издърпани и да се колебаят надолу. Повдигнете краката си леко над земята и ги раздалечете с вдишване и ги пресечете при издишване. Повторете упражнението няколко пъти.
  4. В началната позиция поставете сгъната възглавница под талията си. На дъха трябва да извиете десния си крак, за да издишате десния крак. След това повторете същото с левия крак. Направете упражнението няколко пъти.

В края на краищата разтегнете задните мускули.

За да укрепите коремните мускули, трябва да направите и просто зареждане:

  • Необходимо е да лежите равномерно на гърба, два крака да се огъват на коленете, така че да не са далеч от задните части. Трябва да сложиш ръцете зад главата си. Повдигнете тялото нагоре, само за да се издигне гърдите ви, но в същото време не бива да излизате от пода едновременно. След това, легнал на гърба си, повдига краката си, така че краката са успоредни на пода, а бедрата са перпендикулярни. Вдигнете гръдния кош в тази позиция, само колко пъти трябва да бъде половината от това в предишното упражнение. Тогава си заслужава да лежите на стомаха си, ръцете на гърба на главата си и да вдигате гърдите си толкова пъти, колкото и при предишни упражнения. С течение на времето, можете да увеличите броя пъти, само постепенно.
  • За да направите масаж на бъбреците, трябва да се изправите след първия набор от упражнения на краката си и да направите склоновете напред-назад и настрани. За да станат точно краката по ширината на раменете, краката трябва да останат успоредни един на друг. Направлявайте склоновете надясно и назад. По това време дясната ръка трябва да се плъзне по задната част на крака и лявата ръка да се изкачи. Ръката трябва да се свали доколкото е възможно, така че можете да направите няколко удара с торса. След това трябва да ставате и да правите упражнението от лявата страна. Можете да го направите пет пъти. Чрез този комплекс, бъбреците се свиват и протягат, което влияе положително на тяхното състояние.
  • Специален набор от упражнения

Този терапевтичен набор от упражнения се извършва сутрин на празен стомах. За да направите това упражнение, трябва да поставите топла мека мат.

Пийте половин чаша топла вода и можете да започнете:

  • Легнете на гърба си и огънете коленете си. По време на изпълнението е необходимо да дишате внимателно диафрагмата - да вдишвате дълбоко и да издишвате.
  • В началната позиция поставете под гърба на ролката. Вземи всеки крак на свой ред. Правете това 9 пъти.
  • Легнете на пода, просто огънете краката си в коленете си, след това сложи и двата крака на пода. При вдишване бавно вдигнете десния крак и бавно го издишайте бавно. Трябва да направите и с левия си крак.
  • Ако лежите равномерно от дясната страна, трябва да вдигнете левия си крак и да лежите от лявата си страна - бавно да вдигнете десния си крак. Трябва да го направите няколко пъти.

LFK, когато бъбрекът е понижен

Здравият бъбрек има известна подвижност: с дълбоко вдъхновение, с голямо усилие, органът може да се измести в рамките на определено количество - дължината на един прешлен. Ако при вдишване бъбрекът се движи с повече от 2 см, а при бързо дишане - повече от 3,5 см, той се нарича скитане. Тази мобилност е излишна и се нуждае от компенсация.

Какво представлява нефрофтозата?

Бъбреците са на едно място, благодарение на устройството, което ги държи: фасция, диафрагма, коремни мускули, мускули на корема, коремни връзки, собствена мастна тъкан и фасциални структури на органа. Всяка от структурите поотделно не осигурява неподвижността на бъбреците, но в комбинация връзките и мускулите я запазват съвсем надеждно.

Причината за пропускане на бъбреците може да е различна:

  • нисък мускулен тонус - мускулите на коремната стена и слабините са свързани със стабилизаторите на мускулите. Тяхното отслабване води до цяла поредица от негативни трансформации в тялото;
  • намаляване на мастната капсула на бъбреците - се наблюдава при тежка слабост или значителна загуба на тегло;
  • механично преместване поради прекомерно натоварване - това се открива в представителите на мощните спортове;
  • системна слабост на съединителната тъкан - придружава хипермоличност на ставите, висцероптоза и други;
  • разхлабването на лигаментния апарат може да бъде причинено от вродени аномалии на скелета - липса на ребра, неправилно положение на прешлените;
  • многократните раждания често причиняват изместване на бъбреците;
  • също така представители на някои професии са податливи на това заболяване: шофьори - поради постоянно вибрационно натоварване, фризьори и продавачи - поради дълъг престой.

Какво е опасно такова заболяване? Бъбреците обслужват артерии и вени, чиято дължина и напречно сечение се изчисляват за нормалното положение на органа. При изместване, съдовете се опъват, което води до намаляване на работното напречно сечение и следователно до проблеми с кръвоснабдяването.

Класификация на болестта

Заболяването е много по-често при жените - за 100 жени са само 1-18 мъже. Причината е очевидна - бременността и раждането удължават коремната стена, което води до нейното отслабване. Бъбрекът губи част от своята подкрепа и се разселва. Трудно е да се надценява значението на гимнастиката за предотвратяване на този феномен.

Нефропотозата диагностицира във възрастовата група от 30 до 60 години. При децата заболяването е изключително рядко. Най-често засяга десния бъбрек - в 65 случая на описания 91, по-рядко левия бъбрек - 14. Изместването на двата органа е още по-рядко.

Има няколко етапа на заболяването:

  • 1 градуса - бъбреците се преместват с дължина 1.5 прешлени. При палпиране на орган се определя само чрез вдишване и когато издишването изчезне в хипохондрията. Да се ​​диагностицира 1 етап е много трудно, защото е асимптоматично. Максимумът, който пациентът може да усеща, е болезнено усещане в долната част на гърба и корема, които изчезват в хоризонтално положение. Определяйте размера на изместване само с помощта на рентгенография.
  • 2 градуса - долният стълб се спуска до дължината на 2 прешлени, а стоенето на бъбрека е под хипохондриума и може да се върне на мястото си с движението на ръката. Има тежки лумбални болки, които изчезват, когато бъбреците са помогнали да вземат правилната позиция.
  • 3 градуса - стойността на изместване надвишава дължината на 3 прешлени. В този случай, бъбреците във всяко положение - стоящи, лежащи, са под кошарата. Болките в гърба стават постоянни, не изчезват в хоризонтално положение. Функцията на бъбреците е нарушена: появата на колики, повишаване на кръвното налягане. За етап 3 се характеризира с редица невралгични болки от различна природа - бедреният нерв, есхиален. Пациентите обикновено са изключително раздразнителни и бързи.

Лечение с гимнастика

Основният елемент при фиксирането на бъбреците е мускулите. Мастната капсула е способна също така да фиксира органа на място, но в името на справедливостта такъв метод е изпълнен с множество усложнения.

Лечението включва следните дейности:

  • Bandage - се произвежда поотделно, като се вземат предвид анатомичните особености на пациента. Корсетито поддържа органа в правилната анатомична позиция чрез стискане на коремните мускули и кръста. Носенето е доста удобно, но това е положителният му ефект и свършва.
  • Диета - ако бъбрекът се е скитал поради недостатъчно телесно тегло или остра загуба на тегло, трябва да се добави тегло. И за това трябва да следвате определена диета. Освен това трябва да се има предвид, че разселеният бъбрек е уязвим, неговата дейност е трудна и следователно от диетата е необходимо да се изключат продукти, които не са от полза за организма.
  • Терапевтична гимнастика - заема господстващо положение. Корсети с продължително носене допринася за равномерно отслабване на мускулите, така че това устройство е временна мярка. Само гимнастиката може да възстанови тонуса на коремните мускули и мускулите на гърба достатъчно, за да поддържа бъбреците здраво на място.

Товарът трябва да е адекватен. Лице, което не е ангажирано с гимнастика, което най-вероятно е причината за нефрофтозата, не може да започне с забележимо натоварване. Прекомерното физическо усилие, когато бъбрекът не е поставен правилно, е забранен. Постоянното постепенно увеличение обаче ще даде положителен резултат.

Изброените мерки са взети с nefroptosis от 1 и 2 градуса, както и когато дясната или левия бъбрек е понижен. При 3 градуса консервативното лечение често е вече безсилно.
Във видеото за превръзката с пропускане на бъбреците:

Превантивни упражнения

Нефроптозата е много по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение, особено след като не е необходимо да се полагат специални усилия. Освен това, мускулите, които държат бъбреците на място, са основните стабилизатори, т.е. те работят за всякакви упражнения, които се изпълняват, стоят, седят от позиция на четири крака и в повечето упражнения на легнало положение.

Всъщност няма упражнения, при които коремните мускули не са участвали по никакъв начин. Така че, ако човек се занимава с физическо възпитание или спорт, той не се сблъсква с нефрофтоза. Изключението е мощният спорт, при който просто прекомерното натоварване може да измести бъбреците.

Сутрешно упражнение

Класическите сутрешни упражнения се състоят от 3 основни елемента: упражнения за бедрата и бедрата, корема и горната част на раменния пояс. Те трябва да се извършват в този ред: Целта на сутрешните упражнения е да "събуди" тялото, т.е. да увеличи кръвообращението и да подобри обмяната на веществата. И за това първо трябва да работите с най-големите мускули на тялото - глутея.

В този вид упражнения, мускулите на долната част на гърба работят минимално, но има натоварване на коремните мускули. Тази категория включва всякакъв вид заседания - най-малко 10-20 повторения и няколко серии - от 3 до 10. Ако физическото състояние на пациента позволява, сутрешните упражнения трябва да започнат с клек.

Втората част е упражнението за пресата. Най-простият "ъгъл" се изпълнява чрез ритане един-два наведнъж. Количество - най-малко 10, но зависи от степента на готовност.

Третият елемент е всяка форма на натискане нагоре. По този начин мускулите на гърба и мускулите на корема са напрегнати по отличен начин. Той се изпълнява доколкото е възможно: можете да го изтласкате от пода в позиция "каишка" и от коленете, можете да го изтласкате от стола в позиция "бар", дори когато правите лицеви опори от стената, ще бъде полезно. За съжаление, повечето пациенти не са на разположение, въпреки че са много ефективни.

Стандартният комплекс, който се препоръчва като сутрешно упражнение, включва следните упражнения:

    • "Велосипед" - лежан на гърба, краката се огъват и се простират на свой ред, имитиращи пътуването. Повтаря се препоръчва до 2 минути;
    • огъване на краката - краката се свиват на колене и се изтласкват до гърдите. Повторете с всеки крак най-малко 8 пъти;
    • "Ъгъл" - и двата крака се повдигат. Най-малко до ъгъл от 90 градуса и при издишване да се понижи. Упражнението е бавно и гладко. Когато товарът е недостатъчен, тазът се повдига в крайно положение. Друга възможност е да вдигнете краката си под прав ъгъл, да ги разредите до издишането, да се затваряте вдъхновението и да изпарите, за да намалите. Най-малко 6 повторения;
  • Краката са наведени в коленете и лежат на пода с краката си. След това постепенно повдигнете таза при издишване и го намалете чрез вдишване. Ако такова натоварване е прекалено голямо, в същата позиция между коленете, топката се захваната, навитата кърпа и се стиска до коленете - закъснение до 8 секунди. Повторението трябва да е 8-10 пъти;
  • "Котарак" - застанете на четири крака и ги извивате нагоре и надолу при издишване. Вдишването става автоматично между движенията. Повторете от 15 пъти. Това упражнение, не само бъбреците, но и гръбначните връщания се връща на мястото, освен това насърчава солената резорбция.

При 1 степен на нефрофтоза, упражненията на гърба в действителност се извършват от позицията на лежане на пода. На 2 и 3 етапа се препоръчва да се използва наклонена равнина: при втората степен на нефрофтоза ъгълът на наклон е 15 градуса, при 3-30 градуса.

Основният комплекс от упражнения

На практика количеството и сложността на упражненията зависи от първоначалното състояние на пациента. Типичният комплекс няма да донесе никаква полза на човек, поне някои от които са се развили физически. Необходимо е да се вземат предвид не толкова препоръките за упражнения, колко ограничения: не можете да бягате, да скачате и да повдигате тежести. Под забраната е издигането от пода или използването на симулатор, който симулира повдигането на гравитацията от наклонено положение. Останалите упражнения остават на разположение.

Но тъй като нефрофтозата най-често се случва поради мускулна атрофия, повечето пациенти с тази диагноза трябва да започнат с най-простите упражнения:

  • Комплексът от гимнастика трябва да се извършва най-малко 25 минути веднъж на ден. Ако е възможно, струва 2 дни на ден - в този случай сутрешният комплекс може да бъде кратък.
  • Упражнението може да се извърши на свой ред или на партиди. Ако комплексът отнеме твърде малко време, трябва да увеличите броя на повторенията.
  • Упражненията трябва да губят мускулите. Когато това не се случи, мускулите не работят в достатъчно състояние и не укрепват, а оттук и гимнастиката не носи никаква полза.

Броят на упражненията в комплекса може да варира от 5 до 20.

Практически всички упражнения се извършват от склонната позиция, така че да няма стрес върху ставите.

LFK с нефрофтоза е най-сигурният вид гимнастика:

  • Диафрагматично дишане - при вдишване те изпъкват в корема, с издишване насилствено навлизат. Повторете 4-8 пъти.
  • Наведени в лактите, ръцете са разколебани със силата зад главата за вдъхновение. При издишване ръцете се изсипват през страните и се притискат до ребрата - 8-10 пъти.
  • При вдишване коляно, наведено в коляното, се притиска към гръдния кош, при издишване - с изтегляне на сила в стомаха. След това крака се снижава, с усилие изправяне на коляното. Повторете с всяко стъпало 5-10 пъти.
  • Наведени на коленете крака лежат на пода с краката си, леко повдигат таза при издишване, задръжте за 4 секунди, при вдишване - спуснете го. Повторете 4-8 пъти.
  • Направете същото с един прав крак, повдигнат на 90 градуса. Повторете 4-8 пъти. Веднага не може да работи.
  • От внезапното положение, когато вдишвате, повдигнете прав крак, издърпайте настрани, повдигнете се и се върнете в началната позиция при издишване. 5-10 повтаряйте с всеки крак.
  • Коленете, наведени на коленете, се спускат надясно и наляво и се завъртат. Ръце за баланс, за да се страни. 5-10 пъти във всяка посока.
  • Ръцете, наведени в лактите, са изправени на свой ред. Движението е толкова по-ефективно, колкото повече усилия се прилага при разширяване. Повторете 4-8 пъти.
  • "Велосипед" - 6-10 кръга с всеки крак.
  • "Ъгъл" - 4-8 пъти.

Ако комплексът се изпълнява като сутрешно упражнение, тези 10 упражнения са достатъчни. Прекратете заниманието с дифрагматично дишане.
На видео, дифрагматично дишане:

  • Лежейки от дясната му страна, повдига правия си крак и се забавя за 3-4 секунди. Повторете 6-8 пъти.
  • Краката се навежда на коляното и се натиска здраво срещу гърдите - до 10 пъти.
  • Диафрагматично дишане - най-малко 5 пъти.

Повтаряйте всички упражнения от позицията на склон от лявата страна.

  • Лежащи на стомаха, редуващо се повдигат краката си и задържат за 3-4 секунди. Повторете до 10 пъти. Много ефективно упражнение за мускулите на талията и хълбоците.
  • Наклонени на предмишниците и дланите от склонна позиция, те се изправят на позиция по четирите. Забавя се за 5-6 секунди и се спуска до стартовата позиция. 5 пъти.
  • Застанете в положение на коляно-лакът, завъртете правоъгълно - 4-8 пъти.
  • В една и съща позиция ръцете са изправени един по един. По-късно това упражнение ще трябва да се комбинира.
  • Легнете на гърба, повдигнете таза, както е описано, но в края на движението натиснете коленете, които се навеждат на коленете до гърдите. Повторете 4-8 пъти.

Завършете комплекса с дифрагматично дишане. Издишайте с отворена уста и придружете издишането със звука на "ха-ах". Без значение колко проста е тази техника, това също отнема време, за да я овладее.
Във видеото, основният набор от упражнения за овулация на бъбреците:

Общи препоръки

Едно от основните изисквания за успешно лечение на нефропатозата е поддържането на подходяща поза. Последното се поддържа точно от работата на мускулните стабилизатори. Загърнат гръб, наклонена врата, закръглена долна част на гърба са незаменими участници в развитието на болестта.

На практика всички тренировки за упражнения се свеждат до преподаване на отслабения пациент, за да поддържа правилна поза и да укрепва мускулите за това. Какво друго трябва да се наблюдава?

  • Обвивката не е панацея. Освен това, носенето му води до равномерно отслабване на мускулите. Така че е необходимо да носите корсет само в краен случай, когато има някакъв физически товар или когато е необходимо да се предпазят бъбреците от механични фактори. Например, езда в автобус е придружена от силни дрънчалки и дракони. Тук превръзката не се намесва, а едва в етапи 2 и 3.
  • Гимнастиката трябва да се извършва всеки ден, още по-добре - 2 на ден. И вторият комплекс трябва да е по-дълъг.
  • За да се укрепят мускулите, те трябва да бъдат натоварени, така че умората и болката в мускулите е незаменимо условие. Но ако болката в мускулите е положителен фактор, тогава болката в бъбреците - не. Когато правите упражнението, трябва внимателно да наблюдавате какво точно и къде боли. Освен това, ако има други заболявания, тогава по време на упражненията тяхното влияние също трябва да бъде взето под внимание.
  • Упражненията в положение на коляно-лакът могат да причинят замаяност. Важно е да се установи причината за това. Ако това се свързва с повишаване на налягането, предизвикано от нефрофтоза, котката ще трябва да бъде отложена. Ако това е следствие от цервикална или гръдна остеохондроза - продължават да са необходими, но бавно и с издишване "ха-ах". Техниката на издишване трябва да се овладее без да се провали, тъй като облекчава натиска.
  • Натоварването трябва непрекъснато да расте. Ако след 2 месеца терапията с упражнения изглежда прекалено проста, трябва да включите по-сложни упражнения и дори с тежести - глезените, например. Постепенно редовните упражнения за сила са въведени във фитнес за здрави хора.

LFK е абсолютно необходим елемент при лечението на nefroptosis, дори 3 градуса тежест. Лечебната гимнастика не осигурява достатъчен ефект само в случай, че поради пропуск бъбрекът е ударен от сериозно заболяване - хидронефроза, пиелонефроза.

Принципи на лечебното физическо възпитание

LFK с нефрофтоза се препоръчва още на най-ранните етапи, независимо от асимптоматичния курс. Насочени упражнения за повишаване на бъбреците.

Гимнастичните комплекси целят да подсилят мускулната апаратура на гърба, талията и предната коремна стена. В крайна сметка този фактор е един от най-важните при фиксирането на бъбреците в бъбречното легло. Ефективността се увеличава само при системни занятия.

Терапевтичното упражнение започва с нефрофтоза с подгряване. Ако упражненията се извършват сутрин или сутрин, това може да бъде нормална такса. Много е важно да наблюдавате дишането си. Това ще помогне за укрепване на коремните мускули и ще спомогне за по-добра вентилация и обмен на газ.

Правенето на упражнения или елементи от основния комплекс не може да се направи с резки движения. Общото време постепенно се повишава до 30 минути на ден. Интензивността на упражнението започва с минимален, постепенно увеличаващ се до допустим.

От общите препоръки, които са приложими за всякакъв вид терапевтична гимнастика, трябва да бъдат изброени следните:

  • стаята трябва да бъде адекватно вентилирана;
  • Позицията, в която се провеждат терапевтичните гимнастически комплекси, може да бъде всяка, но предпочитанието се дава на позицията, разположена върху наклонена повърхност с крака, повдигнат на 30 градуса;
  • храненето преди гимнастиката е желателно да бъде изключено;
  • дрехите избират комфортно, не ограничаващо движение;
  • външното упражнение е предпочитано.

Веднага след като симптомите на умора: замаяност, гадене, сърцебиене, коремен дискомфорт, главоболие, - уроците, за да прави по-нататък не е възможно да се спре. На следващия ден натоварването трябва да е по-малко.

Комплекси от упражнения

Едно от най-популярните упражнения за жени и мъже се нарича "велосипед". Около три минути в легнало положение на наклонена повърхност трябва да правите движения с краката си, имитиращи превъртането на педалите. Променливата флексия и удължаване на ставите на долните крайници принуждават мускулите на коремната преса и обратно да работят. Това оказва положително влияние върху фиксирането на бъбреците.

Пациентите с нефро- тоза се подпомагат от дишането с диафрагма. Това не може да бъде направено незабавно. Дланта се поставя в пъпната област. Дихателните движения на гърлото не трябва да се извършват. Вдишвайте въздуха с носа си, докато надувате стомаха си. Издишайте въздуха с устата си след кратко забавяне на дишането. Отначало не е лесно да дишаме, но с течение на времето пациентите са свикнали да дишат.

По време на дишането в следващото упражнение се препоръчва да издърпате краката до гърдите. В този случай долните крайници са огънати в ставите на коляното. Петнадесет пъти ще бъде достатъчно. Подобно упражнение се извършва с помощта на ролка. Той се поставя под лумбалната област на гръбначния стълб. Дишането се придружава от огъване на крака, издишване с разширение. Долните крайници участват в комплекса заедно или последователно.

Голямо натоварване пада върху краката в рамките на LFK, когато бъбрекът е свален. Това е разбираемо от анатомичните позиции. По-голямо внимание трябва да се обърне на фиксирането на десния бъбрек, тъй като в повечето случаи то е правилният бъбрек.

Упражнение "ножици" е известно на всички. Лесно е да се играе. За да направите това, долните крайници се издигат високо над тялото и максимално намаляват, след което се развеждат в различни посоки. Има подобен физически елемент. Главата е подпряна от ръцете и краката са завъртени (в кръг). Долните крайници участват последователно.

Терапевтичната гимнастика, когато е пропусната, може да включва използването на помощни елементи. Обикновено това е надуваема топка, която може да бъде закупена в аптека или в ортопедичен салон. Можете да я вземете с краката си дълго време, като повторите упражнението няколко пъти. Дори обичайните клякали на топката са полезни за пропускане на бъбреците. Такова физическо усилие укрепва гърба и предотвратява появата и прогресията на остеохондрозата.

Каква физическа активност е противопоказана

Упражнение терапия има за цел да стабилизира пропуск бъбрек на гръбначния стълб, за укрепване на мускулите корсет, за да се подобри кръвообращението и тазовата ретроперитонеума където анатомично разположени бъбреците. Но трябва да се помни, че упражненията с нефро- тоза не трябва да бъдат травматични.

Скокове са изключени, особено ако те са извършени в любителски или професионални спортове. Работата е по-добре заменена с бърза стъпка. Торзията на ствола също е противопоказана при нефрофтоза. Това само ще предизвика влошаване и прогресиране на болестта.

Упражняването на физическа сила с барове, тежести, повдигане на други тежки предмети трябва да се остави в миналото. В противен случай бъбрекът ще падне още повече в кухината на малкия таз. В този случай дори хирургичното лечение не може да помогне.

масаж

Не само упражненията за бъбреците и лечебната гимнастика са приложими за "повишаване на бъбреците". Масажът с нефрофотоза има достатъчен клиничен ефект в ранните стадии на заболяването. Спира прогресията на патологията.

Практически всички елементи се използват от масажистите: месене, потискане. Повишаването и така нареченото треперене на бъбреците са нови движения, които се прилагат само когато са пропуснати. За тази цел проекцията на долния стълб се определя осезаемо. Освен това треперещите движения насочват бъбрека нагоре (черепно). Похарчението е изключено. Продължителността на сесията не трябва да бъде по-малка от 15 минути.

Можете да направите масаж с овулация на бъбреците и да използвате техника близо до него - висцерална ръчна терапия. Те се извършват само от специално обучен специалист. Значението на метода е да се подобрят пластичните и тонични свойства на апарата за фиксиране на бъбреците с помощта на точкови ефекти от четката на лекаря.

Само един интегриран подход към лечението ще позволи да се забави или напълно да спре прогресията на nefroptosis. При неефективност или в по-късни етапи се прилага нефропексичната операция.

Основните принципи на правилното лечебно физическо възпитание

Нефроптозата при жени е по-често срещана, отколкото при мъжете, поради разликите във физиологичните характеристики на тялото. При жените коремните мускули са по-слабо развити, съединителната тъкан и мастната капсула на бъбреците са по-еластични.

LFK в нефропотозата се счита за основен компонент на ефективната терапия на заболяването, но само ако не е посочено хирургично лечение.

Считано от днес, има много възможности за упражняване - в зависимост от степента на заболяването, физическата форма, позицията или свързани с бъбречни заболявания - специалист за всеки пациент избира индивидуален набор.

Основната цел на терапевтичното упражнение с нефроптоза е да укрепи пресата, гърба, страни и да върне органа в анатомично правилна позиция.

Основните правила, които трябва да се спазват по време на класовете:

  • Правете упражнения редовно, всеки ден без пропуск.
  • Времето на един урок трябва да бъде 20-30 минути.
  • На всеки етап от нефрофтозата е невъзможно да се правят остри движения, тичане, скок, повдигане на тежести.
  • Дрехите трябва да бъдат естествени, а не да ограничават движенията, също така е необходимо да се подготви удобен килим.
  • Трябва да работите на празен стомах сутрин. Стаята трябва да е добре вентилирана. Ако времето позволява, класовете могат да се провеждат на открито, но винаги на плоска и твърда повърхност.
  • Ако зареждането е придружено от замаяност или други неприятни усещания, трябва да се преустанови и да се консултирате с лекар за съвет.
  • Не можете веднага да дадете голямо натоварване, трябва да го увеличите постепенно.

Експертите препоръчват стартиране на набор от упражнения с подгряване, което ще затопли мускулите и ще подготви тялото за по-нататъшни изследвания. В допълнение, отоплението също има лечебен ефект.

Загрява се

Упражненията за загряване са лесни и достъпни за всяка физическа подготовка и се извършват на гърба:

  • Легнете на твърда повърхност, изправете краката си и поставете ръцете си по багажника. При вдишване, без да бързаме вертикално да вдигаме и двата крака. Спускайки краката му, издишвайте тихо.
  • Правете ръцете си над себе си и ги донесете до замъка. Повдигнете краката си доста и завъртете тялото така, че да има алтернативно един или друг крак последователно. Когато завъртите наляво и надясно, трябва да изчакате няколко секунди.
  • Счупете стъпалата на 5 см от пода и задръжте в това положение за 10 секунди.
  • Загрявате с помощта на дишане - за вдишване на корема и изтласкване.

Упражнения, лежащи на гърба

Основните и прости упражнения с нефроптоза се извършват в легнало положение. Ако е възможно, е желателно да се използва щит с регулируем край на крака. Колкото по-голяма е степента на нейното израстване, толкова по-малко стрес е коремната преса. Ако нефрофотозата е 1 градус, краят на щита не е необходимо да се повдига, на втория се повдига с 15 градуса, а при третия - с 30 градуса.


Комплексът от подобни упражнения включва следното:

  • "Велосипед" - с ръце, закопчани в задната част на главата, наклонени под прав ъгъл, за да повдигнат краката и да правят движения, сякаш карат велосипед.
  • "Ножици" - повдигнете краката с 10-15 cm, разредете широко и след това се свържете. Ако е трудно, можете да предприемете почивки, като спуснете краката си на пода или ги прекосихте. Трябва да го направите 8-12 пъти.
  • Наведени на коленете, за да се вдигнат на гръдния кош, и при издишване да вземат началната позиция. Повторете 10 пъти за всеки крак.
  • Краката на краката, огънати на коленете, стоят на пода с цялата повърхност. Между коленете е необходимо да се уреди малка, но гъста гумена топка, която трябва да се компресира възможно най-много за 5 секунди, като едновременно с това да се направи дишане. Повторете упражнението 8 пъти.
  • Изправени изправени крака на свой ред се повдигат и надолу, имитиращи ходене. Всеки крак, за да направи 8 стъпки.
  • Повдигнете краката заедно перпендикулярно на пода с вдъхновение, ги изтласкайте, дръпнете ги и бавно ги спускайте.

Ако този комплекс се изпълнява с лекота, тогава по препоръка на специалист се добавят по-сложни упражнения.

Комплексни упражнения отстрани и в коляно-лакътна позиция

Гимнастиката с пропускане на бъбреците включва и упражнения, които се правят от дясната и от лявата страна:

  1. Докоснете ръката си, положете главата си върху нея, повдигнете колкото е възможно по-високо крака, задръжте го за няколко секунди, бавно го спускайте. По същия начин повторете от втората страна.
  2. От началното положение, подобно на предишното, краят и ръката се повдигат едновременно.
  3. Горният крак на вдишването, за да се притисне към стомаха, изпънете, докато издишвате.

За укрепване на мускулната рамка на пресата и облекчаване на натоварването от гърба, тренировъчната тренировка може да се извърши в положение на коляно-лакът. За начало ще бъде достатъчно да се направи едно упражнение, наречено "Cat". Можете да го направите, наведете се на пода с дланите или се наведете с лакти на лактите, докато акцентът е върху предмишницата. Най-долната линия е да се огъне нагоре, да се вдишва малко и да се остави да изтече, докато се издишва. Трябва да го направите 15 пъти.

Упражнение ефективни в това, когато застой кръста, коремните органи предприемат обичайната си позиция, както и по време на издут върна по-силен коремните мускули, по-добре да държи органите на място.

Разширено упражнение

Натоварването трябва постепенно да се увеличава. След 2 месеца упражнения могат да се дават лесно, така че да включват по-сложни опции или да извършват натоварване, като например използват гривни за крака. Усложнените упражнения се наричат ​​обърнати:

  • "Плуг" - лежан на гърба, можете да направите завъртането по такъв начин, че да стигнете до пода зад главата си с прави чорапи. Задръжте в това положение за 2-3 минути.
  • "Поставка за рамо" - изпълнява същото като предишното, само ръцете трябва да държат гърба, а краката трябва да са успоредни на повърхността.
  • "Риба" - легнал по гръб, опитвайки се колкото е възможно повече, за да се хвърли назад главата си назад, като че ли се опитва да докосне пода с глава във вратата, и да остане в това положение за половин минута. Последното упражнение трябва да завърши комплекса, тъй като отпуска мускулите на шията.

Най-опитните спортисти са подходящи за следните упражнения при отсъствие на бъбреците, които допълнително усложняват комплекса:

  • "Паун" - седнал на хълбоците си, с крака настрани, между тях, за да се намалят лактите. Бавно се наведе, облегна се на лактите със стомаха си и се опита да докосне челото си с пода. Заключете позицията и изкачете по същия начин. Изпълнява се на спокойно дори дишане.
  • "Вентилационна ключалка" - седнете на пода, огънете коленете си така, че коленете ви да са възможно най-близо до пода. Поставете ръцете си върху тях. След това трябва да дишате дълбоко, като вдигате стомаха си и оставате в тази позиция толкова дълго, колкото е възможно. След това бавно отпуснете стомаха си и вдишайте спокойно. Препоръчва се да тренирате дъха си за 15 минути на ден.

Въпреки това, преди да отидете на такова lfk при пропускане на бъбреците, трябва да получите разрешение от специалист, за да не се наранявате още повече.

Първата седмица с упражнения за нефрофтоза може да се извършва всеки ден, ако усетите мускулна болка. Положителен ефект ще се забелязва след редовните ежедневни тренировки.

Трябва да се помни, че с помощта на физическото възпитание за връщане на бъбреците на мястото може да бъде само в първия стадий на заболяването. Във втория етап гимнастиката помага при навлизане в комплексна терапия. В третия етап всяка физическа активност е противопоказана, тъй като бъбрекът е паднал в тазовата област и само хирургичното лечение може да помогне.

Вие Харесвате Билки

Социална Мрежа

Дерматология